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健康

胃痛でみぞおちが痛いのは病気のサイン!?胃以外にも考えられる病気とは?

みぞおちが痛い時に考えられる病気は「胃」ではないかも? ストレスや疲れがたまると、胃痛がひどくなることがありますよね。とくに、みぞおちがキリキリ痛むことはありませんか? とりあえず、胃薬を飲んで対処する人が多いと思いますが、じつは、重大な病…

ストレスからくる胃痛の対処法|今すぐ胃痛を治したいときに試してほしい4つの方法

ストレスによる胃痛は自分で対処できることから始めよう! 生きていく上で、絶対にゼロにならないもの。 それが「ストレス」ですよね。 どんな環境にいても、多少のストレスはあるものです。 でも、ストレスが溜まりすぎると、あなたの体を壊してしまうかも…

花粉症で頭痛が起こる原因と対処法|薬に頼らず症状を抑える6つの方法

花粉症による頭痛の原因と対処法で、もう薬に頼らない! 花粉症の時期になると、頭が重い・だるい・頭痛がするなどの症状に悩まされていませんか? 花粉症の症状といえば、くしゃみ・鼻水などが代表的ですが、それに加えて「頭痛」がする人も意外と多いので…

花粉症を改善するヨガ|自律神経を整えてスッキリ快適な生活を

つらい花粉症に効果的なヨガと呼吸法で自律神経を整える 花粉症のつらい症状を改善するために、いろいろな方法を試している人も多いことでしょう。年々、花粉の飛散量が増え、花粉症に悩まされる人も増えています。 くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状を…

花粉症対策に効果的な入浴法|アロマで症状を緩和するお風呂の入り方

花粉症対策にはアロマの効果でゆったりバスタイム 春の心地よい陽気に誘われて、襲ってくるのが「花粉症」ですよね。 最高の季節に、最悪の症状に悩まされ、うんざりしている人も多いのではないでしょうか? でも、薬を飲んだら副作用があるし、何も対策をし…

眠れない・寝つきが悪い原因とは?今日からぐっすり眠るための対策

疲れているのに眠れない!今夜から快眠する方法 毎日の仕事や家事でストレスがたまり、心も体も疲れていると、布団に入ってもなかなか眠れないですよね。 逆に、昼間はぐったりして、集中力が欠けてしまうことはありませんか? なかなか眠れない原因は、脳が…

生理痛がひどいときに効く食べ物|お腹を温めてつらい日を乗り切ろう

生理痛を緩和する食べ物でつらい日を乗り切ろう! 生理が近づくと、痛くなる前に、鎮痛剤を飲んでおく生活を続けていませんか? つらい生理痛を薬で治せるなら、決して悪いことではありませんが、できれば薬に頼らずに過ごしたいですよね。 生理痛は個人差が…

朝ストレッチの効果|寝起きの不快な体の痛みとコリをなくして目覚めスッキリ!

寝起きストレッチは体のコリ解消&目覚めスッキリ! 目覚ましが鳴った途端に、あなたはブルーな気分になっていませんか? 朝目が覚めても、すっきり起きられない! つい、二度寝してしまう……。 起きた瞬間に、体の痛みがある。 体と脳が目覚めるまで、時間が…

足首回しで全身のコリを解消する方法

全身のコリを解消するには足首回しが効果的! 肩こりがひどくて、湿布を貼っても治らない。 寒い時期になると、肩こりがひどくなる。 デスクワークで長時間同じ姿勢でいると、首が痛くなる。 このような痛みに悩んでいる人は、意外と多いのではないでしょう…

ブルーチーズで血管若返り|青カビの健康・美容効果でアンチエイジング!

