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みちの道

あなたの今日がちょっぴり幸せになるように

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【パン好き必見】太らないパンの選び方と一緒に食べる物・飲み物

最近は、朝食にパンを食べる人も増えていますよね。 メディカルフード・コーディネーターの壇条美智子です。 現代人の朝は忙しいので、どうしても手間のかからないパンにしてしまう家庭も多いはず。 でも心配なのは、やっぱり「太るのでは?」ということでし…

骨粗しょう症はダイエットが原因?運動と日光浴で予防しよう

骨粗しょう症は、高齢者の病気だと思っていませんか? あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 じつは45歳くらいから骨粗しょう症を発症する人も多いと言います。 また若いころに運動をしなかった人、過度なダイエットをした人も骨…

ランニングダイエットの効果がスゴイ!正しいマラソンと食事

ランニングやマラソンって、ダイエットに良いとわかっていても、意外と痩せられない気がしませんか? あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 それはやり方が間違っているのかもしれません。 ただでさえ辛いジョギングをして、痩せ…

通勤電車でストレスMAX!イライラせずに快適にすごす方法

毎日の通勤電車は、ストレスがたまりますよね。 あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 毎日イライラしていたら、仕事にも影響が出てしまいそうです。 そのためにも快適な電車通勤を実現しましょう。 電車通勤でストレスがたまる…

高血圧ワクチンで降圧剤が不要に!高血圧の原因と予防する食事

高血圧を数年間にわたって改善するワクチンが開発されたのをご存知ですか? あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 高血圧は年齢とともに発症する人がもっとも多い病気の1つと言われています。 自覚症状がなく、サイレントキラー…

納豆菌S-903って?花粉症やインフルエンザ予防効果がすごい納豆!

納豆は免疫力を高める食材として知られていますが、タカノフーズからスゴイ「おかめ納豆」が発売されるそうです。 あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 納豆と言えば「おかめ納豆」と言うくらい、誰もが知っている納豆ブランド…

インフルエンザで無期限出場停止!格闘家の免疫力が極少の理由とは?

格闘家がインフルエンザに感染して、タイトルマッチが中止になったことで波紋を呼んでいます。 あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 インフルエンザに感染したのは、王者とタイトルマッチをするはずだった挑戦者です。 「インフ…

肥後スッポンもろみ酢でウエスト痩せ!お肌もプルプルになると評判

肥後スッポンもろみ酢は、ウエスト痩せに効果が期待できます。 あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 肥後スッポンもろみ酢って知ってますか? 今話題になっているサプリをご紹介していきます。 肥後スッポンもろみ酢の効果って…

テレビの【ダイエット計画】で必ず登場する「好きな食べ物」ランキング

テレビのダイエット計画。 おもしろいですよね。 あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 michiko-danjyo.com 良くありがちなやつ。 体重100kg超えから60kgになりました!的なビフォーアフター企画です。 そこで必ず登場する「好き…

「熱っぽい、頭イタイ」風邪のひきはじめ対策ならプロテイン

寒い日が続くと、「なんだか風邪っぽい」と思うことありますよね。 あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 michiko-danjyo.com 風邪は早いうちに対策をとらないと、悪化したら治りにくくなります。 とはいえ、風邪で病院へ行くの…

おしりのおできは「しこり?」「ニキビ?」痛いおできの治し方

おしりにおできができたら、それはしこりなのでしょうか、それともニキビなのでしょうか。 おしりのおできについて、いくつかご紹介していきます。 おしりに「おでき」ができる原因 下着や生理用ナプキンで蒸れている おしりに「おでき」ができる原因は、下…

ニキビの種類って5つもあるの?大人ニキビの原因と治す方法

ニキビには5つの種類があります。 ニキビは進行性なのです。 また思春期のニキビとは原因も性質も違う「大人ニキビ」を治す方法もご紹介します。 色でわかるニキビの種類5つ 初期の大人ニキビ「白ニキビ」 白ニキビは初期段階のニキビです。 まだ目立たなく…

ニキビができやすい場所で体の不調かわかる!原因と治し方

ニキビができやすい場所は、人によって違うはずです。 できやすい場所によって、体の不調がわかります。 またニキビの原因や治し方もご紹介していきます。 体からのサインだと思って、生活習慣を見直すきっかけにしましょう。 そもそもニキビができる原因っ…

花粉症の時期って春だけじゃないの?頭痛などの症状と風邪との見分け方

花粉症は春だけの症状だと思っていませんか? ワタシは寒い冬の時期なのに、花粉症に悩まされています。 この時期は特に、風邪なのか花粉症なのか判断がむずかしいです。 また鼻水だけじゃない花粉症の症状も見ていきましょう。 日常生活にも支障をきたす、…

