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分け目が薄くなった時の対処法!正しい対策で薄毛を防ぐ

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最近、何だか分け目が薄くなってきた気がする。

分け目がちょっとヒリヒリすることもある。

 

そんなあなたは、分け目から薄毛が進行する危険がありますよ。

たかが分け目と甘く見ていると、その分け目から全体の薄毛に進行することも充分に考えられます。

ですから今のうちにしっかりと薄毛対策をしておくことが大切です。

 

では分け目の薄毛対策と、全体的な薄毛対策の両面からご紹介していきます。

 

分け目が薄くなる原因とは?

何だか分け目が薄くなってきたと思っているあなた。その原因は何なのでしょうか。

 

いつも同じ分け目にしている

分け目が薄くなってしまう原因は、いつも同じ分け目にしていることです。それでは分け目に負担がかかるのは当然です。なるべく同じ分け目にならないように、気をつけることが大切ですね。分け目が薄くて気にしているのは、意外と10代や20代の女性にも多いんですよ。

 

分け目が引っ張られている

分け目が薄くなってしまう原因は、分け目が引っ張られているからです。いつも同じ分け目にしていると、分け目の頭皮が両側からつねに引っ張られている状態です。すると頭皮がダメージを受けて、「牽引性脱毛症」と呼ばれる状態になります。つまり「引っ張られて抜けちゃった」という状態。

とくに髪を結っている女性に多い現象です。

 

紫外線の刺激を受けている

分け目が薄くなる原因は、紫外線の刺激を受けているからです。分け目がいつも同じだと、そこの頭皮だけが紫外線を浴びつづけていることになります。それでは頭皮がダメージを受けるのも当然ですね。なるべく紫外線を避けることが大切です。

 

・日焼け止めスプレーより日傘がおすすめ

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最近は髪の毛用の日焼け止めスプレーなどがあり、カンタンに髪の毛の紫外線対策ができます。ただし髪の毛用の日焼け止めスプレーは、あまりおすすめできません。なぜなら髪の毛についた日焼け止めを、しっかり落とすのが大変だからです。しっかりと落とすためには、髪の毛や頭皮に刺激を与えてしまうことになります。

 

いくら紫外線を防げても、髪や頭皮に刺激を与えたら何の意味もありません。ですので、ワタシは帽子や日傘のほうをおすすめします。日傘をさせない時は帽子でも仕方ありませんが、できれば日傘のほうがおすすめです。

帽子は頭皮が蒸れて、抜け毛の原因になることがあるからです。なるべく日傘を使うようにしましょう。

 

分け目が薄いのを改善する方法

今は分け目だけが薄いかもしれませんが、分け目から薄毛がどんどん進行していく場合もあります。その前に改善しないといけませんよね。

 

分け目を変える

分け目が薄いのを改善する方法は、分け目を変えることです。分け目を変えて定着するのではなく、ほぼ毎日のように分け目を変えるという意味です。何ならいっそ分け目をつくらないのも良いでしょう。

いつも同じ場所に負担がかからないようにできるなら、どんな分け目でもOKですよ。

 

ドライヤーの熱を分け目に当てない

髪の毛を乾かすとき、あなたは分け目をつくってからドライヤーを当てていませんか?しかもまず分け目の部分からドライヤーを当てて、徐々に毛先を乾かしていくという方法。これは髪のセットをする上では有効ですが、夜の洗髪後は髪の毛をなるべく持ち上げるように乾かすことをおすすめします。

 

髪の毛をペタンとさせないで、なるべくふんわりと下からドライヤーを当てる感じです。こうすることで、分け目に負担がかかりにくくなります。また薄くなった分け目の部分には、なるべくドライヤーの熱が当たらないようにしましょう。

 

頭皮マッサージをする

分け目が薄い場合の頭皮マッサージは、頭皮と垂直に指圧するのが効果的だと言われています。分け目が薄い場合は、頭皮がとても弱っていることが予想されます。その状態で頭皮をこするようなマッサージをすると、抜け毛が増える原因にもなりかねません。

 

そのため血行が良くなったお風呂上がりなどに、頭皮を指圧する頭皮マッサージを行いましょう。分け目周辺の頭皮を押して離すを繰り返してください。あまり強く押さないように気をつけてくださいね。

 

女性用の育毛剤をつかう

分け目が薄いことを悩んでいる女性は、年代を問わずいるんです。10代でも分け目が薄くて気にしている人はいます。ワタシが中学生の頃、友達が毎日ツインテールにしていたのですが、分け目が広がってきて気にしていました。しかもそこだけ日焼けして、ほかの部分は白いんです。あなたもそうなる前に対策をとりましょう。

 

分け目が薄い場合は、そこだけ頭皮がかなり傷ついています。そのためとてもデリケートな状態になっていると考えられるんです。だからこそ育毛剤を使って、やさしく栄養を届けてあげる必要があります。

 

食べ物による内側からの栄養だけでなく、育毛剤による外側からの栄養も両方必要なんです。分け目が薄い場合は、あくまでも優しく指圧することが大切ですから気をつけてくださいね。育毛剤のやり方通りにマッサージすることが、必ずしも良いわけではありませんよ。

 

女性のための薄毛対策とは?

