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胸を大きくしたい中学生・高校生に効果のあるバストアップ法

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中学生・高校生の胸を大きくする方法!

「これから、もっと胸が大きくなっていくと思ってたのに、なんか成長が止まった気がする!?」

友達の胸とくらべても、自分のほうが小さい気がして、心配していませんか?

 

「きっと遺伝だから、わたしは胸が大きくならないんだ」と、あきらめるのは早いですよ。

 

中学生や高校生は、まだまだ成長期なので、今やれば胸は大きくなります。

逆に、今やらないと、将来の胸の大きさが決まってしまいます。

 

そこで、中学生や高校生に効果のあるバストアップ法をご紹介します。

女性らしくカラダが変化していく今こそ、胸を大きくするチャンスですよ!

 

胸を大きくしたい中学生・高校生に効果のあるバストアップ法

中学生や高校生のあなたは、はじめての彼氏ができて、大切な日のために胸を大きくしたいと思っているのではないでしょうか?

 

または、好きな男子がいて「両思いになりたい!」と毎日ドキドキして過ごしているかもしれませんね。

彼のことを考えていると、なかなか眠れない夜もあるのではないでしょうか?

 

でも、胸を大きくするには「夜更かしはNG!」。

受験のため、一生懸命に勉強をしているあなたも、夜ではなく、朝に勉強すると良いでしょう。

 

勉強するなら早起きしてやろう!

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頑張り屋さんのあなたは、夜おそくまで勉強をしているかもしれませんね。

でも、胸を大きくするには、「睡眠」が何よりも大事なんです。

 

睡眠は、胸を大きくする「女性ホルモン」のバランスをととのえて、女性らしいカラダをつくるサポートをしてくれます。

 

だから、もし深夜まで勉強をしているなら、早起きしてやるようにしましょう。

朝から勉強すると、頭がスッキリしているので、集中できると思いますよ。

 

中学生・高校生の胸を大きくする方法

中学生や高校生は、胸を大きくするために、いちばん大切な時期です。この時期をどう過ごすかによって、胸が大きくなるか、小さくなるかが決まります。

では、中学生と高校生の胸を大きくする方法をご紹介します。

 

睡眠によって胸が大きくなる

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友達や彼氏とのSNSなどに夢中になって、ついつい夜更かししていませんか?

中学生や高校生の胸を大きくするためには、「睡眠」がとっても大事なんです。

 

中学生は、まだまだ成長期なので、しっかり寝ることで「成長ホルモン」が分泌されて、胸が大きくなります。

高校生は、胸を大きくする「女性ホルモン」のバランスが、まだ不安定な時期なので、ホルモンバランスを整えるために睡眠が必要です。

 

できれば夜の10時にはベッドに入り、そのぶん朝早く起きると、ホルモンバランスが整って、胸を大きくすることができますよ。

 

栄養バランスのよい食事をしっかり食べる

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中学生や高校生が胸を大きくする方法は、栄養のある食事を、しっかり食べることです。とくに、「お肉」と「野菜」をバランスよく食べることが大切。

 

肉といっても、脂っこい肉は血行が悪くなるので、油の少ない肉がオススメ。

また、ウィンナーやハンバーグよりも、ステーキやチキンソテーなどを食べることが大事です。加工された肉ではなく、ちゃんとした肉を食べましょう。

 

胸を大きくする「タンパク質」
  • 乳製品……牛乳・ヨーグルト・チーズ
  • タマゴ
  • お肉……ステーキ・チキンソテー・生姜焼きなど

 

胸を大きくする栄養は色々ありますが、その中でも中高生は、「タンパク質」が欠かせません。ダイエットのためにお肉を食べないでいると、胸が小さくなってしまいますよ。

 

カラダが冷えないようにする

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若さあふれる中学生や高校生は、ミニスカートやショートパンツが良く似合います。

とっても可愛いファッションですが、寒い日だけは、あたたかい服を着るようにしましょう。

 

体が冷えると、胸を大きくするための「女性ホルモン」や「血行」に悪影響があります。

女の子はカラダが冷えやすい体質なので、10代のうちから「カラダを冷やさない生活」をすれば、バストアップできますよ。

 