ウォーキングダイエットで痩せない理由!効果が出るまでの期間と正しいやり方

ウォーキングダイエットをしているのに、なかなか痩せないと思っているあなた。 それはもしかしたら、やり方が間違っているのかもしれません。 ウォーキングダイエットの効果が出るまでの期間と正しいやり方をご紹介します。 ワタシも昔は歩いても歩いても効…

加齢臭はおやじだけの悩みじゃない!女性も男性も予防と対策が必須

加齢臭は、おやじがなるものだと思っていませんか? 実は女性でも加齢臭はあるんです。 では加齢臭は、どんな臭いなのでしょうか? また加齢臭が発生する年齢は、いつ頃からでしょうか? 詳しくご説明しますね。 加齢臭ってどんな臭い? 加齢臭って漠然とし…

正月太り解消法は致命的な間違いを犯している!大事なのは予防と対策

年末年始は、正月太りが心配ですよね。 ついつい忘年会などで飲み過ぎ、食べ過ぎになってしまいます。 お正月も新年の挨拶まわりなどをしていると、ごちそうが次から次へと出てきます。 美味しそうなので何だかんだ言って食べてしまうんです。 そして正月明…

妊婦の便秘の危険性!妊娠初期や子ども便秘の解消に効果的なお茶

便秘はただでさえツライですが、妊婦さんはもっとツライですよね。 薬を飲むこともできないし(産婦人科で出してくれる場合もありますが)、ふんばることもできない。 とくに妊娠初期は便秘になりやすいですよね。 そんな妊婦さんでも安心して飲める「便秘解…

便秘になりやすい条件と併発する症状!体操やマッサージでスッキリ解消

日本人女性の半数以上が便秘に悩まされていると言われています。 高齢になると男性の方が便秘になりやすいそうですが、早めに改善しないと死亡した人もいるほどです。 実は恐ろしい便秘について見ていきましょう。 便秘になりやすい条件ってあるの? 実は便…

抱きしめる効果は女性をキレイにする!免疫力アップと美肌ストレス解消にも即効性がある

「抱きしめる」つまりハグには、女性を美しくする驚きの効果があるんです! もちろん、どちらから抱きしめてもOKですよ。 恋人同士でも夫婦でも、普段はなかなか抱きしめる機会はないかもしれませんね。 夜の生活とは全く別の効果があるので、たまには愛する…

絶対に失敗しないダイエットは体重測定の時間で決まる!ダイエット中の朝と夜の過ごし方!

ダイエット中は、体重が気になって仕方ないですよね。 昨日より何g減ったとか増えたとかで、一喜一憂することでしょう。 でも本来のダイエットは、体重重視ではなく体型重視にする方が成功します。 それに体重ばかり気にするとストレスもたまります。 とはい…

ストレスは太る!我慢しないリラックスダイエットのすすめ

ストレスは太りやすい体をつくります。 だから体を酷使しているのに太ってしまうことがあるのです。 逆にストレスがなく、幸せなときはあまり太りません。 それほど痩せもしないですが、いちばん良い状態のベスト体重であることが多いでしょう。 それはホル…

便秘解消に効果テキメンな食べ物を厳選しました!頑固な便秘もスッキリ

しつこい便秘に悩んでいる人も多いと思います。 ワタシはほとんど便秘をしないのですが、そのぶん何を食べると調子がいつもと違うのかがスゴク良くわかります。 その中でも特に便秘解消に効果が期待できると考えられるものを厳選してご紹介します。 あなたの…

女性と男性のダイエット方法は違う!愛される女性になる方法

ダイエットを成功させるには、女性と男性では方法が違います。 女性がダイエットをする目的は、愛される女性になることではありませんか? それなら今一度ダイエット方法を見直してみることをおすすめします。 ダイエットは女性にとって美しくなるための方法…

ダイエット効果を高めるスムージーレシピ!安眠・冷え性・便秘解消・美肌にも

ダイエット効果を高めるスムージーレシピをご紹介します。 でもダイエット効果を高めるには、トータルバランスがとても大事です。 何かだけを食べれば良いという単品ダイエットは、とくにオススメできません。 スムージーなら手軽にいろいろな栄養を摂れるの…

小顔効果を高めるセルフマッサージ!エステで実践しているむくみを解消する方法

ダイエットをしている人なら、セルフマッサージを取り入れている人もいることでしょう。 でもできることならエステサロンでマッサージしてもらいたいですよね。 実はワタシは、エステサロンで働いていた経験もあります。 本当にいろいろな経験をしました。 …

ダイエット効果のあるハーブティー!淹れ方や飲み方もご紹介します

ハーブティーは、リラックスできる癒しの飲みものというイメージですが、ダイエットにも効果があるんです。 美容と健康に効果があるのですから、考えてみれば当然ですよね。だからハーブティーでダイエット効果を狙うのはとても理にかなっていると言えます。…

免疫力を高める食べ物は抹茶とヨーグルトが最強!ダイエット効果もアップ

免疫力を高める食べ物を毎日の生活に取り入れて、風邪知らずの元気な毎日を過ごしましょう。 食べ物で体を元気にする「メディカルフードコーディネーター」であるワタシが、あなたの毎日を元気にサポートします。 免疫力を高める食べ物を食べれば、健康にな…

免疫力を高める方法を実践して元気な毎日を過ごそう!

