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  下半身痩せ

下半身太りは子宮冷えが原因|子宮冷え取りエクササイズで生理痛も改善できる

子宮冷えを改善して、下半身痩せと女性ホルモン活性化 子宮冷えって何? と思っている人も多いと思います。それが下半身太りに関係あると言われたら、やっぱり気になりますよね。 簡単に説明すると、子宮周りの血行が悪くなることで、子宮が冷えてしまうこと…

足痩せダイエットはサプリと食べ物の効果でむくみ解消|体質を改善して代謝アップ

モデルのような足になる足痩せサプリと食べ物の効果 足痩せダイエットには、マッサージやエクササイズが効果的ですよね。 でも頑張ってるのに、効果がイマイチ感じられないと思っていませんか? それは、あなたの体質に原因があるのかもしれません。 まずは…

脚やせマッサージ効果がアップするクリームとオイル|マッサージ機でカンタン美脚効果

脚やせマッサージはクリームやグッズで効果アップ 脚やせマッサージをしているのに、むくみがなかなか取れないと感じていませんか? それはマッサージクリームやグッズを使うことで解決できるかもしれません。 マッサージアイテムとして、クリーム・オイル・…

脚やせストレッチでマッサージ効果もアップ|スラっとした美脚を目指そう

脚やせストレッチでマッサージ効果アップ 足を細くしたいけど、筋トレとかエクササイズはイヤだなぁ……って思う人は多いのではないでしょうか? でも大丈夫! ストレッチだけでも、脚やせ効果が期待できるんです。 足を細くするためには、「マッサージ」「エ…

足を細くする方法はこんなに簡単だった|タイプ別のマッサージ・ストレッチ・筋トレ

足を細くする方法は意外と簡単なんです! 上半身は痩せてるのに、なぜ足だけ細くならないの? きっとあなたは、そう思っていますよね。 むしろ上半身は多少ふくよかでもいいから、足だけは痩せたいと思っているはずです。 わかります。ワタシもずっと、そう…

脚やせダイエットならチューブトレーニング|引きしめ効果で美脚を手に入れる

チューブトレーニングで脚やせ効果【インナーマッスル】 ゴムチューブの抵抗を利用してインナーマッスルを鍛える「チューブトレーニング」。 上手に使いこなせれば、脚やせ効果が期待できます。 筋トレにちかいエクササイズをしますが、チューブトレーニング…

ステッパーダイエットで足痩せとヒップアップ!ながら運動で簡単ダイエット

画像:https://www.pinterest.jp/pin/481533385130682390/ ステッパーダイエットって知ってますか? 上のような器具を使って、自宅で有酸素運動ができるダイエット方法です。 スポーツジムで似たようなマシンがあると思いますが、それが自宅でできちゃうんで…

足痩せリンパマッサージで美脚美人!むくみを解消して足を細くする方法

足が太くてイヤ! と思っているなら、それは脂肪ではなく「むくみ」が原因かもしれません。 足痩せリンパマッサージをすれば、あなたが思っている以上に足が細くなる可能性があります。しかもリンパマッサージした直後に細くなるという、即効性も期待できま…

座りながらダイエットでお腹・足痩せ!デスクワーク中にもできる簡単エクササイズ

ダイエットしたいけど、運動する時間がない! と思っていませんか? そんなあなたには、「座りながらダイエット」がおすすめ。 デスクワークの仕事中に、また勉強中にでもできるダイエット方法だからです。 「仕事中や勉強中にやると、集中できなくなるので…

縄跳びダイエットの効果がすごい!ボクサーもやってる跳び方と部分痩せに効く跳び方

縄跳びがダイエットに効果的だって、ご存知ですか? じつは消費カロリーがジョギングと同じくらいという、驚異のダイエット効果が期待できるんです。 縄跳びというと、ボクサーがトレーニングでやっているイメージですよね。縄跳びは、とくに下半身を引き締…

お尻歩きダイエット!女性に嬉しい9つの効果とは

お尻歩きは、一度は見たことがあるのではないでしょうか? 骨盤矯正のための体操として、紹介されることが多いですよね。でもお尻歩きの効果は、それだけではなかったんです。 なんと女性に嬉しい効果が9つもあるんですよ。 骨盤矯正とダイエット効果はもち…

開脚ストレッチで下半身痩せ|疲れ・腰痛解消にも効果が!

