みちの道

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Michi no michi

毎日がちょっとハッピーになる情報

カラオケダイエットで効果的に痩せる方法|心も体もリフレッシュ!

仲間とワイワイ楽しみながらダイエットしてみませんか? カラオケにはダイエット効果があると言われています。 「あれ? でも歌手で太ってる人はどうなの?」 と、ちょっとした疑問が湧きますよね。 世界に通用する本物のプロの歌手なら、パワフルな歌声と声…

仕事のストレス発散方法|必ず見つかるあなたにピッタリのストレス解消法

ストレスたまっていませんか? たまってるに決まってますよね。 毎日のように家と会社の往復では、ストレスを発散したり、ストレス解消する暇がありません。 ストレスは病気の元にもなりますから、しっかりと解消しておかないとね。 人によって、ストレスを…

チアシードダイエットのやり方と注意点|噂のスーパーフードの効果とは?

プツプツとして、ちょっと気持ち悪いチアシード。 市販の瓶入りのドリンクを見たことがある人も多いと思います。 その見た目から、何となく「飲みたくない」と敬遠していた人も多いのではないでしょうか。 でも多くの芸能人に人気の秘密は、チアシードの効果…

恋愛で自信を持つ方法|「女は度胸、男は愛嬌」のほうが成功率アップ!

恋愛に自信が持てない人は、男女問わず多いと思います。でも、恋愛成就させるためには、自信がなくても立ち向かわないと成功しないですよね。 では、恋愛に自信を持つ方法はどうすれば良いのでしょうか。 「男は度胸、女は愛嬌」という言葉がありますが、ワ…

マイナスカロリーダイエットで痩せる方法|根拠はないけど効果はある?

マイナスカロリーダイエットとは、食べるほど痩せる食材を使ったダイエット方法です。しかし科学的根拠がないということで、効果はないと言われています。 しかし、ハッキリとした研究がされていないのなら、効果がないという根拠もないはず。口コミでは、実…

恋人と別れるか迷った時の決断ポイント|「信用」は取り戻せるけど「信頼」は失ったら終わり

あなたは今、恋人と別れるか迷っているんですね。 その理由はさまざまでしょうが、後悔だけはしてほしくありません。 どちらの答えを選んでも、あなたが前向きな気持ちでいられるために、ちょっとした決断ポイントをご紹介したいと思います。 恋人と別れるか…

部下に好かれる上司になる方法|リーダーに求められる条件とは?

リーダーに求められる条件。 それは、部下に媚びて好かれることではありません。 部下に「この人になら、ついて行きたい」と思わせることです。 でも、決して簡単なことではありませんよね。 とはいえあなたにも部下だった経験がありますから、部下の気持ち…

男性が「この子とは付き合いたくない」と思う女性の特徴とは?

どうしたら彼氏ができるのか悩んでいるあなた。 好きな男性にアプローチする勇気が持てないあなた。 そんなあなたに知っておいて欲しいこと。 それは男性が付き合いたくないと思う女性の特徴です。 少なくとも付き合いたくない女性に当てはまらなければ、恋…

背中痩せダイエット|背中の肉を落とすストレッチ・エクササイズ10選

背中の贅肉は、知らない間にどんどんついていきます。 しかも自分では見えない場所なので、気づかないことも多いのです。 でも他人からは意外と見られている場所。 そのまま放置したら、大変なことになっちゃうかも。 でも背中の肉を落とすストレッチやエク…

看護師はなぜ離婚が多いのか?ナースとうまくいく男性の特徴

看護師は離婚率が高いというのは、わりと周知のことでしょう。 では、なぜ看護師は離婚が多いのでしょうか? その理由を見ていきたいと思います。 男性からの意見は両極端で、「妻にしたい職業」と「結婚したくない職業」のランキングで両方に入ってるんです…

妻にしたい職業ランキング!離婚が多い職業・結婚したくない職業は?

妻にしたい職業ランキングをご紹介したいと思います。 さまざまなサイトを参考にして、独断でランキングさせて頂きました。 一部極端なランキングもあるかもしれませんが、今の時代を投影するような内容にしたかったからです。 多くの男性は、女性に何を求め…

蕎麦ダイエットの効果|痩せない理由は蕎麦の種類と食べ方にあった

蕎麦ダイエットは、やり方も簡単で効果的なんですよ。 基本的には蕎麦を食べるだけですから、いつからでも始められそうですね。 また蕎麦にはたくさんの栄養が含まれています。 それぞれの効果を見ていきましょう。 また、蕎麦を食べているのに痩せられない…

