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  下半身痩せ

コロコロローラーで脚やせ|効果が出やすい「脚のタイプ」とは?

人気のコロコロローラーで脚やせダイエット! ダイエットしてもなかなか痩せない脚。その原因は、「むくみ」かもしれません。脚にむくみがあると、実際よりも太く見えてしまうので、何とかして細くしたいですよね。そんなむくみを解消するには、マッサージが…

太ももの付け根を細くする方法|外側と内側の肉を落としてまっすぐ美脚

太ももの付け根がぽっこりしているのを細くしたい! ダイエットをしても、なかなか細くならないのが「太もも」ですよね。その太ももの中でも、とくに太もも上部は細くするのがむずかしい場所。でも効果的な方法を実践すれば、きっと細くすることができますよ…

中学生・高校生の脚やせ方法|太い太もも・ふくらはぎを細くするコツ

中学生・高校生にオススメの足を細くする方法 「制服のスカートを可愛く履きたい!」 「ミニスカートが似合う細い足になりたい!」 悩み多き中学生や高校生は、恋や勉強以外に、体の悩みも増えてくる頃ですよね。 制服のスカートを可愛く履きたいけど、足が…

タオルを使った脚やせエクササイズ・ストレッチで超簡単ダイエット

タオルを1枚使うだけで簡単脚やせダイエット! スラっとした細い足になりたいけど、「どうせエクササイズや運動をしなくちゃいけないんでしょ?」という運動が苦手なあなたにオススメしたいのが「タオルを使った脚やせエクササイズ・ストレッチ」です。 エク…

足が細い人の特徴|真似するだけで細くなる習慣とは?

足が細い人には、いくつかの共通点があった! 足が細くてスラっとしている女性には、あこがれますよね。さすがに足の長さは変えられませんが、足が細くなれば長く見える効果もあります。 では、足が細い人と太い人にはどんな違いがあるのでしょうか? それが…

太ももの内側に隙間をつくる方法|華奢でキレイな美脚になる!

太ももに隙間をつくって華奢でキレイな美脚へ! スリムパンツやショートパンツ、ミニスカートを履いたときに太ももがピッタリくっついていると、足が太く見えてイヤですよね。だから「太ももに隙間をつくりたい!」と思っている女性も多いはず。 そこで今回…

足が太い人の特徴|足太りを解消する2つの対策とは?

足が太い人の特徴と細くする2つの対策 一生懸命ダイエットしたのに、足だけ痩せないと「なんで?」って思いますよね。足が太くなってしまう人は、「毎日の生活」や「足を細くするためにやっていること」が足を太くしているのかもしれません。 そこで今回は、…

通勤電車で脚やせエクササイズ|スキマ時間で効率的にダイエット

通勤電車で簡単にできる脚やせエクササイズ ダイエットしたいと思っても、仕事で疲れて帰ってきた後に運動するのは大変ですよね。時間的にも、体力的にも運動する気分になれず、なかなかダイエットが進まないと思ったことはありませんか? そんなあなたにオ…

足首が太くなるNG習慣|寸胴な足首を細くする5つの対策

足首が太くなるNG習慣を改善して足首を細くする対策 太ももやふくらはぎはチェックしていても、足首に注目することは少ないかもしれません。でも、足首の細さこそが美脚の条件であり、決して見逃せないポイントです。 足首が太くなってしまうのは、普段何気…

足のセルライトを除去する方法|自宅ケアだけでボコボコを解消

足のセルライトを自宅ケアで除去する方法 どんなにダイエットしても、なかなか落ちない頑固なセルライト。自宅でセルライトを除去するのは無理だとあきらめていませんか? ボコボコして見た目が良くないセルライトを、何とかして除去したいと思っている人は…

脚やせクリームの選び方|マッサージとクリームの相乗効果で脂肪を燃やす

脂肪を揉み出してセルライトも除去する脚やせクリームの選び方 ふつうにダイエットしても、なかなか痩せにくい足。とくにセルライトは頑固で、一度ついたら改善がむずかしいですよね。足は血行が悪くなりやすい場所なので、脂肪やセルライトを落とすには血行…

寝る前たった5分の脚やせストレッチ&エクササイズで美脚になる!

寝る前の脚やせストレッチ&エクササイズで美脚を目指す! 「脚やせしたいけど運動はしたくない!」 「時間を取られる面倒なことはしたくない!」 スラっとした美脚には憧れるけど、つらい運動や面倒なことはしたくないですよね。 「できることなら簡単な方…

1週間で脚やせする筋トレ|徹底的にインナーマッスルを鍛えて美脚をつくる

1週間で脚やせする筋トレはインナーマッスル強化! 「ダイエットをしても足だけ痩せない!」と思っている人も多いかもしれませんが、どうしても「今すぐ足を細くしたい!」という時もありますよね。そんな緊急時には、筋トレが効果的です。 「でも、筋トレを…

太ももを細くするストレッチで驚きの脚やせ効果をゲット!