◆シャワーじゃなくてお風呂に入る

カラダを冷やさないためには、シャワーじゃなくて、湯船に入るのがオススメ。カラダがぽかぽかに温まれば、女子力がアップして魅力的な女の子になれます。

 

また、中学生や高校生も、学校でストレスがたまることが多いですよね。でもストレスがたまると、頑張ってるバストアップ法がムダになることも。

そんなストレスを解消するには、お風呂でゆっくり温まるのがオススメですよ。

 

運動するときはスポーツブラ

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中学生や高校生は、体育や部活で運動をすることが多いですよね。運動で胸が揺れると、胸を支えている「クーパー靭帯(じんたい)」という大切なコラーゲンがこわれてしまいます。

 

しかもクーパー靭帯は、伸びたり、こわれたりすると、元に戻らないことが多いんです。だから運動するときは、必ずスポーツブラをするようにしましょう。

 

しっかりと胸を支えてくれるスポーツブラを選んでくださいね。でも、サポート力の強いスポーツブラは、キツくて血行が悪くなるので、できるなら運動のときだけつけるのがベストです。

 

好きなことを見つけて、ストレスをためない

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学校の勉強や、友達との関係で、中学生や高校生もストレスがたまる生活を送っている人が多いと思います。中には、胃が痛くなるくらい悩んでいる人もいるかもしれませんね。

 

ストレスは、女性ホルモンのバランスを悪くして、バストアップの効果を減らしてしまいます。でも、ストレスをためないようにするなんて、むずかしいですよね。

 

だから、何か好きなことを見つけて、学校が終わった後は、自分の時間を楽しむのがオススメ。本を読んだり、メイクの練習をしたり、楽しいと思えることをやる時間をつくりましょう。

 

中学生のバストアップ法で1番のポイント!

いろいろなバストアップ法をご紹介しましたが、中学生の胸を大きくする方法で一番のポイントをご紹介します。とくに、これだけは守るようにしてくださいね。

 

しっかり栄養をとって、カラダをつくること

中学生の胸を大きくする方法は、しっかり栄養をとることが、何よりも大切です。まだカラダができ上がっていないので、成長のために必要な栄養がたくさんあります。

 

まずは、胸を大きくするためのカラダの基礎をつくること。これが、中学生にとって1番大切なバストアップ法です。

 

高校生のバストアップ法で1番のポイント!

では、高校生の胸を大きくする方法で1番のポイントは、何でしょうか? 効果のある方法は、ほとんど中学生と同じですが、大切なことが1つだけあります。

 

バストアップマッサージの効果が最高の時期

高校生の胸を大きくする方法は、バストアップマッサージをやること。

バストアップマッサージの効果が最高になるのは、高校生の時期なのです。高校生のときにバストアップマッサージをすれば、胸が大きくなる確率がグンと高くなります。

 

その理由は、胸を大きくする「乳腺」が発達しやすい時期だから。乳腺が多くなると、そのまわりに脂肪がついて、胸が大きくなります。

乳腺を発達させるには、「女性ホルモン」を増やすことが大切ですが、そのためには「バストアップマッサージ」が効果的なんです。

 

お風呂でバストアップマッサージ

カラダが温まったら、リラックスしてマッサージを始めましょう。

ゆる~い力でやさしくマッサージします。力を入れたら胸が小さくなるので注意。

 

  1. 3本の指で、肩から胸にかけて押します【リンパ刺激】
  2. ワキの下から胸の上側に向かって、やさしく手をすべらせます【バストアップ】
  3. 左右の乳首を結んだ真ん中(谷間の真ん中)を親指で押します【女性ホルモン】
  4. 乳首のちょうど真横にある、ワキの下のツボ押しをします【乳腺を増やす】

 

「こんなので効果あるの?」と心配になるくらい、弱い力でバストアップマッサージをしましょう。中高生なら、効果テキメンですよ。

 

絶対NG!胸を大きくしたいなら、やっちゃダメ

胸を大きくする方法をご紹介しましたが、中学生と高校生が絶対にやってはいけないことをご紹介します。胸を大きくするために、覚えておいてくださいね。

 

適当にブラを選んではダメ!

