みちの道

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Michi no michi

毎日がちょっとハッピーになる情報

ヨーグルトプチ断食ダイエットで便秘解消!腸内環境をととのえて効果的に痩せる

ヨーグルト断食とは、断食ダイエット中にヨーグルトを食べるプチ断食のことです。 やり方は簡単なので、いつからでも始められます。 空腹感はありますが、酵素ダイエットなどに比べると空腹感が少ないのが特徴です。 ヨーグルト断食は、おもに2日間の断食で…

朝の化粧のノリを良くする方法!化粧のノリが悪い原因は○○のせいかも

20代の頃は、どんなに夜更かしをしても、不摂生をしても、翌日の化粧のノリが悪いことはなかったですよね。 それなのに30歳を過ぎた頃から、異変を感じはじめましたね~。 朝の化粧のノリが悪いと、テンションがた落ちです。ひどいときには、仕事のやる気に…

炭水化物抜きダイエットは痩せるけど危険!副作用のリスクと正しいやり方

炭水化物抜きダイエットは、短期間で痩せたという人が多いですよね。 その理由は明確です。 ふだんの食生活で、炭水化物が締める割合は約半分なのです。 つまり単純に考えて、炭水化物を抜けば、食事量が半分になるということです。 でもそれだけではお腹が…

角栓ケアの正しいやり方!クリアな肌にみちびく角質ケア

鼻のまわりにある黒い角栓。何やら白くて、ケバケバしたものまであります。 そんな角栓は、どうやって取るのが正しいのでしょうか。 いろいろな情報が氾濫していて、何が正しいのかわからなくなってしまいますよね。そもそも角栓は取っても大丈夫なのか。そ…

ブラジリアンワックスのメリットとデメリット!自分でやる?サロンでやる?

夏のレジャーシーズンが近づいてきました。 あなたは、いつ水着になる予定ですか? 水着になると、やっぱり気になりますよね~。 VIOラインのムダ毛処理をするとき、「ブラジリアンワックスって、どうなんだろう?」と考えたことはありませんか? 今回は、ブ…

セレブに人気のデュカンダイエット!医師直伝のリバウンドなしで痩せる方法

ハリウッドセレブやパリジェンヌに人気のダイエット方法。それが「デュカンダイエット」です。 フランスの医師であるピエール・デュカン博士が考案したダイエット方法です。 もともとは肥満の治療としておこなわれていたダイエット方法なので、医学的にも根…

育毛サプリって効果あるの?血行を促進して毛母細胞を活性化させる

育毛サプリって、本当に効果あるのかな? そんな疑問をかかえながらも、興味津々の人は多いですよね。 では育毛サプリにはどんな成分が入っていて、どのような効果が期待できるのかご紹介しましょう。 また育毛サプリの効果を発揮できる飲み方もご紹介します…

22日間で30キロ痩せたビヨンセのビーガンダイエット方法

ビヨンセが長女を出産した後、産後太りを解消させたのが「ビーガンダイエット」。 さて先週、双子を出産したビヨンセは、またビーガンダイエットにチャレンジするのでしょうか? 22日間チャレンジというビーガンダイエットをおこなったビヨンセは、30kgの減…

どうしても好きと言ってほしい!彼氏が好きと言わない理由と行動から読みとる心理

彼氏が好きだと言ってくれない! と悩んでいませんか? 男性はなぜ好きだと言ってくれないのでしょう。 そこには複雑(?)な男性心理がかくされていました。 彼氏が好きと言ってくれないと、女性はいろいろな詮索をしてしまいます。 「もしかして遊ばれてる…

ノンケミカルの日焼け止めが肌に良い理由!効果のある使い方と選び方

日焼け止めを塗ると、肌荒れするという人も多いのではないでしょうか? とくに肌が乾燥したり、ニキビができやすくなる人も多いですよね。 敏感肌や乾燥肌の人は、日焼け止めを塗ると肌がかぶれてしまうこともあるでしょう。 そういう理由から、ノンケミカル…