ブルーチーズの血管年齢の若返り効果がスゴイ! ブルーチーズは青カビチーズとも呼ばれ、独特な風味があることから、好き嫌いがハッキリと分かれるチーズ。 お洒落なレストランでは、好みの分量を削ってくれるところもあり、何となく洗練されたイメージがあ…

ストレッチボードで腰痛改善|猫背解消とダイエット効果も

ストレッチボードで姿勢を矯正して腰痛改善 ストレッチボードは、アキレス腱伸ばしのような効果があり、ふくらはぎを劇的にストレッチしてくれる器具です。 「たった、それだけ?」と思うかもしれませんが、じつは、ただ立っているだけで様々な効果が期待で…

肩甲骨はがしは肩こり解消に効果絶大!

現代病「肩こり」を解消するには肩甲骨はがしが効果的 今や現代病とも言われる「肩こり」。 あなたも、肩こりに悩まされているのではないでしょうか? スマホやパソコンを使うことが多いと、手が肩よりも前に出るため、肩甲骨が前に丸まってしまいます。する…

冷え症改善に血管のばしが効く|脳梗塞予防と血管年齢の若返り

血管のばしが冷え症を改善し、危険な病気を防ぐ 多くの人が悩んでいる冷え症。とくに女性は、冷え症に悩まされている人が多いと思います。 冷え症は、ただ体が冷えるだけでなく、血管が老化して危険な状態になることが多いそうです。「血管が老化する」って…

むくみ解消に効果のある食べ物|コンビニでも買える食品とむくみの原因になる食べ物

女性に多いむくみの原因とむくみを解消する食べ物 夕方になると足がパンパンになり、痛みまで出る人もいるほど女性を悩ませる「むくみ」。なんと女性は、男性の4倍もむくみやすいと言われています。 1日立ち仕事をして、私服に着がえたら、ブーツのチャック…

女性のいびきを治す方法|知っておきたい女性特有の原因とは?

女性のいびきを治すには女性特有の原因を改善しよう 自分では、なかなか気づかない「いびき」。 彼氏や旦那さまに指摘されたら恥ずかしいですよね。 中には家族や友人に指摘されて、彼氏とのお泊りデートに尻込みしている女性もいるかもしれません。 女性と…

美腸ヨガのポーズで便秘解消|自律神経を整えて腸ストレスを改善する

しつこい便秘には、2~3分の美腸ヨガが効果的 ダイエットや美容の大敵である「便秘」。 とくに女性は、しつこい便秘に悩まされている人が多いのではないでしょうか? 便秘になると太りやすくなったり、肌荒れしたりしてイヤですよね。 下剤を飲んでも、一時…

短時間の睡眠でも疲れが取れる「分割睡眠」のやり方|小分けの睡眠で脳を活発にする

分割睡眠は、脳を活性化して集中力アップ 子育て中のママや、仕事が忙しいビジネスマンは、まとまった睡眠時間が取れなくて睡眠不足になっていませんか? 睡眠は、人間が生きていく上で重要な役割を持っています。 「ただの睡眠不足だから」と安易に考えてい…

ストレス解消・癒し効果のあるヒーリング音楽「ソルフェジオ周波数」波長の合わない音は危険?

毎日ストレスたまりますよね~。 なんて軽く言ってますけど、本当に深刻に悩んでいる人もいるはずです。 そんな時に藁にも縋る(すがる)思いで、ヒーリング音楽に耳を傾けることもあるでしょう。 ヒーリング音楽にも、いろいろと種類があります。 ただひた…

生理痛のつらい頭痛を治したい!効果的な鎮痛剤の飲み方

生理痛の頭痛は本当にしつこくて、薬を飲んでも効かない時ってありますよね。 これが毎月のことだから、憂うつな気分になってしまいます。 どうすれば、このつらい生理痛を緩和できるのでしょうか。 頭痛や腹痛がひどい時は、鎮痛剤を飲む人も多いでしょう。…

更年期障害で太る理由って?なかなか痩せない更年期太りを解消する方法

「なんか最近すっきり疲れが取れないなぁ」 「イライラすることが多くなったような気がする」 そんな更年期障害の症状があらわれ始めていませんか? そして気がつけば、どんどん太っている気がする! それって、更年期にありがちな体重増加の可能性がありま…