太ももを細くするストレッチの効果とやり方 膝下は細いのに、どんなにダイエットをしても「太ももが痩せない」と困っていませんか? もしかしたら、太もも痩せのためにエクササイズや筋トレをして、余計に太くなってしまった……という人もいるかもしれません…

太ももが太くなる原因となかなか痩せない太ももを細くする方法

太ももが太くなる原因と細くする方法 モデルのような細くて長い足には、誰もがあこがれますよね。「よし、わたしも足痩せするぞ!」とは思うものの、どうすればあんな風にキレイな足になれるのでしょうか? 「足痩せを頑張っているけど、なかなか細くならな…

足指エクササイズの美脚効果|足指を動かすだけでスッキリ脚やせできる方法

超かんたん「足指エクササイズ」でキレイな美脚になる! 色々な脚やせダイエットを試した人も、「足指エクササイズ」はあまりやったことがないのではないでしょうか? 毎日ヒールを履いて足指を圧迫している人は、とくに足がむくみやすくなっている可能性が…

脚やせに成功した人が必ずやっている3つの方法とは?確実に脚が細くなるダイエット

脚やせに成功した人が心がけているダイエット方法のコツ ダイエットを頑張っても、なかなか細くなってくれない脚。その一方で、脚やせに成功して美脚を手に入れた人もいますよね。 脚やせに成功する人と成功できない人には、どんな違いがあるのでしょうか? …

レッグスライダーの脚やせ効果とやり方|たった1分で太ももダイエット

レッグスライダーの脚やせ効果とやり方 テレビの通販番組や量販店などで一度は見かけたことがある「レッグスライダー」は、脚やせ効果があると口コミでも評判です。でも、「本当に脚やせ効果があるのかな?」と思っている人も多いのではないでしょうか? レ…

足が太く見えるのはX脚・O脚が原因かも?歪みを解消するストレッチ・エクササイズ

X脚・O脚を解消するストレッチ&エクササイズ方法 X脚やO脚などの足の歪みは、生まれつきの骨格だから変えられないと思っていませんか? 実は生まれつきの骨格ではなく、日々の生活でのクセによって少しずつ足のラインに歪みが出てしまうことが原因だと言わ…

スクワットで足が太くなる?太くならないスクワットのやり方

スクワットで足が太くなるの?太くならないやり方があります! 「スクワットをすると脚やせできる」と聞いたことがある人は多いと思いますが、逆に足が太くならないか心配している人も多いのではないでしょうか? スクワットは太ももの筋肉を使うので、太も…

短期間で脚を細くする方法【マッサージ編】

痩せない脚を短期間で細くするにはマッサージが効果的! 上半身は痩せられるのに、なぜか細くならない「脚」に悩んでいませんか? 「とりあえず脚だけでも細くなれば、どんなファッションも自由自在に着こなせるのに……」と思っている女性は多いのではないで…

1日5分で美脚をつくる方法|モデル・女優のような美しい足の秘密とは?

美脚をつくる方法は意外とカンタン。1日5分でOK! モデルや女優のような美脚になりたい! これは、女性にとって永遠のあこがれですよね。 でも、運動するのはツライし、そもそも運動したら足が太くなるのでは? と思っている人も多いと思います。 これを解決…

太ももの前側を細くする方法|前ももの硬い出っ張りを落としてスリム美脚

太ももの前側が太くなる原因&前ももを細くする方法 ダイエットをして、脂肪や体重は落ちたのに、なぜか細くならない太ももの前側。 それほど運動をしているわけじゃないのに、なぜ前ももが硬く、張ってしまうのでしょうか? それは、あなたの歩き方や仕事、…

ランニングで足が太くなるの?いくら走っても足が太くならない走り方

ランニングで足が細くなる走り方 ダイエットや健康のためにランニングをはじめる人が増えていますが、「ランニングをすると足が太くなるのでは?」と気になりますよね。 適度に筋肉のある引き締まった足にはなりたいけど、ガチガチの筋肉太りには、なりたく…

筋肉太りした足は細くなるの?足を太くさせないトレーニング方法

運動で鍛えた足の筋肉太りを解消する方法 スポーツ万能で、はつらつとしていた学生時代。 でも足の筋肉が落ちなくて、筋肉太りに悩んでいませんか? 男性は筋肉質のほうがカッコイイと思われがちですが、できれば細くスラっとした足になりたいですよね。 女…

足首回しダイエットの効果|冷えとむくみ解消で下半身痩せ

足首回しダイエットで足がスッキリ細くなる! 今、テレビでも書籍でも、「足首」に注目が集まっています。 足首回しをするだけで、体調不良が改善されたり、ダイエット効果があると言われているのです。 足首回しは、運動する前の準備体操のイメージが強いと…

太ももを細くする方法【足のタイプ別】

足太りの原因別!太ももを細くする方法 ダイエットで痩せることはできても、なかなか細くなってくれないのが「太もも」。 デスクワークや立ち仕事などをしていると、一日中おなじ体勢なので、足がパンパンにむくんでしまいますよね。 また、日頃から運動不足…

大きなお尻を小さくする方法|エクササイズと骨盤矯正で美尻を目指そう!

お尻を小さくするには、骨盤矯正が重要 小さなお尻になりたい! そう願う女性は多いですよね。 でも何もしないと、運動不足や加齢によって、お尻はいつの間にか大きくなってしまいます。 また、いくら運動やエクササイズを頑張っても、「なかなかお尻が小さ…

お尻が垂れる原因とは?垂れ尻を解消して10年後も美尻をキープ

お尻が垂れる原因と解消法をご紹介! あなたは最近、「お尻が垂れてきた」と悩んでいませんか? じつは70%もの女性が、垂れ尻に悩んでいるそうなんです。これって、スゴイ数ですよね。しかも男性が好きな「女性のパーツ」が、なんと「胸」を抜いて「お尻が1…

レギンス入浴のダイエット効果とは?マッサージのやり方と入浴の注意点

レギンス入浴のダイエット効果は、想像以上だった!? レギンス入浴って、知っていますか? 運動も、食事制限も、必要ナシ! レギンスを着用してお風呂に入るだけで、痩せると話題になっているダイエット方法です。 夢のようなダイエットですが、どれくらい…