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二の腕を細くするリンパマッサージ!筋トレなしで二の腕のタプタプを解消

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二の腕がタプタプしてるのをどうにかしたい!と思っているあなた。

そのタプタプは、リンパマッサージで細くなるんです。

 

二の腕を細くするのは、筋トレしかないと思っていた人には朗報ですよね。

何とかしたいけど、運動はしたくないという人もいるはずです。

そんなあなたのために、リンパマッサージだけで二の腕を細くする方法をご紹介しますね。

 

二の腕がタプタプになる原因って?

そもそも二の腕って、どうしてあんなにタプタプになるんでしょうか。

 

普段使わない場所だから筋肉がおとろえる

二の腕がタプタプになる原因は、普段は使わない場所だから筋肉がおとろえやすいんですね。腕の上側ならそれなりに使いますが、二の腕と呼ばれる腕の下側ってほとんど使わないんですよね。だから、おとろえるのは当然といえば当然なんです。

だからこそ適度に鍛えないと、代謝量も減って、いずれ太りやすくなってしまうことでしょう。意識的に鍛えないと強化できない場所です。

 

リンパの流れが滞りやすい場所だから

二の腕がタプタプになりやすい原因は、リンパの流れが滞りやすい場所だからです。

普段あまり動かさないということは、血行もリンパも滞りやすいということなんですね。すると老廃物がたまりやすく、脂肪もたまりやすくなるということです。

悪いことだらけですね。

二の腕のリンパの流れを良くするだけで、二の腕のタプタプが解消されますので、毎日、根気よくマッサージしてみましょう。

 

内臓型冷え性の可能性がある

内臓型冷え性の特徴は、「二の腕」「お腹」「太もも」「お尻」のどこか1つでも冷えていること。もしそうなら、内臓型冷え性の可能性があります。

内臓型冷え性は、内臓が冷えることで血流が内臓に集まります。すると体のほかの部分の血行が悪くなり、とくに脂肪がたまりやすい場所が冷たくなってしまうんです。

 

内臓が冷える原因としては、「エアコンで冷やし過ぎ」「飲み物や食べ物で内臓を冷やしている」「筋肉量が少ない」などが考えられます。

 

二の腕を細くするリンパマッサージ

二の腕をリンパマッサージだけで細くする方法をご紹介しましょう。

順番に従って、手の甲から鎖骨までマッサージしましょう。

 

手の甲のリンパマッサージ

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まずは手の甲のリンパマッサージからです。

 

①手の甲の指と指の間を親指などで指圧します。指側に滑らせるように指圧すると効果的。

②手の甲を手首に向かって滑らせます。

 

普段はここをマッサージすることはほとんどないでしょう。でもリンパがたくさん張りめぐらされているんですよ。肩こり解消にも効果的です。

 

肘下のリンパマッサージ

次は肘下のリンパマッサージをします。

手首から肘に向かって、手で挟むようにして滑らせていきます。とくに親指と人差し指を使って滑らせると良いでしょう。

 

二の腕のリンパマッサージ

いよいよ二の腕のリンパマッサージです。

肘からワキの下にかけて手を滑らせていきます。親指と人差し指でL字をつくって、手の水かきの部分を二の腕に当てましょう。

はじめは少し痛いですが、老廃物が流れると徐々に痛くなくなってきます。痛いうちは、無理しないようにしましょうね。

 

こちらの動画も参考にしてみてください。

www.youtube.com

 

ワキの下のリンパマッサージ

ワキの下には、リンパ節があります。ここをリンパマッサージすることで、バストアップ効果も得られるんですよ。

 

ワキの後ろに手を回し、そこから前に手を滑らせます。ワキの下の部分を手のひらで押すように揉んでも良いでしょう。そしてバストの上側を通るように滑らせます。

 

鎖骨のリンパマッサージ

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鎖骨はリンパの流れの最終地点です。

ここの流れを良くすることで、全身のリンパの流れが良くなります。

 

①鎖骨を人差し指と中指で挟むようにして、左右に滑らせます。

②鎖骨の下の部分を手のひらで押すように円を描きましょう。

 

ここまでリンパマッサージをやれば、上半身がスゥ~っとしているはずです。

これを習慣にすることで、少しずつほっそりしてきますよ。

 

でも少しでも早く二の腕を細くしたいなら、二の腕エクササイズもおすすめ。

こちらで詳しく解説しています。(動画付き)

www.danjyomichi.net

 

二の腕はリンパマッサージだけで細くなる!

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二の腕のリンパマッサージはいかがでしたか?

初めは少し痛いですが、これは毒素や老廃物がたまっている証拠だと言われています。

痛いのを無理してやるのは良くありませんので、徐々に流していくようにしましょう。

 

筋トレなしでも、二の腕はリンパマッサージだけで細くなるんです。

足だってリンパマッサージだけで細くなりますから、ある程度はむくみによる太さということなんですね。

 

毎日継続してリンパマッサージをすることで、肩こりが解消されたり、全身のリンパや血行が良くなりますよ。

すると病気にもなりにくいですし、太りにくくなっていきます。今度は良いことづくしですね。

頑張ってリンパマッサージを習慣にしましょう。