チーズダイエットって本当に痩せるの?痩せるチーズと太るチーズ

チーズダイエットって、カロリー高そうだけど本当に痩せるの? と思いますよね。 確かに種類によっては高カロリーですし、食べ過ぎると太ります。 チーズダイエットには、コツが必要なんです。でも、そんなにむずかしくはありませんよ。チーズの種類に気をつ…

プロテオグリカンの美肌効果とは?化粧品やサプリで究極のアンチエイジング

プロテオグリカンって、何だかご存知ですか? プロテオグリカンは、化粧品や健康食品などに使用されている成分です。 その効果は美容・健康の両面にすぐれていて、ここ数年でどんどん一般的に広まっているようです。 今までは、プロテオグリカンは非常に高価…

ニートが働きたいと思ったらすぐにやるべき行動

ニートが働きたいと思ったら、まずどんな行動をすれば良いのだろう? 何からやれば良いのか、わからなくなりますよね。 今までしばらく社会から離れていたニートが、これからどうやって社会復帰すれば良いのかを見ていきたいと思います。 ニートが就職しにく…

ほうれい線エクササイズ|表情筋を鍛えて若返り

ほうれい線って、何をやっても消えない気がする…… と諦めているあなた。じつは、そうでもないんです。 ほうれい線はエクササイズやマッサージで、かなり変わってくると考えられるんです。 ワタシも半信半疑でしたが、顔色が良くなって、肌にハリが戻って来る…

座りながらダイエットでお腹・足痩せ!デスクワーク中にもできる簡単エクササイズ

ダイエットしたいけど、運動する時間がない! と思っていませんか? そんなあなたには、「座りながらダイエット」がおすすめ。 デスクワークの仕事中に、また勉強中にでもできるダイエット方法だからです。 「仕事中や勉強中にやると、集中できなくなるので…

恋愛で一番大切なこと|何をするかではなくもっと大切なことがある

あなたは、目に見えないものを信じられますか? 目の前で起きている出来事。 あなたに投げかけられた言葉。 あなた宛ての手紙。 そのような目に見えることではなく、目には見えないもの。 それを信じるには、相手のことを本当に信頼していなければできません…

麦茶ダイエット|健康・むくみにも効果のある成分とは?

健康効果・むくみ解消にも良い「麦茶ダイエット」。 「まいにち飲んでるけど、痩せないよ」と思っている人もいるかもしれません。 麦茶の飲み方を変えれば、健康的に痩せる効果が期待できますよ。 麦茶の効能は、麦茶に含まれているアノ成分のおかげ。 じつ…

縄跳びダイエットの効果がすごい!ボクサーもやってる跳び方と部分痩せに効く跳び方

縄跳びがダイエットに効果的だって、ご存知ですか? じつは消費カロリーがジョギングと同じくらいという、驚異のダイエット効果が期待できるんです。 縄跳びというと、ボクサーがトレーニングでやっているイメージですよね。縄跳びは、とくに下半身を引き締…

1週間ダイエット!脂肪燃焼スープダイエットの作り方とやり方

たった1週間で4~5キロ痩せた人もいるという「脂肪燃焼スープダイエット」。 これはもともと、手術前の患者用に考えられた体質改善スープです。 1週間、決められたメニューを食べることで、確実に体重が減ると言われています。 しかも健康になるというメリッ…

ラジオ体操ダイエットの効果が凄い!血行を良くして健康的にダイエットしよう

ダイエットしたいけど、体がなまっていて運動するのはキツイ。 そんなあなたにオススメのダイエット方法が、「ラジオ体操ダイエット」です。 誰でも一度はやったことがあるラジオ体操なら、子どもから高齢者まで誰でもカンタンにできます。 とはいえ、しばら…

全く彼女ができなかった男性が彼女を作るために行動したこと

彼女が欲しいけどできない人。 彼女なんて、いつか自然にできると思っている人。 できる努力と、できない努力があるから彼女ができないと思っている人。 そんなあなたに、今まで全く彼女ができなかった男性が彼女を作る方法をご紹介します。そのためには、ど…

小鼻ダイエットですっきりとした鼻に!団子鼻にも効果的なやり方とは?

外人みたいに、鼻筋が通っているカッコイイ鼻になりたい! と思っている人は多いはず。 でも残念なことに、オリエンタルピーポーは団子鼻が多いそうなんです。 日本人も例外なく、団子鼻が多い東洋人種です。 でも、それ以外にも団子鼻になる原因があったん…

妻が夫と離婚して後悔する理由|妻が離婚したいと思う時とは?