大胸筋を鍛える筋トレ10選!女性にモテる男らしい厚い胸板をつくる方法

女性にモテる筋肉は、腕につづいて人気なのが「胸板」なんです。 胸板の厚い男性は、頼りがいがあって男らしさを感じます。 そんな男性が、モテないわけありませんよね。 ならば思い切って筋トレしてみましょう。 胸板といえば「大胸筋」と呼ばれる筋肉です…

モテたいなら腕を鍛えろ!前腕と上腕の正しい筋トレ方法

女性が思わず男らしさを感じる筋肉って、どこだか知ってますか? それはズバリ「腕」なんです。意外でしたか? もしあなたが筋トレを始めようとしているなら、せっかくだから女性にモテる腕を鍛えてみませんか? 手首から肘までの「前腕」と、肘から肩までの…

女性にモテたい男性が鍛える筋肉は3つ!自宅でも簡単にできる筋トレ方法

あなたは女性にモテたいですか? そうですよね。モテたいはずです。 では女性にモテるには、どこの筋肉を鍛えれば良いと思いますか? たった3つの筋肉だけを鍛えれば、ビックリするくらい女性の視線を集めることができます。女性ってけっこう男性の筋肉を見…

モテる男性の体型とは?女性が魅力を感じるのは男らしいあの筋肉だった!

最近テレビを観ていると、30歳くらいの俳優さんがみんな「体鍛えてるなぁ~」と感じます。基本的に芸能人は、ガリ痩せの男性ばかりだと思っていましたが、最近はテレビを観ながらドキドキしてしまいます(笑) でもムキムキのマッチョには魅力を感じないんで…

女性が付き合いたいと思う男性の性格はコレだ!女性が惚れる本当のいい男

「モテる男性の性格なんて、大抵わかってるよ!」と思っていませんか? たしかに女性が付き合いたいと思う男性の性格に大差はありません。 でも大切なポイントは、そこではありません。 なぜ、その性格が良いのか。 その性格から、男性の何を見ているのか。 …

じつは太らないパスタダイエット!肉も野菜もしっかり食べる満腹レシピ

パスタは美味しいけど、太るからダイエット中はちょっと…… なんて我慢していませんか? なんとパスタを食べて痩せられるダイエット方法があったんです。 太る食材のイメージが強いパスタですが、じつはダイエットの味方なんですよ。 そんなパスタダイエット…

びまん性脱毛症は20代でもなる!抜け毛に効く女性用育毛剤と薄毛の原因

彼氏に「お前、あたま薄くない?」と言われてショックを受けたことはありませんか? 最近は、20代~30代の若い女性にも増えている「びまん性脱毛症」 本来なら加齢が原因となる女性の薄毛が、若い女性にも増えているんです。 若い女性に、いったい何が起きて…

ビールを飲んだら痩せる理由と太る理由!ビールダイエットで美肌効果も

暑くなってくると、冷たいビールが美味しいですよね。 「でも、ダイエット中だからビールが飲めない!」と思っているあなたに朗報です。 なんとビールでダイエットができると言うんです! そんなバカな!! と、アゴが外れそうになっているあなたの顔が目に…

女性が好きな男の香りで恋がはじまる!好きな女性を引き寄せる香りテクニック

女性が好きな男性の匂いには、ある特徴があります。それは… 主張してないけど、存在感がある香り♪ 「あれ、なんかいい匂いがする。洗剤かなぁ? シャンプーかなぁ? それとも香水なのかなぁ?」 こんなふうに、さり気なく香る男性の匂いにキュンとする女性は…

ハゲやすい人の性格には特徴がある【男女共通】薄毛対策のための3ステップ

薄毛の危険信号って、どんな特徴だかわかりますか? 気をつけるべき危険信号は、抜け毛が産毛であることです。 つまり、まだしっかり成長できていない髪の毛が抜けるということです。それは髪の毛の成長に問題があるという証拠になります。 そんな危険信号を…

フォトフェイシャルの費用と効果は?コラーゲンを増やしてシミのないクリアな美肌へ

フォトフェイシャルって、ご存知ですか? シミやそばかすを薄くして、美肌効果もあるという施術方法のことです。 ではフォトフェイシャルは、具体的にどのような美肌効果があるのか。 また費用はどれくらいで、どこでどのように受けるのかなどをご紹介してい…

恋のチャンスを逃さない!彼氏をつくるための3つのステップとは?