  • どんなブラをつけたらいいか、わからない
  • ブラトップだから、ブラジャーはつけていない
  • お母さんが特売で買ってきたブラをつけている

 

どれかに当てはまる人は、今すぐブラを変えてみましょう。「ブラジャーなんて、どれも同じ」だと思っているなら、大間違い。しかも、中学生や高校生は、とくに効果のあるブラジャーが必要なのです。

胸を正しい位置にキープすることで、胸が大きくなります。

 

◆ナイトブラ・育乳ブラがオススメ

寝ている間は、胸が横に流れてしまうので「ナイトブラ」をつけるのがオススメ。寝ているときにブラをつけないと、クーパー靭帯をこわして胸が垂れやすくなります。

でも、普通のブラでは血行が悪くなるからNG。夜専用のナイトブラで、効果的にバストアップをしましょう。

 

また、昼間つけるブラも、ちゃんとしたブラをつけることで、キレイな形の胸をつくれます。オススメなのが「育乳ブラ」

立った状態で下に下がってしまう胸を、高い位置にキープすることで、ふっくらとした大きな胸をつくることができます。

 

 

公式サイト>>>「Viageビューティアップナイトブラ

 

ダイエットをしちゃダメ!

中学生や高校生は、胸を大きくするために、栄養をたっぷり摂らないといけない時期。

この時期にダイエットをしてしまうと、ホルモンバランスが乱れやすくなり、将来の妊娠などにも影響をあたえます。

 

だから中学生や高校生は、むやみに食事を減らすダイエットはNGです。栄養バランスの良い食事をして、胸を大きくする栄養をたっぷり摂りましょうね。

 

◆ヨガや軽めの運動ならOK

とはいっても、やっぱり体型も気になるお年頃。どうしてもダイエットしたい人は、ヨガや軽めの運動をするのがオススメです。

激しい運動は、胸が揺れて「クーパー靭帯」をこわしてしまうので、軽めの運動のほうが良いでしょう。

 

バストアップサプリを飲んじゃダメ!

「胸を大きくする栄養が必要なら、バストアップサプリを飲めばいいんじゃない?」と思うかもしれませんが、中学生や高校生にはNG!

 

バストアップサプリには、女性ホルモンに影響をあたえる成分が入っています。そのため、まだホルモンバランスが不安定な中学生や高校生にはオススメできません。

 

スマホの使いすぎはダメ!

中学生や高校生に多い「スマホ依存症」。スマホの使いすぎは、胸を小さくするかもしれないんです。

 

  • 姿勢が悪くなる
  • 安眠できなくなる
  • 体が冷えやすくなる
  • つい夜更かししちゃう

 

スマホを使っているときの姿勢は、首を下げて、猫背になることが多いですよね。猫背になると胸が小さくなりやすいんです。

だから、胸を大きくしたい中高生は、普段から姿勢を良くすることが大切ですよ。

 

また、姿勢がわるいと血行がわるくなり、カラダが冷えやすくなります。すると安眠できなくなり、成長ホルモンが分泌されません。

SNSなどに夢中になって夜更かしするのも、睡眠不足になるので、胸を大きくしたい中高生は気をつけましょうね。

 

お菓子・ファストフードなどはダメ!

中学生や高校生の女子が大好きな「お菓子」や「ファストフード」は、胸が大きくなるのを邪魔する食べ物。

食品添加物がたくさん入っていて、カラダの正常な機能をさまたげます。すると、ホルモンバランスがくずれたり、免疫力が下がって、胸が大きくなりにくくなることも。

 

カップラーメンコンビニ弁当レトルト食品や冷凍食品も、すべて食品添加物が多い食べ物です。

なるべく手作りの食事で、栄養バランスを考えた食生活をしましょう。

 

成長期だからこそバストアップ法をやれば胸は大きくなる!

中学生と高校生の胸を大きくする方法をご紹介しました。

基本的なバストアップ法は大人と同じだけど、中学生や高校生だからこそ大事なポイントがありましたね。

大切な成長期にやっておくべきバストアップ法で、胸を大きくしちゃいましょう!