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肩甲骨はがしで胸が大きくなる!?知られざるバストアップ効果

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あなたは胸を大きくしたいですか?

もちろん、YESですよね。

 

バストアップするためには、肩甲骨はがしが効果的だと言われています。

胸が2カップも大きくなることもあるんだとか。

 

そんな知られざる、肩甲骨のバストアップ効果について見ていきましょう。

 

肩甲骨が固まっていると、どうなるの?

肩甲骨が固まっていると、どんな不調が起きるのでしょうか。

 

肩こりになって疲れやすくなる

肩甲骨が固まっていると、肩こりになり、疲れやすくなります。肩甲骨から肩にかけてが、バリバリになっているのではないでしょうか。

 

同じ体勢を長時間つづけていたりすると、肩甲骨が固まってしまいます。肩甲骨はがしをすることで、肩こりが解消されて、肩甲骨もやわらかくほぐれますよ。

 

猫背で見た目が美しくない

肩甲骨が固まっていると、猫背になり見た目が美しくありません。猫背になると、肩や背中の血行が悪くなっています。

 

バストアップには血行不良も大敵なんですよ。姿勢が良くなると、見た目が美しくなるだけでなく、バストアップ効果もあるんですね。

 

胸が垂れて服を着こなせない

肩甲骨が固まっていると、胸が垂れてキレイに服を着こなすことができません。オシャレをしても、いまいち決まらないんですね。年齢も老けて見えてしまいます。

胸の大きさよりも、バストの位置のほうが重要と言えるかもしれません。

 

貧乳になって恋に臆病になる

肩甲骨が固まっていると、貧乳になってしまいます。貧乳だと自分に自信が持てなくて、恋に対しても臆病になってしまいますよね。

 

肩甲骨はがしのストレッチをすることで、胸と肩の血行が良くなり、胸が大きくなる効果も期待できます。

 

食べてないのに痩せにくくなる

肩甲骨が固まっていると、痩せにくくなるんです。食べてないのに痩せないなんて、悲しすぎますよね。

 

肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞というものがあり、肩甲骨をほぐすことで褐色脂肪細胞を活性化させることができます。褐色脂肪細胞を活性化させると何が良いかというと、代謝がアップして、痩せやすくなると言われています。

 

むくみや冷え性で体調が悪くなる

肩甲骨が固まっていると、骨盤も固まっている状態だと考えられます。場所が離れているのでピンとこないかもしれませんが、じつは肩甲骨と骨盤は連動していると言われています。

 

そのため肩甲骨はがしをすることで、骨盤矯正の効果も期待できるんですね。一石二鳥じゃありませんか?

 

肩甲骨はがしストレッチ

肩甲骨はがしが流行してから、意識的に手を後ろで組んでストレッチしている人は多いのではないでしょうか?

でも意外と普段うごかしていない場所があるんです。ワタシも毎日ストレッチしていますが、意外なストレッチでびっくりしました。

人生が変わるくらいに、肩がスッキリしますよ。

 

※参考:学校では教えてくれないそこんトコロ!で放送

 

肩甲骨をハの字にする「くねくねヘビ体操」

立って手を前に伸ばし、手の甲と甲をくっつけます。手のひらは外側を向き、親指は下です。

そのまま手をクロスさせて、手のひら同士をくっつけて手を組みます。

そのまま上に上げて、できる人は頭より後ろに行くようにします。

その状態のまま左に5回転、右に5回転まわします。腰が動かないように、肩だけを動かす感じです。

 

これを3セット繰り返しましょう。

 

肩甲骨を開く「ワシ体操」

右手を前に伸ばします。右手の肘の下に、左の肘がくるように交差します。

そのまま腕をクロスさせて、親指が自分の方に向いたまま手のひらを合わせます。

右手のひらに、左手の4本指がくっつくようにします。

そのままの状態で上に上げていき、上体は後ろに反ります。

5秒間キープします。

 

反対側も同じようにやってみましょう。3セット繰り返します。

 

これが最高に気持ちいいんです。おすすめですよ。

今までストレッチしていたのとは、違うところが伸びているのがわかります。

終わった後は、肩が本当にスッキリします。

 

肩甲骨が硬い人でもできるストレッチ

 

www.youtube.com

 

肩甲骨が硬い人でも簡単にできるストレッチをご紹介します。

 

四つん這いになります。

両手で三角形をつくります。

膝だけつけて、膝から下を上に上げます。

そのまま肘を曲げて、腕立て伏せのような体操を10回くり返します。

 

これはバストの上側の筋肉をつける効果もありますが、肩甲骨をくっつけるようなストレッチ効果もあります。背中が丸まらないように気をつけながら、やってみましょう。

 

バストアップのための簡単マッサージ

マッサージと呼べないほど簡単なバストアップマッサージをご紹介します。

 

左手を腰に当てます。

右手の4本指を、わきの下に当てて、親指も使って揉みほぐします。

 

少し痛みがある場所が、バストアップのツボだそうです。

強すぎない程度の力で、しっかり揉みほぐしてみましょう。

お風呂でやっても効果的ですね。

 

バストアップは意外とカンタンにできる!

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バストアップ効果のある、肩甲骨はがしについてご紹介しました。

肩甲骨は普段の生活ではあまり動かさない場所です。

そのため意識的に動かさなければ、筋肉がこり固まってしまうおそれがあるのです。

 

まさに肩こりは、現代病と言われるほど多くの人の悩みですよね。

そんな肩こりまで改善できる方法をご紹介しました。

 

そして今回のメインである、バストアップ効果も実感できたのではないでしょうか。

ワタシも同じ動きをしてみましたが、胸が上に引き上げられたような感覚になります。このままの調子で、2カップ目指してバストアップしていきましょうね。