恋のチャンスがあれば、彼氏をつくることができるのに…… そんなジレンマを感じていませんか? でも、よく考えてみてください。 本当に恋のチャンスはないのでしょうか? もしかしたら、あなたが見逃しているだけかもしれません。 あなたの目の前に転がってい…

日焼けしてしまった直後の対処法!シミができるのを防ぐには日焼け後3日間で決まる

うっかり日焼けしてしまった後は、どのような対処法をしていますか? 彼氏とレジャーを楽しんだ後。 子どもと一緒にバーベキューをした後。 友達と休暇を満喫した後にやってくるのが「日焼け」の恐怖ですよね。 ちゃんと日焼け止めを塗ったはずなのに、気が…

これを食べればハゲない!?薄毛・抜け毛を予防する食べ物

薄毛になりはじめて「ヤバイ!」と思っているあなた。 これから「ハゲたくない!」と強く感じているあなた。 そんなあなたは、薄毛・抜け毛予防に効果のある食べ物を食べてみてください。 薄毛になる原因は、 食生活が大きく関係しているのです。 どんな食べ…

薄毛が気になり始めたらまずはチェックしよう!女性の薄毛の原因と改善方法

女性にとって薄毛は、人生を左右するほどの悩みになります。 男性の薄毛も大きな悩みではありますが、女性の薄毛問題とは比べ物にならないでしょう。 なぜなら、髪は女性の命だからです。 つややかな髪の毛は、女性の美しさの象徴でもあります。 その美しさ…

スッキリ洗顔でニキビを治す!繰り返す大人ニキビに効くおすすめ洗顔料

なんで治ったのに、すぐニキビができるの? 大切な予定があるのに、ニキビが気になって楽しめない。 そんな悩みをお持ちのあなたは、繰り返しニキビができて困っているのでしょう。 「ニキビを予防できる方法はないの?」 藁にもすがる思いで、きっとあなた…

産後ダイエットには痩せやすい時期がある!栄養バランスの良い食事とゆるダイエットが基本

大イベントである出産を終えたママは、「産後ダイエットどうしよう」と思っているのではないでしょうか? いつから始めればいいのか、どんなことをすればいいのかわからないですよね。 出産後の体に負担がかからないように、そして効率よく産後ダイエットを…

化粧崩れを防ぐメイクテクニック!涼しげなさらさら肌をキープする朝メイクのコツ

せっかく家でしっかりメイクをしても、会社に着く頃にはすでにドロドロ…… そんな化粧崩れに悩んでいませんか? 夏は汗もかくので、とくに化粧が崩れやすいですよね。会社に着いちゃえば大丈夫だけど、朝がいちばん気を遣うのではないでしょうか? そんな悩ま…

女性のアンダーヘアはどうやって処理してる?男性に好かれる処理方法はコレ!

なかなか人に聞けない、アンダーヘアの処理。あなたはどうしてますか? パートナーにしか見せない場所だけど、だからこそエチケットには気をつけたいですよね。みんなどうしているのでしょうか。 また男性は、女性のアンダーヘアのことをどう思っているのか…

ダイエット効果がアップする朝習慣!痩せる体づくりは朝の過ごし方で決まる

ダイエットしていると、効率的に痩せたいと思いますよね。 より痩せやすい習慣がわかれば、もっとキレイに痩せられます。 とくに ・ツライ運動はつづけられない ・食事制限はしたくない ・お金も時間もかけずにダイエットしたい と思っているあなたにこそ、…