毎日寒い日が続いていますね。 とうとう風邪っぽくなってしまいました。 毎度のことながら、ホント情けない。 というよりも、家が寒すぎる!!! 早く温度管理ができる普通の家に引っ越したい。 ということで、「メディカルフードコーディネーター」であるワ…

風邪に効く最強の栄養ドリンクと眠くらない風邪薬|仕事を休めないあなたへ

毎年冬になると風邪をひくワタシは、最強の栄養ドリンクはないものかとずっと探していました。 それに風邪薬を頻繁に飲むため、効かなくなってきて「ヤバイ!」と思ったのです。 仕事を休めないあなたも、きっと困っていることでしょう。 仕事中に眠くなるの…

風邪をひかないための予防対策と早く治す方法!

ワタシは毎年、同じ時期に風邪をひきます。 それは11月から年末年始にかけてです。 ワタシが3度の飯より大好きなクリスマスが、台無しになったことも数知れず。 そして3年に一度くらいは、コントロール不能になるほどの風邪をひきます。 つまり全く仕事がで…

朝起きると腰が痛いのは布団が原因かも!頭痛もするなら病気の危険も

朝起きた瞬間に「あっ、腰が痛い!」と思うことはありませんか。 痛すぎて、まともに起き上がれない人もいることでしょう。 それは布団が原因かもしれません。 また寝方や枕なども関係している場合があります。 快適な朝を迎えるためにも、快適な睡眠環境を…

肩こり解消マッサージのやり方|毎日のストレッチやツボ押しも効果的

肩こりを解消するためのマッサージ方法は、原因を知ることで解消法がわかります。 現代病とも言えるほど、肩こりに悩んでいる人は多いはずです。 そこで自分でできるマッサージ方法と、ストレッチやツボ押しもご紹介します。 そもそも肩こりの原因って何? …

腹筋を割る鍛え方は回数よりやり方|最短2週間で理想の体を手に入れる

最近は腹筋女子なんて女の子もいるほど、腹筋を割りたい人が男性女性問わず多いような気がします。 では腹筋を割る鍛え方は、どんなことをすれば良いのでしょうか。 その秘密は、回数よりもやり方にあったんです。 最短2週間であなたも割れた腹筋を手に入れ…

【運動嫌いでも痩せる】朝散歩ダイエットの効果|筋肉量と代謝が大幅アップ!

朝散歩ダイエットをはじめて、かれこれ1ヶ月が過ぎました。 はじめは辛かった上り坂が、比較的に楽に登れるようになったのが驚き。 そんなに短期間で効果があるの?と思うほどの変化ぶりに、自分でも本当に驚きを隠せないんです。 そして思わずにやけちゃう…

スポーツの秋だからダイエット始めたらナチュラルハイになった

今日も仕事で精根尽き果てている壇条です。 秋は一年の中で一番大好きな季節ですが、センチメンタルな哀愁を感じる暇もなくあっという間に過ぎ去ってしまいそうです。 食欲の秋と言いますが、ワタシの場合は一年中食欲旺盛です。 でも読書を楽しみたいと思っ…

夏バテに効く食べ物|疲労回復効果のあるレシピをご紹介

そろそろ夏の疲れが出てくる頃ですよね。 体調を崩していませんか? エアコンをつけっぱなしで寝てしまい、夏風邪をひいてしまった壇条が夏バテに効く食べ物をご紹介します。 ここで気をつけておかないと、せっかくの食欲の秋を楽しく過ごすことができません…

体臭の原因と改善方法|ニオイは食べ物で消える!

日本の夏は蒸し暑くてツライ季節ですよね。 でも体臭は夏だけでなく冬でもニオイます。 だから一年中悩みが尽きませんね。 体臭の原因と改善方法をご紹介します。 実は食べ物が原因で体臭が発生することも多く、その理由や食べ物で改善する方法も見ていきま…

【夏バテ解消法】夏バテの原因がわかれば確実に対処できる!

毎日暑い日が続いていますが、体調を崩されていませんか? 何となく体がだるい、食欲がないなどの症状がある人は、すでに夏バテになっている可能性がありますね。また夏バテは暑い盛りではなく、涼しくなりかけた秋口になりやすいとも言われていますので、今…

【短期間で痩せる】食べても1ヶ月で痩せる食材&激うまダイエットレシピ

痩せたい痩せたいと思っても、なかなか始められないのがダイエット。 「明日からやろう」と思ってケーキを食べちゃったりしますよね。 食事制限はツライし、運動もしんどいからしたくない。 楽して短期間で痩せる方法があれば、絶対に知っておきたいと思いま…