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健康

ストレス解消・癒し効果のあるヒーリング音楽「ソルフェジオ周波数」波長の合わない音は危険?

毎日ストレスたまりますよね~。 なんて軽く言ってますけど、本当に深刻に悩んでいる人もいるはずです。 そんな時に藁にも縋る(すがる)思いで、ヒーリング音楽に耳を傾けることもあるでしょう。 ヒーリング音楽にも、いろいろと種類があります。 ただひた…

生理痛のつらい頭痛を治したい!効果的な鎮痛剤の飲み方

生理痛の頭痛は本当にしつこくて、薬を飲んでも効かない時ってありますよね。 これが毎月のことだから、憂うつな気分になってしまいます。 どうすれば、このつらい生理痛を緩和できるのでしょうか。 頭痛や腹痛がひどい時は、鎮痛剤を飲む人も多いでしょう。…

更年期障害で太る理由って?なかなか痩せない更年期太りを解消する方法

「なんか最近すっきり疲れが取れないなぁ」 「イライラすることが多くなったような気がする」 そんな更年期障害の症状があらわれ始めていませんか? そして気がつけば、どんどん太っている気がする! それって、更年期にありがちな体重増加の可能性がありま…

胃が痛いのは空腹時?それとも食後?胃痛を予防・改善する方法

あなたの胃が痛くなるのは、いつですか? 胃痛が起きるのは、大きく分けて2種類あります。 それは「空腹時」と「食後」です。 それぞれの胃痛の原因と対処法をご紹介しましょう。病気の可能性も否定できません。 また、どんな行動が胃痛を招くのか、胃痛の予…

夏の冷え性対策!体が冷えている人は熱中症になりやすい【冷房病】

夏になると、何だか体調がすぐれないと思っていませんか? 「夏バテかな?」 と思ってしまいがちですが、じつはそれ「夏の冷え性」かもしれません。 冷房などで体が冷えすぎないように気をつけていても、意外なところに体を冷やす理由があったりします。また…

男の冷え性は自覚症状なし?危険な病気を引き起こす可能性も

「俺は冷え性なんかじゃないよ~!」とか言っているあなた。 そんなあなたこそ、冷え性になっているかもしれませんよ。 冷え性と言えば「女性がなるもの」と思ったら大間違い。 最近は男性の冷え性も増えているそうです。 ではなぜ男性の冷え性は危険なのか…

スマホ老眼って?20代でもなる若年性老眼の原因と予防法

最近、20代でも老眼になると言われているのを知ってますか? それを「若年性老眼」と言いますが、「スマホ老眼」とも呼ばれているようです。 スマホの使いすぎが原因の1つになっていますが、じつはスマホだけじゃなかったんです。 そんなスマホ老眼の原因と…

目の疲れ解消法!スマホやPCによる疲れ目は意外な病気の原因に

現代病とも言える「目の疲れ」 スマホやPCを日常的に使っていれば、疲れ目からは逃れられないでしょう。 でも使い方によっては改善することも可能です。 改善しないとどんどん悪化していくことになります。 目の疲れの原因を知って改善することで、目の疲れ…

熱中症対策で冷たい飲み物ばかり飲む危険性!熱中症の原因と予防法

暑くなってくるこの季節。 外でのレジャーの予定も増えてきますよね。 そこで心配になるのが「熱中症」です。 でもあなたの熱中症対策は、じつは間違っているかもしれませんよ。 また、「オフィスにいるから大丈夫!」と思っている人は、意外な理由から熱中…

ランニングでふくらはぎが痛いのは危険!筋肉の痛みを改善する方法

ランニングでダイエットをしているあなたは、足のどこかが痛くありませんか? 膝や股関節、足首などの痛みもあると思いますが、関節の痛みよりも実は深刻なのが「ふくらはぎの痛み」だったんです! 多くの人はふくらはぎが痛くなっても「筋肉痛だから、我慢…

かかとが痛くて走れない!ランニングで足裏が痛くなる原因と対処法

ランニングをはじめて、しばらく経った頃に痛くなるのが「かかと」 はじめは快適なランニングだったのに、気がついたら「足が痛くてツライ」ということに気づくんです。 ランニングって、はじめはちょっとツライけど慣れると快感になったりする。だから、も…

ウォーキングで膝が痛い!筋トレが最高の対処法だった

健康のためにウォーキングをはじめたあなた。 困っていることはありませんか? そうです。 膝が痛いのではないでしょうか。 いい感じでダイエット効果もあって、健康のためにも歩いているのに、膝が痛くて歩けないことって、ありますよね。 これじゃ、せっか…

朝起きて足がつる予防法!足がつる原因と足りない栄養って何?

朝起きたときに「足がつったー!」ということは、ありませんか? 痛くて起き上がれないこともありますよね。 毎朝のことで、起きるのが嫌になってしまうこともあるかもしれません。 また、ちょっと伸びをしただけなのに「ピッキーン!」なんてことも。 足が…

歯石を自分で取る方法!忙しくて歯医者に行けないあなたへ

「歯石がたまっているけど、仕事が忙しくて行けない」 「歯医者に行くとお金がかかるから行きたくない」 「そもそも、歯医者が嫌いだ!」 など、いろいろな理由で歯医者に行けない人がいることでしょう。 でも、歯石は長期間ついていると歯周病になる確率が…

片頭痛の原因を知っておこう!スッキリ治す方法と自分でできる予防法

「頭痛がひどくて、仕事に集中できない!」 「せっかくの休日なのに、頭痛のせいで楽しめない!」 あなたにも、そんな経験はありませんか? それって、もしかしたら片頭痛かもしれません。 片頭痛の人の場合、直接的には片頭痛の原因ではないことでも、片頭…