すぐに顔がテカってしまう!意外と知らないNGスキンケアと改善策

メイクしたばかりの時はキレイなのに、時間が経つと顔がテカるのはなぜ? という悩みを持っている女性は多いと思います。でも、きっと疑問を持っているのではないでしょうか? 「Tゾーンは脂っぽいのに、頬は乾燥している」 その原因をこれからご紹介してい…

彼氏にバレたくない!すそわきがの原因とニオイを消す方法

恋愛するたびに、デリケートゾーンのニオイが気になって前へ進めない。 過去の苦い記憶が、心の傷としてずっと残っている。 そんな悩みを抱えているなら、今すぐ解消して前へ進みましょう! 彼氏にバレる前に、こっそりニオイケアしちゃいましょうね。 一日…

もしかしてハゲ始めてる?AGAの初期症状の見分け方と薄毛の対処法

ひょっとしたらAGAかも…… そんな不安があなたの頭をよぎるのはなぜですか? きっと、このような症状が気になっているのでしょう。 ・抜け毛が増えた ・髪の毛が細くなってきた ・髪の毛のボリュームがなくなってきた AGAの初期症状は見分けることができるの…

ニキビができたら絶対やってはいけない5つのこと!輝く素肌をとり戻すスキンケア

あなたは、ニキビに絶対してはいけないスキンケアをしていませんか? もし下の3つのタイプの当てはまるなら、スキンケアを見直したほうが良いかもしれません。 ・ニキビがよくできる人 ・ニキビがなかなか治らない人 ・ニキビが悪化しやすい人 いかがですか…

ラクして痩せる!!代謝アップする飲み物で簡単ダイエット

飲み物で痩せられるなら、そんな嬉しいことはありませんよね。 そんな夢のような飲み物をあつめました。 まいにち何気なく飲んでいるものを変えるだけで、代謝アップできちゃうんです。 これからご紹介する飲み物はコチラ。 ①脂肪燃焼する飲み物 ②脂肪の吸収…

体幹トレーニングでお腹痩せ!アスリートもやっているインナーマッスルの鍛え方

一生懸命ダイエットしているのに、なかなか痩せてくれないお腹。 そんなポッコリお腹を解消してくれるのが、体幹トレーニングなんです。 今まではやり方が間違っていたのかもしれませんね。 効率的にお腹痩せをするためには、インナーマッスルを鍛えることが…

抜け毛が増える原因!まず最初に試したい抜け毛を予防する方法

最近、抜け毛が増えたと感じていませんか? 朝起きたときの枕とか、シャンプーのときとか「ドキッ!」としますよね。 でもあなたは「どうせもう歳だから、仕方ない」とあきらめているのでは? 抜け毛の原因になることは色々ありますが、改善できる方法もたく…

性欲が強い女性の特徴【男性必見】大食い女性はエロイ女性だった?!

性欲が強い女性の特徴を、知りたい男性は多いのではないでしょうか? 男性からすると一夜かぎりの相手というイメージかもしれませんが、じつはそうでもないんです。 性欲が強い女性の特徴は意外と奥が深く、あなたのイメージをくつがえすかもしれません。エ…

バターコーヒーダイエットの驚くべき効果!痩せるだけじゃなく集中力もアップ

バターコーヒーダイエットってご存知ですか? アメリカの企業家デイヴィッド・アスプリー氏が考案したダイエット方法です。彼はIT企業家で、自身の著書「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でバターコーヒーダイエットについて語っています。 シリコ…

背中のムダ毛を処理する方法!背中の届かないところは?脱毛のメリットは?