胃が痛いのは空腹時?それとも食後?胃痛を予防・改善する方法

あなたの胃が痛くなるのは、いつですか? 胃痛が起きるのは、大きく分けて2種類あります。 それは「空腹時」と「食後」です。 それぞれの胃痛の原因と対処法をご紹介しましょう。病気の可能性も否定できません。 また、どんな行動が胃痛を招くのか、胃痛の予…

夏の冷え性対策!体が冷えている人は熱中症になりやすい【冷房病】

夏になると、何だか体調がすぐれないと思っていませんか? 「夏バテかな?」 と思ってしまいがちですが、じつはそれ「夏の冷え性」かもしれません。 冷房などで体が冷えすぎないように気をつけていても、意外なところに体を冷やす理由があったりします。また…

男の冷え性は自覚症状なし?危険な病気を引き起こす可能性も

「俺は冷え性なんかじゃないよ~!」とか言っているあなた。 そんなあなたこそ、冷え性になっているかもしれませんよ。 冷え性と言えば「女性がなるもの」と思ったら大間違い。 最近は男性の冷え性も増えているそうです。 ではなぜ男性の冷え性は危険なのか…

スマホ老眼って?20代でもなる若年性老眼の原因と予防法

最近、20代でも老眼になると言われているのを知ってますか? それを「若年性老眼」と言いますが、「スマホ老眼」とも呼ばれているようです。 スマホの使いすぎが原因の1つになっていますが、じつはスマホだけじゃなかったんです。 そんなスマホ老眼の原因と…

目の疲れ解消法!スマホやPCによる疲れ目は意外な病気の原因に

現代病とも言える「目の疲れ」 スマホやPCを日常的に使っていれば、疲れ目からは逃れられないでしょう。 でも使い方によっては改善することも可能です。 改善しないとどんどん悪化していくことになります。 目の疲れの原因を知って改善することで、目の疲れ…

熱中症対策で冷たい飲み物ばかり飲む危険性!熱中症の原因と予防法

暑くなってくるこの季節。 外でのレジャーの予定も増えてきますよね。 そこで心配になるのが「熱中症」です。 でもあなたの熱中症対策は、じつは間違っているかもしれませんよ。 また、「オフィスにいるから大丈夫!」と思っている人は、意外な理由から熱中…

ランニングでふくらはぎが痛いのは危険!筋肉の痛みを改善する方法

ランニングでダイエットをしているあなたは、足のどこかが痛くありませんか? 膝や股関節、足首などの痛みもあると思いますが、関節の痛みよりも実は深刻なのが「ふくらはぎの痛み」だったんです! 多くの人はふくらはぎが痛くなっても「筋肉痛だから、我慢…

かかとが痛くて走れない!ランニングで足裏が痛くなる原因と対処法

ランニングをはじめて、しばらく経った頃に痛くなるのが「かかと」 はじめは快適なランニングだったのに、気がついたら「足が痛くてツライ」ということに気づくんです。 ランニングって、はじめはちょっとツライけど慣れると快感になったりする。だから、も…

ランニングで足首が痛くなる原因!本当の対処法はたった1つ

ダイエットや健康のために、ランニングをはじめる人も増えていますよね。 朝の皇居周辺は、おしゃれランナーであふれています。また休日にだけランニングをする「週末ランナー」なども増えているようです。 でも気をつけて走らないと、これが足を痛める原因…

ウォーキングで膝が痛い!筋トレが最高の対処法だった

健康のためにウォーキングをはじめたあなた。 困っていることはありませんか? そうです。 膝が痛いのではないでしょうか。 いい感じでダイエット効果もあって、健康のためにも歩いているのに、膝が痛くて歩けないことって、ありますよね。 これじゃ、せっか…