朝起きられない!目覚めを良くしてスッキリ起きる方法

・朝起きられない! ・布団から出られない! あなたは毎朝、眠気との戦いをくり広げてい るのではありませんか? なぜか休日はスパっと起きられるのに、平日はグズグズと布団の中でもがいてしまうんですよね。 でも大丈夫です! 夜の悪習慣をやめて安眠でき…

集中できない自分を変えてパワーアップ!驚くほど集中力が高まる方法

「今日こそは絶対に集中したい!」 そんなやる気がある時ほど、気がつけばウトウトと眠くなってしまうことってありませんか? 自分が思い通りに動いてくれなくて、イライラしてしまうこともありますよね。 でも眠気の原因は、あなたのせいではなかったんです…

骨粗しょう症はダイエットが原因?運動と日光浴で予防しよう

骨粗しょう症は、高齢者の病気だと思っていませんか? あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 じつは45歳くらいから骨粗しょう症を発症する人も多いと言います。 また若いころに運動をしなかった人、過度なダイエットをした人も骨…

高血圧ワクチンで降圧剤が不要に!高血圧の原因と予防する食事

高血圧を数年間にわたって改善するワクチンが開発されたのをご存知ですか? あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 高血圧は年齢とともに発症する人がもっとも多い病気の1つと言われています。 自覚症状がなく、サイレントキラー…

「熱っぽい、頭イタイ」風邪のひきはじめ対策ならプロテイン

寒い日が続くと、「なんだか風邪っぽい」と思うことありますよね。 あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。 michiko-danjyo.com 風邪は早いうちに対策をとらないと、悪化したら治りにくくなります。 とはいえ、風邪で病院へ行くの…

花粉症の時期って春だけじゃないの?頭痛などの症状と風邪との見分け方

花粉症は春だけの症状だと思っていませんか? ワタシは寒い冬の時期なのに、花粉症に悩まされています。 この時期は特に、風邪なのか花粉症なのか判断がむずかしいです。 また鼻水だけじゃない花粉症の症状も見ていきましょう。 日常生活にも支障をきたす、…

妊婦の便秘の危険性!妊娠初期や子ども便秘の解消に効果的なお茶

便秘はただでさえツライですが、妊婦さんはもっとツライですよね。 薬を飲むこともできないし(産婦人科で出してくれる場合もありますが)、ふんばることもできない。 とくに妊娠初期は便秘になりやすいですよね。 そんな妊婦さんでも安心して飲める「便秘解…

便秘になりやすい条件と併発する症状!体操やマッサージでスッキリ解消

日本人女性の半数以上が便秘に悩まされていると言われています。 高齢になると男性の方が便秘になりやすいそうですが、早めに改善しないと死亡した人もいるほどです。 実は恐ろしい便秘について見ていきましょう。 便秘になりやすい条件ってあるの? 実は便…

便秘解消に効果テキメンな食べ物を厳選しました!頑固な便秘もスッキリ

しつこい便秘に悩んでいる人も多いと思います。 ワタシはほとんど便秘をしないのですが、そのぶん何を食べると調子がいつもと違うのかがスゴク良くわかります。 その中でも特に便秘解消に効果が期待できると考えられるものを厳選してご紹介します。 あなたの…

免疫力を高める方法を実践して元気な毎日を過ごそう!

毎日寒い日が続いていますね。 とうとう風邪っぽくなってしまいました。 毎度のことながら、ホント情けない。 というよりも、家が寒すぎる!!! 早く温度管理ができる普通の家に引っ越したい。 ということで、「メディカルフードコーディネーター」であるワ…

風邪に効く最強の栄養ドリンクと眠くらない風邪薬|仕事を休めないあなたへ

毎年冬になると風邪をひくワタシは、最強の栄養ドリンクはないものかとずっと探していました。 それに風邪薬を頻繁に飲むため、効かなくなってきて「ヤバイ!」と思ったのです。 仕事を休めないあなたも、きっと困っていることでしょう。 仕事中に眠くなるの…

風邪をひかないための予防対策と早く治す方法!

ワタシは毎年、同じ時期に風邪をひきます。 それは11月から年末年始にかけてです。 ワタシが3度の飯より大好きなクリスマスが、台無しになったことも数知れず。 そして3年に一度くらいは、コントロール不能になるほどの風邪をひきます。 つまり全く仕事がで…

朝起きると腰が痛いのは布団が原因かも!頭痛もするなら病気の危険も

朝起きた瞬間に「あっ、腰が痛い!」と思うことはありませんか。 痛すぎて、まともに起き上がれない人もいることでしょう。 それは布団が原因かもしれません。 また寝方や枕なども関係している場合があります。 快適な朝を迎えるためにも、快適な睡眠環境を…

肩こり解消マッサージのやり方|毎日のストレッチやツボ押しも効果的

肩こりを解消するためのマッサージ方法は、原因を知ることで解消法がわかります。 現代病とも言えるほど、肩こりに悩んでいる人は多いはずです。 そこで自分でできるマッサージ方法と、ストレッチやツボ押しもご紹介します。 そもそも肩こりの原因って何? …

朝活したいのに起きられない原因|挫折しないために就寝時間から改善

朝活…やってますか? 起きられないから諦めた人も多いはず。 きっと夜型だった人は、なかなか起きられないと悩んでいるのではないですか? そこで朝活をライフスタイルにするための早起きの方法をご紹介します。 これであなたも一日を効率よく過ごせますよ。…