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ダイエットに成功する方法|我慢しない食事・つらくない運動・生活習慣で痩せる!

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ダイエットに成功すれば人生が変わる!

もうダイエットに失敗したくない!

絶対に痩せるダイエットがしたい!

 

リバウンドしたり、痩せないダイエットをするのは、もうウンザリ!

いい加減、そろそろダイエットに成功したいですよね。

 

これを最後のダイエットにするために、痩せるダイエット方法をピックアップしました。メディカルフード・コーディネーターのワタシが自信を持ってオススメする、失敗しないダイエット方法です。

 

ダイエットに成功すれば、欲しいものが手に入ります。

ダイエットに成功すれば、人生が変わります。

 

理想の自分になるために、今すぐダイエットを始めましょう!

 

まずはダイエットの目的を確認してみる

ダイエットの目的は、もちろん「痩せること」ですよね。

でも、ここで1つだけやってはいけないことをお伝えしておきます。

絶対に「目標体重を設定しない」でください。体重を目標にすると、失敗する確率がグ~ンと高くなります。それだけは忘れないでくださいね。

 

モテたい!恋愛したい!

あなたは、痩せたら何がしたいですか? ステキな恋人を見つけて、恋愛したいですか? とにかく異性にモテたいですか?

痩せたら絶対に、その願いは叶います。なぜなら、あなたの心に変化が訪れるからです。痩せなくても、本当はモテます。でも「痩せたい」と思っているのなら、痩せないとモテません。

 

あなたが今歩んでいる人生は、あなたの心がつくり上げているのです。あなたの心が変われば、あなたの人生は変わります。痩せたら、思う存分人生を楽しみましょう。

 

キレイになって自信を持ちたい!

恋愛どうこうではなく、とにかくキレイになりたい! あなたは、そう思っているかもしれませんね。キレイになれば、自分に自信が持てます。キレイになるためには、痩せることが一番だと思っているんですね。

 

キレイになる方法は痩せることだけではありませんが、あなた自身が「痩せたらキレイになれる」と思うのなら、痩せるべきです。美の価値観は人によって違いますから、いくら他人に「今のままで充分だよ」と言われても意味がありません。

ワタシは、あなたのキレイを応援します。

 

健康になって有意義な人生を送りたい!

むかしは痩せてたのに、年齢とともに太ってしまう人は多いです。でも痩せることだけにとらわれると、肌はカサカサ・体はボロボロになることも多いですね。それでは美しくありません。

 

美しさとは、健康であること。健康であれば、美しいんです。だからダイエットをするなら、健康的に痩せることを目標にしましょう。そうすればココロもカラダも元気になって、有意義な人生を送ることができるでしょう。

 

ダイエットが成功しない理由は?

そもそもダイエットが成功しない理由って、何でしょう? まずは失敗の原因を突き止めなければいけませんね。今までのあなたの失敗を思い出してみてください。成功するためには、過去の失敗を分析することが大切です。

 

これはダイエットに限らず、仕事でも何でも同じです。「失敗しても気にするな」とか良く言いますが、失敗したら気にしたほうが良いに決まってます。同じ失敗を繰り返さないために、分析することで成功に近づけるんです。

 

「失敗は成功のもと」と言いますが、失敗することが成功の糧になるわけではありません。失敗による分析こそが、成功のもとなんです。

 

  • 誘惑が多い
  • つらくて続けられない
  • リバウンドしてしまう

 

社会で生活している限り、人との関わりを避けることはできません。付き合いで飲み会に誘われることもあるでしょうし、久しぶりの友人と食事に出かけることもあるでしょう。それを「ダイエット中だから」と断り続けるわけにもいきませんよね。

 

またキツイ運動や過酷な食事制限などは、そもそも続けられません。確かに短期間で痩せられるかもしれませんが、ほぼ確実にリバウンドします。リバウンドは失敗です。

あなたが今まで、どんな失敗をしたのか思い出し、それを克服する方法を見つけてみましょう。

 

ダイエットで失敗する人の本当の理由が明らかに|万年ダイエッターを卒業しよう!