下半身って、なかなか痩せられないですよね。 その理由として考えられるのは、股関節や太ももの筋肉が硬くなっていること。 そこで「開脚ストレッチ」をすることで、下半身痩せができると言うんです。 しかも体重が、4~5キロも痩せる人が多いんだとか。 「…

今すぐヒップアップしたい!お尻引き締め効果のある筋トレ

自分の後ろ姿って、普段はあまり意識していないですよね。 でも写真やビデオでふいに映った自分の姿や、鏡でしっかりと確認した時などに、ビックリすることってありませんか? なんか、お尻がたるんでる…… ヒップアップしたいのは、女性だけでなく、男性も同…

毎日5分の骨盤枕ダイエットで美脚とくびれを手に入れる

あなたは、こんなことで悩んでいませんか? さいきん痩せにくくなった。 ポッコリお腹でくびれがない。 腰痛や肩こりがひどい。 体がむくみやすい。 それって、骨盤が歪んでいるのかもしれません。 そこで今回は、骨盤の歪みを矯正する、簡単なダイエット方…

太ももの隙間が美脚をつくる!内もも簡単エクササイズとマッサージ

脚の間に隙間があると、細くてキレイな脚になれますよね。 太ももがピッタリとくっついているよりも、断然キレイな脚に見えます。 海外では、脚の間に隙間ができる美脚のことを「サイギャップ」と呼んでいるそうです。10代の女性を中心に、サイギャップを目…

血行が悪いと足が太くなる!骨盤矯正ダイエットでスラっとした美脚へ

わたしたちの骨盤は、毎日少しずつ歪んでいると言われています。 骨盤の歪みを矯正してあげないと、体にさまざまな悪影響を及ぼすことがあるのです。 骨盤が歪みやすい原因や骨盤が歪んでいることで起こる影響などをご紹介していきましょう。 そして骨盤を矯…

膝上の贅肉をおとしてスッキリ美脚になる!膝上のたるみを解消する方法

頑張って痩せても、なかなか落ちないのが膝上の贅肉ですよね。 足は短く見えるし、老けて見えるのが悩み。 そんな手ごわい膝上のたるみを解消する方法をご紹介します。 膝上に贅肉がつく原因は、とてもシンプルなことでした! これであなたも、スッキリ美脚…

ふくらはぎを細くする方法!ふくらはぎが太くなる意外な原因とカンタンな対処法

「なんでエクササイズしてるのに、ふくらはぎが細くならないの?」 「脂肪はそれほどないのに、なんでふくらはぎが太いの?」 あなたは、そんな疑問を持っているかもしれませんね。 もしかしたら、ふくらはぎを細くする方法とは、逆のことをやっている可能性…

足首を細くする方法!キュっと引き締まった足首で美脚効果

足首が太くて、まるでゾウみたいな寸胴な足…。 そんな悩みを抱えていませんか? 足首には脂肪なんてほとんどないのに、なんで太くなっちゃうの? と思っているのではないでしょうか。 キュっと引き締まった足首になれば、足全体が細く見えて美脚効果バツグン…

美脚効果のバレエダイエット!内面から美しくなるバレエエクササイズ

バレリーナって、すらっとして美しいスタイルの人が多いですよね。 そんなバレリーナに憧れて、バレエダイエットなるものに熱中する海外セレブたちがいるようなんです。 美脚効果バツグンできれいになれる上に、内面まで美しくなると言われているバレエダイ…

お尻のたるみを引き締める方法!足が長くみえるヒップアップ術

「こんなお尻、わたしのお尻じゃない!」 久しぶりに自分の後ろ姿をみて、ビックリしたことはありませんか? しばらくの間、油断していたツケが回って来たかもしれませんね。 気がついた時が、お尻のたるみを引き締めるタイミングですよ。 「でもエクササイ…