夫の帰りがいつも遅くて、子育てを手伝ってくれない。 わたしもフルタイムで働いているのに、家事を手伝ってくれない。 そんな不満がつのってくると、妻たちは離婚したいと思いはじめるのです。一緒に暮らしているけれど、夫がいるメリットが何もない。むし…

低カロリーで栄養満点な「もずく酢ダイエット」の効果とやり方

画像:もずくとわかめときゅうりの簡単酢の物 : トイロ | buffet | Pinterest 何だか体がだるい。 なかなか痩せられない。 そう感じているあなにオススメなのが、もずく酢ダイエットです。 「酢」には夏バテ予防や疲労回復、血行促進で代謝アップする効果が…

職場で馴染めない時の対処法|原因を知ってストレスと不安を解消

どうも職場に馴染めない。 自分は嫌われているような気がする。 職場にどうしても合わない、嫌いな人がいる。 そんな感情を抱きながら、居心地が悪いと感じていませんか? 仕事に行くのが苦痛で仕方ないなら、何かを変えなければずっと苦しみ続けることにな…

最高の恋愛をするために必要な3つの大切なこと

「それなりに恋愛経験はあるけれど、運命と思える相手に出会えない」 と感じているあなたは、恋愛について深く考えることから逃げているのかもしれません。 「恋愛なんてフィーリングでしょ」という軽い恋愛も楽しいかもしれませんが、人生をともにする相手…

超簡単!つまむだけダイエットの効果とやり方

簡単に痩せたい! でも運動はしたくない! そんな面倒くさがり屋さんのために、超簡単な「つまむだけダイエット」をご紹介します。その名の通り、本当につまむだけでダイエットできるという、簡単な方法です。 テレビを観ている時、お風呂に入っている時など…

産後ダイエットにはヨガが効果的!簡単にできるヨガポーズ

産後は、体力が回復するまで安静にする必要があります。 それで油断していると、なかなか体型が戻らなくて困りますよね。 産後ダイエットは、どんなことに気をつければ良いのか。 それがわかれば、安心して産後ダイエットに取り組めます。 産後ダイエットに…

育毛には蒸しタオルが効果的!その理由と使い方

育毛剤を使って育毛をしている方。 また育毛剤は使っていないけど、生活習慣や頭皮ケアに気を遣っている方。 そんなあなたにオススメしたいのが、蒸しタオルです。 女性なら顔のスキンケアで、「蒸しタオル美容法」というのがあるので、蒸しタオルの効果をご…

バストアップ効果のある成分「ボロン」とは?ボロンが豊富に含まれている食材と食べ方

ボロンとはミネラルの一種「ホウ素」のこと。 カルシウムの排出をおさえる作用もあるので、骨粗しょう症やイライラ解消にも効果的。 バストアップ効果を狙うなら、イライラは禁物ですよ。女性ホルモンが活性化されなくなっちゃいますから。 そんなバストアッ…

シミを防いで日焼けする方法|モデルのような小麦肌美人に

美白ケアに力を注いでいる人が多い中で、小麦色の肌が目立つモデルもいますよね。 とくに海外のハリウッドセレブやモデルも、小麦色の肌の人が多いです。日本でもモデルの中村アンさんは、小麦色の肌で健康的な印象ですよね。 「わたしも焼いてみたいけど、…

タバタ式トレーニングはキツイから効果がある!時間がなくても1日4分ダイエット

タバタ式トレーニングでダイエットができるということで、海外ではかなり有名になっているようです。タバタ式という名前からもわかるように、日本発のトレーニング方法なんです。 考案したのは立命館大学の田畑泉教授。 もともとはアスリートのトレーニング…

生理痛のつらい頭痛を治したい!効果的な鎮痛剤の飲み方

生理痛の頭痛は本当にしつこくて、薬を飲んでも効かない時ってありますよね。 これが毎月のことだから、憂うつな気分になってしまいます。 どうすれば、このつらい生理痛を緩和できるのでしょうか。 頭痛や腹痛がひどい時は、鎮痛剤を飲む人も多いでしょう。…

ダンベルで二の腕を引き締める!ノースリーブが似合う女性らしい二の腕になる

ノースリーブを着ようと思ったけど、横から自分の姿を鏡で見た時に、ガッカリすることってありませんか? 昔はそこそこ細かったのに、いつの間にかタプタプになっているんです。 男性は女性の二の腕のプニプニがけっこう好きみたいですけど、女性にとっては…

【永久保存版】痩せないカラダを絶対痩せるカラダに変えるダイエット方法

メディカルフード・コーディネーターの壇条美智子です。 あなたがもし「ダイエットしても痩せられない」と悩んでいるなら、ダイエット方法が間違っているのかもしれません。正しいダイエットをすれば、絶対に痩せるカラダに変えることができます。 ワタシは…

