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抜け毛・薄毛に効果のあるツボはこれだ!効果のあるやり方を知って育毛しよう

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抜け毛や薄毛を予防するなら、育毛に効果が期待できるツボ押しをするのも1つの対策です。

ツボ押しは東洋医学でその効果が認められていて、体調を改善するためにも有効だと考えられています。

 

ツボはその場所にだけ作用するのではなく、そのツボとつながっている体の部位に刺激を与えて、活性化することができます。

では育毛に効果が期待できるツボとは、どこなのでしょうか。

 

ツボ押しが抜け毛・薄毛に効く理由

ツボ押しをしただけで、本当に抜け毛や薄毛に効果があるのか、半信半疑の人も多いと思います。でも今や世界的にもツボ押しの効能が認められているようです。

 

まず一番のメリットは、お金をかけずに自分でできること。これが一番うれしいポイントではないでしょうか。では、ツボ押しが抜け毛や薄毛に効く理由を見ていきましょう。

 

直接的に頭皮の血行を促進する

育毛に効果が期待できるツボは、頭にも多く存在しています。つまりツボ押しは、頭皮マッサージをピンポイントでおこなうようなもの。そのため直接的に頭皮の血行を促進する効果も期待できるということです。

 

でも抜け毛や薄毛に効果のあるツボは、頭だけではありません。手や足にもあります。その理由は、からだの健康を保つことで抜け毛や薄毛を予防できるから。

また反射区と言って、まったく違う場所にからだのある部分に刺激を与えることができると言われています。それがツボ押しの効果なのです。

 

抜け毛や薄毛の原因になるストレスの緩和

ツボ押しには、リラックス効果もあります。神経を鎮める効果が直接的に得られるツボもあります。抜け毛や薄毛にストレスは大敵ですから、毎日ツボ押しをすることで、間接的ではありますが、発毛効果も期待することができるでしょう。

 

ツボは押すだけじゃなく、温めることでも刺激できる

ツボは押して刺激を与えるだけでなく、温めて活性化させることもできます。よく用いられる方法が、お灸です。お灸の熱を与えることでツボが活性化されて、そことつながっている部分の血行をうながすこともできます。

お灸は慣れていないと熱くて耐えられないかもしれません。お金もかかりますので、まずはツボ押しから試してみてください。

 

抜け毛・薄毛に効果のあるツボとは?

では、抜け毛や薄毛を予防することができるツボをご紹介します。頭部・手・足など、それぞれに存在する育毛効果が期待できるツボを刺激してみてくださいね。

 

百会(ひゃくえ)

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画像:頭のツボ「百会」 | おすすめ鍼灸院さがし.ネット

 

頭頂部にあるツボが「百会(ひゃくえ)」です。両耳をつなぐライン上にある、ちょうど頭のてっぺんの部分です。ここを指の腹や指の第二関節で、強めに押してみましょう。痛みが感じるなら薄毛が進行しているかもしれません。

 

神経を鎮める効果もあるので、イライラした時や落ちつかない時などに押しても良いですね。もし頭皮が硬くなっているのを感じたら、頭皮全体をマッサージすることもおすすめします。頭皮が柔らかく、かつ弾力があるのが良い状態です。

 

角孫(かくそん)

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画像:頭のツボ【角孫(かくそん)】-健康マトリックス

 

耳のすぐ上にあるツボが「角孫(かくそん)」です。頭皮の血行を促進したり、抜け毛を予防する効果があると言われています。目の疲れを回復させる効果も期待できるので、スマホやパソコン作業で疲れたときのリフレッシュにも活用してみてください。

 

天柱(てんちゅう)・風池(ふうち)

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画像:首のコリに効くツボ(つぼ症状編)

 

うなじの生え際にあるツボ「天柱(てんちゅう)」と「風池(ふうち)」です。

緊張性の頭痛や自律神経に効果が期待できるツボです。目の疲れや肩こりなどにも効果が期待できるので、頭部への血行も促進してくれる効果が期待できます。

抜け毛を予防する効果もあると言われているので、ぜひ毎日刺激してみてください。首から肩にかけての緊張がほぐれ、体全体の疲れを回復させてくれるはずです。

 

湧泉(ゆうせん)

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画像:疲労回復・疲れに効く足つぼ(足ツボ)

 

足の裏にあるツボ「湧泉(ゆうせん)」です。ここは、万能ツボと呼ばれています。

体のあらゆる不調を改善できると言われていて、押していると体がポカポカとしてきます。強く押すと少し痛いですが、頑張って押してみましょう。全身の血行が良くなり、疲労回復の効果も期待できます。

 

腎穴(じんけつ)

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画像:腎穴(じんけつ) つぼ・反射区/ツボマスターWEB版

 

小指の第一関節にあるツボ「腎穴(じんけつ)」です。

ホルモンバランスを整えるはたらきがあると言われていて、自律神経を整えることも気できます。白髪や抜け毛を予防する効果もあると言われていて、ストレスの緩和にも効果的です。あまり痛みはないと思いますが、クルクルと回すように押すと良いそうです。

 

ツボ押しをする際の注意点とは?

ツボ押しには、いくつかの注意点もあります。注意点を守って、健やかな毎日を手に入れましょう。

 

ツボ押しをしてはいけない時

ツボ押しは毎日やるのが効果的ですが、やってはいけない時もあります。それは以下のような時です。

 

  • お酒を飲んだ後
  • 体調が悪い時
  • 熱がある時
  • 手術後

 

このような時を避けて、毎日ツボ押しをしてみましょう。食後すぐも、あまりおすすめできません。

 

ツボ押しに効果的なタイミング

ツボ押しに一番効果的なタイミングは、お風呂上がりだと言われています。血行が促進されている状態ですから、ツボ押しの効果が最大限に発揮されることでしょう。

リラックスしながら気持ちいいと感じるくらいの強さで、押してみてください。

 

ツボは垂直に押す

ツボ押しは、ツボに対して真っすぐ垂直に押すようにしましょう。斜めから押すのではなく、真っすぐ上から押します。そうすることでツボ押しの効果を発揮してくれることでしょう。

 

ツボ押しは痛いですが、痛すぎる時は注意

ツボ押しをすると、その反射区の調子が悪い時は痛みを強く感じます。でも、あまりにも痛すぎる時は、無理をしないでゆっくり押すようにしましょう。早く効果を実感したいと焦る気持ちがストレスになり、育毛の妨げになる場合もあります。

リラックスした状態でツボ押しすることで、自律神経やホルモンバランスを整える効果も期待できるでしょう。

 

育毛効果は毎日のツボ押しで!

抜け毛や薄毛に効果のあるツボをご紹介しました。

「ツボ押しは痛いもの」というイメージがあるかもしれませんが、痛ければ効いているというわけでもありません。いた気持ちいい程度がベストです。

 

毎日リラックスした状態でツボ押しをすることで、育毛効果も発揮されることでしょう。ストレスの緩和や全身の血行をうながすイメージで、ゆったりとした気分でツボ押しをしましょう。