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生理痛のつらい頭痛を治したい!効果的な鎮痛剤の飲み方

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生理痛の頭痛は本当にしつこくて、薬を飲んでも効かない時ってありますよね。

これが毎月のことだから、憂うつな気分になってしまいます。

 

どうすれば、このつらい生理痛を緩和できるのでしょうか。

頭痛や腹痛がひどい時は、鎮痛剤を飲む人も多いでしょう。

 

でも薬を飲んでも効かない時があります。その理由は、いったい何なのでしょうか。

また痛みを緩和させる方法をご紹介していきます。

 

生理痛のおもな症状

生理痛の原因は、おもにホルモンバランスが乱れることです。ホルモンバランスの急激な変化によって、体調にも変化があらわれるのです。

では生理痛には、どんな症状があるのでしょうか。

 

腹痛は基本的な生理痛の症状です。でも痛み方はさまざまです。お腹がくだるように痛くなる人や、実際に下痢になる人もいます。

また頭痛は普段の頭痛とちがって、しつこくて痛みも我慢できないほど痛むことがあります。腰痛になったり、吐き気がする人もいるでしょう。人それぞれ違うのが生理痛なんです。

 

またホルモンバランスの影響で肌の皮脂分泌が増えるため、ニキビができやすくなります。生理になると、肌が荒れるという女性は多いのではないでしょうか。ターンオーバーが乱れると、ニキビ跡が残りやすいので気をつけたいですね。

 

つらい生理痛の頭痛を治す方法

つらい生理痛を治すには、どのような方法があるのでしょうか。頭痛でも腹痛でも、生理痛を緩和するなら、基本的には同じ対処法で大丈夫です。さすがに腹痛なのに頭を冷やしても治りませんが、症状を緩和する方法は共通しています。

 

基本的にいちばん大切なのは、子宮内の血行を良くすることです。血行が悪くなると、子宮内膜が剥がれにくくなり、生理痛が起きるんですね。ではつらい症状を緩和する方法を見ていきましょう。

 

アロマをたく

生理痛が苦しい時は、アロマオイルの香りでリラックスすることも効果的です。生理痛の原因は、そもそもストレスの場合もあります。ストレスによりホルモンバランスが崩れて、生理に影響を与えている可能性もあります。

 

生理痛の緩和に効果が期待できるアロマは、次の4つです。

 

  • カモミール……鎮痛作用
  • ラベンダー……リラックス効果・鎮痛作用
  • ベルガモット……リラックス効果
  • ペパーミント……鎮痛作用

 

他にもありますが、手に入りやすいことも考えると、この4つがおすすめです。自分で栽培しても良いですし、100円ショップでもアロマオイルが売っています。ただし100円ショップのアロマオイルは、天然ではなく合成している可能性が高いです。

効果の高さで考えると、天然のアロマにはかないません。

 

痛くなる前に鎮痛剤を飲む

生理痛の頭痛がひどい時は、とくに鎮痛剤を飲むタイミングが重要です。ワタシもそうなのですが、我慢できないほどの痛みが来てから飲む人が多いのではないでしょうか。

 

腹痛の場合は比較的痛くなってから飲んでも効くのですが、頭痛がひどい場合には、なかなか効かなくて困っていました。

でも痛くなる前に飲むか、痛み始めてすぐに飲むと、鎮痛剤が効きやすいです。だいたい生理の何日目くらいに痛くなるのか、パターンはいつも同じです。

 

ワタシの場合は、生理はじめに痛くなる時と、生理終わり頃に痛くなる場合に分かれます。そのような自分の生理痛のパターンを把握しておくことが大切ですよ。

 

体を冷やさない

体が冷えていると、生理痛がひどくなりやすいです。それは体が冷えることで、血行が悪くなるのも1つの原因です。女性はとくに冷え性の人も多いので、体が冷えないように気をつけることが大切です。

 

冬の寒い時期は、腹巻やストールなどで、お腹や首などを温めておきましょう。また足元も冷えやすいので、靴下を暖かい素材にするのもおすすめです。

 

また夏の暑い時期は、エアコンで体が冷えやすいです。とくに下半身にブランケットなどをかけて、血行が悪くならないようにしておきましょう。

 

漢方薬で体質を改善する

生理痛や不妊症など、女性の子宮に関する症状には、漢方薬がおすすめです。体の表面的な血行を促進したとしても、子宮の血行まで改善できない場合があります。そのため体の中からはたらきかけて、体質を改善することが効果的です。

 

どの漢方薬を飲むかは、体質によって違います。でも比較的誰にでも合いやすく、初めての漢方薬なら「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」がおすすめです。漢方薬局などで購入できる、煎じて飲むタイプが良く効きます。

 

体がポカポカして冷え性を改善し、免疫力をアップして、風邪などもひきにくくなります。不妊症の改善のために飲んでいる人も多いですし、体が本来持っている自然治癒力を高める効果が期待できます。

 

生理痛の頭痛がひどい時は休息する

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生理痛で頭痛がひどい時の対処法をご紹介しました。

生理痛の中でも、頭痛はなかなか手ごわいです。そんな頭痛がひどい時には、ゆっくりと休息することが大切です。

 

「そんなこと言っても、仕事を休めないし、家事や育児もやらないといけない」という人もいることでしょう。生理痛は男性には理解できない痛みですし、個人差があるので理解されにくいです。

 

ですから、あなたの家族や身近な人に理解してもらうことが大切です。生理特有のイライラで、夫婦喧嘩になることもあると思います。やはり理解者が必要なので、しっかりと話し合っておくと良いでしょう。

 

毎月のことですし、生理前から症状が出ることを考えると、これからの人生の半分の時間は、生理痛の症状に悩まされることになります。真剣に考えてみることをおすすめします。