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3日坊主ほどスポーツジムがオススメな理由|スポーツジムのメリットとは?

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ダイエットするぞ!

と意気込んだのは良いけれど、スポーツジムの契約だけして行かなくなることってありませんか?

 

なんと7割もの人が、スポーツジムの月会費だけ払って、通っていないという事実があるそうなんです。

なぜスポーツジムに行かなくなってしまうのでしょうか?

 

やっぱり行くのが面倒くさいというのが、いちばんの理由ですよね。

でもそこには、ダイエットに対するスポーツジムマジックが隠されていたんです。

 

スポーツジムに行かなくなる理由

なぜスポーツジムに行かなくなってしまうのでしょうか。その理由を見ていきましょう。

 

ダイエットのためにジムの契約した私すごい!

ダイエットを決意したあなたは、やる気マンマンでスポーツジムの契約をします。その時「ジムの契約までした私ってすごい!」と、きっと自分に満足しているはずです。

ここで満足してしまうから、スポーツジムに行かなくなってしまうのです。

 

まるで好きな人と婚約した瞬間に、「これで一生幸せでいられる」と思うようなもの。幸せになるかどうかは、結婚した後のお互いの努力によって決まりますよね。それと同じです。あなたはまだ、スタート地点に立ったにすぎないのです。

 

行けば痩せるというスポーツジムマジック

あなたはスポーツジムに行けば、必ず痩せると思っていませんか? でもスポーツジムに行くことで安心してしまい、実際のトレーニングに熱が入っていない場合もあります。これこそが、スポーツジムマジックなんです。

 

まるでプロ野球選手が、練習場に行っただけで勝てると思ってしまうようなものです。実際に練習しないと、良いプレーができるはずありませんよね。

スポーツジムに行っているのに、なかなか成果が出ないあなたは、だんだんジムに行くのが面倒になってしまうのです。

 

「いつでも行ける」という魔の安心感

スポーツジムに行かなくなる理由は、「行こうと思えば、いつでも行ける」という安心感があるからです。でもあなたは、お金がもったいないから解約しようとは思わないのです。

 

なぜなら、一度解約してしまうと「いつでも行ける」状況ではなくなってしまうので、不安になるのです。だからと言って、契約していても行かないのです。「いつでも行ける」と思っているから。

 

まるで東京出身の人が、東京タワーに行ったことがないような感覚です。地方の人のほうが行ったことあるのではないでしょうか。実際ワタシも、数年前に初めて行きました。不思議ですね。

 

3日坊主ほどスポーツジムがオススメな理由

スポーツジムは、3日坊主には向いていないように感じますよね。でもじつは、3日坊主さんほど、スポーツジムがオススメなんです。

 

「また明日」が良いプレッシャーになる

スポーツジムでダイエットをするなら、インストラクターと仲良くなることです。相手はプロですから、参考になるアドバイスをくれます。あなたに合ったプログラムも組んでくれるでしょう。

 

仲良くなると挨拶するようになり、挨拶するようになると「また明日待ってますね」と言われるようになります。この「また明日」が適度なプレッシャーになり、「行かなくちゃ」という気分になるのです。

 

ライバルに体をチェックされる

スポーツジムに来ている人は、体を鍛えたい人か、ダイエットしたい人が多いですよね。少しずつ痩せてくると、人の体型が気になってくるものです。あの人は毎日来てるけど、あんまり痩せてないとか。

 

ということは、きっと周りの人もあなたの体をチェックしています。いつまでも太ったままでは恥ずかしいと思うようになり、よりダイエットに熱が入ります。「家に帰ってお菓子を食べるのは我慢しよう」くらいは気にするようになるはずです。

 

それがダイエットのモチベーションとなり、効率的にダイエットに成功しやすくなります。別にライバルではないのですが、やっぱり人よりキレイになりたいですよね。

 

飽きっぽくても気分でメニューを変えられる

スポーツジムが3日坊主さんにオススメな理由は、飽きっぽい性格でも、その日の気分でメニューを変えられるからです。自分でダイエットをすると、毎日ウォーキングとか、毎日同じ筋トレとか、やることが決まってきます。

 

家でできることなんて、限られていますからね。でもスポーツジムなら、色々なことができます。どうしても気分が乗らないときは、「一人スカッシュ」なんかもオススメですよ。ストレスがたまった日は、「ボディヒーリング」なんかも良いですね。

 

スポーツジムなら、好きな時に好きなメニューができるんです。やっぱり高い月会費を払っているだけのメリットはありますね。存分に利用しまくってください。

 

スポーツジムでダイエットするメリット

スポーツジムでダイエットするメリットは、すでにたくさんお話しましたね。でも効率的にダイエットをするためのメリットが、まだ他にもあるんです。

 

プロが効率的なダイエット方法を教えてくれる

スポーツジムのメリットは、プロが効率的なダイエット方法を教えてくれることです。基本的に部分痩せは不可能だと言われていますが、ジムのインストラクターなら、どんな動きがどこの筋肉に効くのか知っています。

 

「この部分を引き締めたいんですが」と質問すれば、きっと何か良い方法を教えてくれるはずですよ。お気に入りの人を探しておけば、話しかけやすいと思います。

 

筋トレからウォーキングにスムーズに移動可能

自分でダイエットをしていると、家で筋トレをしてから、外に出て行ってウォーキングをするのは、意外と面倒くさいです。というよりも、「今日はこのくらいで良いかな」と怠け心が出ます。

 

でもスポーツジムなら、筋トレマシンとランニングマシンがすぐ近くにあります。その途中で、お風呂に入ってしまう心配もありません。(家だと筋トレ後にシャワー浴びたくなりますよね)

 

スポーツジムのメリットは、筋トレからウォーキングへの移動が、スムーズにできることです。筋トレ後に有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しやすいと言われています。

 

 

 

お風呂で疲労回復できる

スポーツジムによっては、シャワーしかないところもあるでしょう。でもスーパー銭湯のような大浴場があるスポーツジムもあります。ワタシはお風呂に入るのが、いちばんの楽しみでした。

 

とくに露天風呂でボーッとしながら、夜空を眺める時間が至福の時でした。筋肉疲労を回復するためにも、お風呂に入るのは大切です。運動直後はクールダウンが必要ですが、血行を良くしておかないと疲労物質が血液中に溜まってしまいます。

 

すると翌日に疲労を残してしまうので、仕事に集中できなくなってしまいますよね。温泉が完備されているスポーツジムなら、ぜひ温泉に入ってください。血行促進の効果が、ふつうのお風呂とは雲泥の差です。汗の量もぜんぜん違います。

 

あなたは明日からジムに行きたくなる

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スポーツジムに行かなくなる理由と、スポーツジムのメリットをご紹介しました。

あなたはきっと、明日からスポーツジムに行きたくなっているはずです。

 

ずっとムダ払いしていた月会費ですが、明日からはしっかりと元を取ってくださいね。

きっとあなたの体は、2週間後に変わっているはずです。そしてメンタルも強くなっていることでしょう。