背中のムダ毛、あなたはどうやって処理してますか? じつはワタシ、今まで背中はまるっきりノーマークでした。 背中って自分では見えないし、そもそも「自分で処理できるの?」というのが正直なところ。 永久脱毛もしたことあるけど、全身やるお金はないし、…

飲む日焼け止めサプリ【おすすめ】からだの内側から紫外線を防ぐメリット

飲む日焼け止めって、気になるけど大丈夫なのかな? と思っている人は多いと思います。 ・日焼け止めに効果があっても、体に害はないのかな? ・飲むだけで本当に日焼けしないのかな? ということが気になっている人が多いのではないでしょうか。 また効果が…

彼氏と結婚したいのに進まない!彼氏がすぐにプロポーズしたくなる方法

彼氏がなかなか結婚してくれない…… そんな悩みを持っている女性は、じつは星の数ほどいるんです。 といったら多すぎかもしれませんが、かなりの数の女性が悩んでいるのは確か。 女性には結婚へのリミットがあるため、30代になるとかなり焦りはじめるはずです…

シミ・シワ・ニキビに効くピーリングの美肌効果がすごい!ターンオーバーを促し若返り肌へ

なんだかメイクのノリが悪い。 保湿ケアをしても、肌がうるおっていない気がする。 そんな悩みが出てきたら、ピーリングが効果的かもしれません。 ピーリングは、さまざまな肌トラブルを解決してくれます。 ニキビが治らない、ニキビ跡が消えない、シミが出…

40代女性のダイエットを成功させる!痩せない・太りやすい体質を変える5つの方法

40代くらいになってくると、ダイエットしても成果が出ないんですよね。 頑張っても痩せない! 若い頃みたいに体重が落ちない! そんな悩みを抱えている女性は多いはずです。でも確実に痩せる方法があるんです。 40代女性が痩せられないのは、「代謝の低下」…

まつ毛を増やす方法!まつ毛美容液の効果でフサフサなまつ毛に

まつ毛を長くしたい!量も増やしたい!という悩みはありませんか? 「まつ毛の量が減ってきたなぁ」とか「最近まつ毛が短くなってきた気がする」と思っていることでしょう。 そんなあなたを「まつ毛美容液」が助けてくれるかもしれません。 もし「まつ毛美容…

肌荒れしない日焼け止めの落とし方!日焼け止めの種類によって落とし方が違った

肌を守るために日焼け止めを塗っているのに、日焼け止めが原因で肌荒れしてしまった! そんな悩みを抱えている人は多いことでしょう。 そんなあなたに、日焼け止めの正しい落とし方をご紹介します。日焼け止めの種類によって、落とし方が違うんです。そのポ…

お腹周りの脂肪を落とすダイエット!すぐに効果がでる簡単エクササイズ

昔みたいなくびれを1日でも早く取りもどしたい! そんな衝動にかられることってありませんか? ウエストに贅肉が乗っかるようになってきた! と焦っていませんか? 年齢とともに太りやすくなるとはいえ、気がついたら昔の面影が消えていますよね。 これはマ…

敏感肌でも安心の日焼け止め!肌にやさしい日焼け止めで紫外線カット

敏感肌の人は、日焼け止めを塗っただけで肌荒れして大変ですよね。 肌が赤くなってしまったり、かゆくなってしまったり……。 そのように肌が弱い人は、どんな日焼け止めを選べばよいのでしょうか? 赤ちゃんにも使える日焼け止めなら、敏感肌でも安心して使え…

肌トラブルを防ぐ日焼け止めの選び方!肌へのダメージを減らして自分に合った日焼け止めを選ぼう

いつまでもキレイなお肌でいるために、ほとんどの人は何らかのUVケアをしていますよね。その中でもいちばん多いのが、日焼け止めを塗る方法ではないでしょうか。 でも日焼け止めって肌トラブルを起こしやすくて、逆に肌に悪いような気がしませんか? だから…

生理前に痩せないのはなぜ?ダイエット失敗の理由と効果的に痩せる裏ワザ

生理前って、なぜか痩せられないんですよね。 それどころか太ってしまった!なんて人も多いと思います。 順調に痩せていた人にとっては、メンタルが折れてダイエットを投げ出したくなることでしょう。 それは女性にとって永遠の悩みでもありますが、自分のか…