 

どうすればダイエットに成功するの?

あなたの失敗パターンが分析できたら、どうすればダイエットに成功するか考えていきましょう。やってはいけないダイエットを知ることが、ダイエットを成功へ導く秘訣になります。

やってはいけないダイエットは、次の3つ!

 

  • 食べないダイエットはNG
  • 続けられない運動はNG
  • 短期間で痩せるのはNG

 

これさえしなければ、あなたのダイエットは70%成功したも同然です。それくらい大事なことなので、これらのダイエット方法を選ぶのはやめてくださいね。

 

では、どんなダイエット方法なら成功するのでしょうか?

1番のポイントは、「我慢しないこと」です。ダイエットは我慢の連続でしかないと思っている人も多いと思いますが、それは大きな誤解です。我慢するダイエットは、本当のダイエットではありません。

 

ダイエットに成功する方法|失敗しない4つのダイエットが成功の秘訣

 

我慢しないでダイエットに成功する方法

いよいよダイエットに成功する方法をご紹介します。 我慢することがダイエットだと思っている人も多いですが、我慢しないことこそダイエットなんです。それがダイエット成功の秘訣ですよ。

 

食事ダイエットは我慢しないこと

食事ダイエットは、とくに我慢しないことが大切です。我慢する食事ダイエットのデメリットは、次の3つ。

 

  • 失敗しやすい
  • 肌が荒れやすい
  • 不健康になりやすい

 

まさにダメダメですね。ある程度のカロリー計算はOKですが、カロリーに縛られるのはやめてください。ストレスがたまります。

もっと楽にできる食事ダイエットがたくさんあります。あなたに合った美味しい食事ダイエットを選びましょう。できる限り我慢しない方法にしてください。

 

食事ダイエットで効果のある方法|「美味しいレシピ」と「空腹感」をクリアできれば成功する

 

運動ダイエットは続けられること

運動ダイエットは、健康的に痩せやすいですよね。でも運動するのが嫌いな人も多いのではないでしょうか? それは「ツライ運動だから」です。

 

ツラくない運動なら、どうですか? 続けられそうですよね。しかも運動とも言えないくらいの簡単なことなら、楽して痩せることも可能です。

運動ダイエットの最大のポイントは、「続けられること」です。これ以外に秘訣はありません。運動にかぎらず、ダイエットは続けないと意味がないのです。

 

逆に考えると、「長期的に続けるのはやめましょう」みたいなダイエット方法は、良くないダイエットと言えます。このまま一生続けても良いと思えるくらいの方法を選んでください。

 

リバウンドしない運動ダイエット5選|続けられる方法を選ぶのがポイント

 

生活習慣で健康になること

生活習慣を改善するだけでも、意外と痩せられるんです。その理由は、「体質が改善されるから」です。そもそも悪習慣が原因で、太ってしまったとも考えられますよね。

その生活習慣を改善するだけで、痩せることは充分にあり得ます。

 

それに生活習慣を改善すると、体が健康になります。体が健康になれば、メンタルも健康になります。ダイエットに成功するには、メンタルも意外と重要。

ココロとカラダのバランスを上手にとって、確実にダイエットを成功へと導きましょう。そのためには生活習慣を改善するのがベストです。

 

キレイと健康の両方が手に入りますよ。もっと貪欲に、欲しいものを手に入れていきましょう。あなたなら、きっとできるはずです。

 

ダイエットを簡単に成功させる生活習慣|痩せやすい体質のつくり方

 

ダイエットだと思わずに、気楽に痩せる!

ダイエットに成功する方法をご紹介しました。

ダイエットに失敗する究極の理由は、それをダイエットだと思うからです。

 

ダイエットだと思わなければ、ダイエットに失敗することもありません。ちょっと強引な理論ですが、これは確かです。ダイエットだと意識しすぎることなく、気楽に痩せちゃいましょう。案外カンタンに成功できますよ。