腹筋女子になる!モデルのようなかっこいい腹筋の作り方

インスタで腹筋女子が話題になってから、腹筋を鍛える女性がどんどん増えてきています。モデルが普段やっている筋トレが、テレビなどで公開されることも多くなりましたよね。 華やかな世界で輝いているモデルですが、その裏には過酷とも呼べる努力がかくされ…

眉間のシワを予防・改善する方法|あなたの幸せは眉間に宿る

ふと鏡を見た時に、眉間にシワが寄っていることってありませんか? それ、クセになっているかもしれませんよ。 眉間にシワができるのは、いくつかの原因があります。 その原因と改善方法をご紹介します。 また眉間にシワが寄っているのは、人相学的にも良く…

ダイエットのモチベーションをアップする方法|ダイエットを成功させる名言

ダイエットって、モチベーションが重要ですよね。 仕事もダイエットも、モチベーションが大切です。 では、あなたはどのようにしてモチベーションを保っていますか? ただ単に「我慢する」という方法では、いつか挫折してしまいます。 では、あなたがダイエ…

食べてすぐ寝ると太るってホント?太らない寝方と太る理由

食べてすぐ寝ると太ると言われていますよね。 それって本当なんでしょうか。食後に寝ると太る理由を見ていきたいと思います。 また食べてすぐ寝るメリットも、じつはあるんです。 それは、どんなメリットなのか。 また食べてすぐ寝る場合の、正しい寝方はど…

3日坊主ほどスポーツジムがオススメな理由|スポーツジムのメリットとは?

ダイエットするぞ! と意気込んだのは良いけれど、スポーツジムの契約だけして行かなくなることってありませんか? なんと7割もの人が、スポーツジムの月会費だけ払って、通っていないという事実があるそうなんです。 なぜスポーツジムに行かなくなってしま…

彼女を作る方法|女性に好かれるコツと好かれる男性の特徴

彼女が欲しいけど、思うように行動できなくて困っていませんか? 女性に好かれるポイントさえわかれば、彼女を作ることは意外と簡単かもしれません。 そのためには、女性の気持ちを知る必要がありますよね。 女性はどんな理由で、男性に好意を抱くのでしょう…

脂肪を分解する「伊右衛門特茶」ダイエット|トクホって何?

ペットボトルのお茶の中では大人気の「伊右衛門」。 そんな伊右衛門の「特茶」でダイエットができると話題になっています。 ダイエットや健康に良いというイメージの緑茶と言えば、「ヘルシア緑茶」が有名ですよね。でも「苦くて飲みにくい」という声もあり…

玄米ダイエットの効果は想像以上だった!白米大好きでも美味しく食べられる

ダイエットは普通、食べるだけでは痩せない方法がほとんどです。 その中でも玄米は、食べるだけで痩せる可能性が高い、数少ない食品です。 運動はどうしても苦手だという人や、健康的にゆるやかに痩せたい人には、とりあえず今すぐ玄米ダイエットを始めるこ…

フルーチェダイエットの効果は?美味しく簡単に痩せる方法

子どもの頃に良く食べた、あのプルプル美味しいデザート「フルーチェ」。 どうやら、フルーチェでダイエットができるそうなんです。 考えて見れば牛乳を入れて作るので、栄養もそれなりにありそうですよね。 でも、甘くて美味しいフルーチェで、本当にダイエ…

社畜でも人生を変える方法!たった5%の行動で仕事が楽しくなる

気合いだけでは現状を変えることはできません。気合いほどモチベーションによって変動するものはないからです。 人は何か大きな目標を達成しようとする時、どうしてもゴールばかりを見てしまう。でも本当に大切なのは、「ゴールが何か」ではなく、「ゴールに…

本当にこの人といて幸せになれる?ダメ男の特徴と見分け方

あなたの隣りにいる大好きな彼は、ダメ男ではありませんか? 恋愛のはじめ頃は、悪い部分も見て見ぬフリをしてしまいがち。そのうちに情が湧いてきて、気がついたら離れられなくなっていた、なんてことにもなりかねません。 あなたがもし幸せな結婚をしたい…

ホホバオイルが頭皮に効果的な理由とは?頭皮ケア方法と頭皮マッサージ

ホホバオイルは万能オイルと言われていて、様々な効果が期待できます。 肌に塗っても良いのですが、今回は頭皮ケアについてご紹介しますね。 また髪の毛をサラツヤにしてくれる効果もあるとのことなので、まさに万能オイルという感じです。 あなたは、どの使…

大好きだけど諦めるしかない!男性の脈なしサイン

大好きな男性と付き合いたいけど、もしかして脈なしかも。 諦めるべきなのか迷っていませんか? もし脈なしならスパっと諦めて、新しい恋を探しに行きましょう。 でも、そんな簡単に割り切れないから困りますよね、恋心は。 あなたが大好きな男性の行動から…