女性のための薄毛対策とは、具体的にどんなことをすれば良いのでしょうか。

 

栄養バランスの良い食事をする

薄毛対策には、生活習慣が大きく関わってきます。栄養バランスの良い食事をすることができれば、あとはその栄養を毛根へ届けるだけです。そもそも栄養が入ってこないと、毛根への栄養もゼロです。すると毛髪は弱り、抜け毛が増える原因になるんですね。

 

髪の毛の成長をうながす「毛母細胞」を活発にするためには、ビタミンB群と亜鉛がとくに必要です。ビタミンB2.やB6なら「レバー」や「うなぎ」、「かつお」や「卵」なども良いですね。亜鉛なら「牡蠣」が代表的です。

 

・タバコ・アルコールをひかえる

せっかく入ってきた栄養を運ぶ妨げになるのが、タバコとアルコールです。タバコは頭皮の血行を悪くして、栄養が運ばれるのを邪魔します。アルコールは皮脂の分泌を増やすので、頭皮の毛穴が詰まりやすくなります。

栄養バランスの良い食事に改善できたのなら、思い切ってタバコとアルコールも一緒に控えるようにしましょう。アルコールはストレス解消にもなりますので、たまにたしなむ程度は良いと思いますよ。

 

質の良い睡眠をとる

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質の良い睡眠をとることは、健康や美容には欠かせない条件です。人は寝ている間にさまざまな修復を行いますので、眠らないと疲労などがたまる一方なんです。

若い人は体力があるので、つい無茶をしがちですが、なるべく疲労は残さないようにしましょうね。それがじょせの薄毛対策につながります。女性の体は、ストレスや疲労の影響を受けやすいんです。

 

女性ホルモンのバランスを整える

ツヤツヤで健康な髪の毛は、女性ホルモンがつくり上げます。そのため女性ホルモンの分泌を活発にして、ホルモンバランスを整えることが大切です。女性ホルモンのバランスを整えるためには、先ほど説明した「食事」と「睡眠」も大切ですよね。

 

とくに食べ物で補うなら、女性ホルモンである「エストロゲン」と似たようなはたらきをする「大豆イソフラボン」を積極的に摂るようにしましょう。

豆乳なら大豆イソフラボンが豊富で、しかもタンパク質が豊富に含まれているのでおすすめです。

 

刺激の弱いアミノ酸シャンプーに変える

女性の薄毛対策なら、シャンプーを刺激の弱いものに変えると良いでしょう。アミノ酸シャンプーなら刺激が弱く、頭皮をいたわってくれます。

ただし洗浄力が弱いので、しっかり洗わないと頭皮に皮脂や汚れが残ってしまいます。頭皮に皮脂や汚れが残ると、髪の毛に栄養が届かなくなるんですね。毛穴をつまらせて、髪の毛が弱く細くなってしまうので気をつけましょう。

 

頭皮・精神へのストレスを減らす

間違ったヘアケアをしていると、頭皮にもストレスがたまるんですよね。また日常生活の中でも、精神的なストレスは多いはずです。このように頭皮にも精神にも、どちらのストレスも減らすことが大切です。

また頭皮へのストレスは、紫外線による刺激なども含まれます。なるべく頭皮に刺激を与えないように気をつけて、ストレスを未然に防ぐことも大切ですよ。

 

・運動は血行促進&ストレス解消

運動をすることは、ストレス解消に役立ちます。また運動をすることで血行が促進されますから、薄毛対策としても有効ですね。頭皮の毛穴に皮脂がつまらないよう、頭皮の代謝をうながすこともできます。

あらゆる角度から考えても、運動はかなり薄毛対策に効果的です。

 

女性の薄毛は人生を変える

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分け目が薄い、女性の薄毛対策についてご紹介しました。

女性の薄毛は、人生を変えるほどの力があると思います。女性は髪の毛が命ですから、髪の毛がきまっていないとテンションも上がりません。

 

ましてや薄毛となると、女としての自信すら喪失してしまうことでしょう。そんな薄毛を進行させないためにも、ストレスを解消して生活習慣を見直してみてください。女性にとって、ストレスのない生活が人生を変えることにつながりますよ。