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みちの道

あなたの今日がちょっぴり幸せになるように

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金欠でもガッツリご飯が食べたい!一人暮らしの節約レシピ

金欠でもお腹いっぱい食べたーい!

あなたの人生を笑顔にしたいライター兼ブロガーの壇条美智子です。

michiko-danjyo.com

 

美味しくて栄養があって、ガッツリ満腹になれる節約レシピをご紹介します。

安売りのスーパーも、日頃からチェックしておくと良いですよ。

一人暮らしなら、金欠でも節約しやすいでしょう。

 

金欠でもガッツリ満腹の節約レシピ

金欠のときは、なかなかガッツリ食べられないことも多いでしょう。

でも、そんな時でも満腹になれる節約ご飯がありましたよ!

 

パスタは安くてお腹いっぱいになる

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パスタは安くてお腹いっぱいになるので、金欠には嬉しいご飯です。

パスタは茹でるだけ。ソースは温めるだけ。

ちょっとひと手間加えるなら、ミートソーススパゲッティもおすすめです。

 

節約ミートソースレシピはコチラです。

cookpad.com

 

豆腐入りで栄養も満点ですね。

パスタと豆腐のコラボで、満腹感もスゴイですよ。

 

豆腐は満腹感があるのでオススメ

金欠ご飯なら豆腐は重宝します。

先ほどのミートソースもおすすめですが、定番はやっぱり豆腐グラタンでしょうか。

金欠でもお腹いっぱい食べたいですよね。

 

そんなあなたにおすすめの節約レシピがコチラのグラタンです。

recipe.rakuten.co.jp

 

材料は、ほとんど家にあるものではないでしょうか。

味噌を入れるところが、豆腐との相性もバッチリと言えます。

 

一人暮らしでも美味しいご飯が食べたい!

一人暮らしだと、どうしても料理をする気分にならないでしょう。

だから金欠になってしまうんです。

一人暮らしでも簡単で節約できて、美味しいご飯をご紹介します。

 

肉が食べたいなら鶏むね肉がおすすめ

やっぱり安いお肉と言えば「鶏むね肉」です。

安いスーパーなら100gあたり40円くらい。

鶏むね肉なら、簡単で美味しいレシピがいっぱいあります。

 

その中でもコチラのマヨポンがおすすめ。

cookpad.com

 

マヨネーズでこってり。なのにポン酢でさっぱり。

絶妙な味が日本人の胃袋をガッチリつかんじゃいますね。

 

バラエティー豊かでダイエットにもキャベツがいい

キャベツは値段がかなり変動しますよね。

だから大玉で1個100円くらいのときは、節約料理にぴったりな食材です。

食物繊維も豊富なので、便秘解消やダイエットにも最適ですね。

 

でもキャベツって毎日食べると飽きるんです。

そこでキャベツの節約レシピをいろいろご紹介しておきますね。

news.cookpad.com

 

節約食材とのコラボがいろいろありますね。

卵や鶏むね肉なんてオススメ。

でも豚バラ肉で巻いたレシピなんて、オシャレでおつまみにも良いですね。

 

安くても栄養満点ご飯でしょ!

安いご飯でも栄養は考えなくちゃいけませんね。

健康でなければ金欠を乗り切れません。

 

貧乏人御用達!もやしは節約料理の定番

もやしと言えば節約レシピ、節約レシピと言えばもやしと言っても過言ではありません。

まさに貧乏人御用達の食材ですね。

安いスーパーでは、1袋19円で売っています。

 

しかも意外と栄養満点なんです。

ビタミンB群や食物繊維、カリウムなどの栄養が含まれています。

ということは? 便秘解消効果があるんですよ。

 

もやしを食べた次の日は、お通じが良くスッキリするはず。

ぜひお試しください。

 

簡単節約レシピならコチラのお好み焼きがおすすめ。

cookpad.com

 

ワタシの場合はキャベツも入れます。

そして粉を少なめにすると、カロリーも抑えることができます。

もやしを多くすることで、カサ増しにもなるんですよね。

 

卵でタンパク質はバッチリ

人間の体には、タンパク質が必要です。

できれば毎食タンパク質を食べるのが理想なんです。

 

でもお肉も高いし、魚なんてもっと高いですよね。

お腹いっぱいにならないし。(健康には良いですけどね)

 

そんな時に便利なのが卵でしょう。

ゆで卵なら作り置きもできますから、朝ご飯にも最適です。

忙しい一人暮らしの金欠ご飯にいかがですか?

 

おすすめレシピはコチラのすき焼き風レシピです。

cookpad.com

 

実にシンプルで簡単です。

しかも普通に美味しいでしょう。

お肉のダシが出ないので、味に深みはありませんが、もしあれば少しでもお肉を入れるのがおすすめ。

 

一人暮らしなら貧乏ご飯でもOK!

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一人暮らしなら、貧乏ご飯でも気兼ねすることがありません。

何を食べても、どんなものを食べても、誰にも文句を言われないですから。

だから節約しやすいんです。

 

金欠のときは、静かに家で節約料理を作りましょう。

外に出るとお金を使っちゃいますからね。

金欠は、癒しの時間を提供してくれる救世主かもしれません。