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  簡単ダイエット

ガムを噛むだけで痩せる?ガムダイエットの効果と正しいやり方

ガムを噛むだけの簡単ダイエットの効果と正しいやり方 ガムを噛むだけで痩せると言われている「ガムダイエット」。簡単なので、すぐにでも始められそうですよね。とはいえ、ガムを噛むだけで本当に痩せる効果があるのでしょうか? そこで今回は、ガムダイエ…

つま先立ちダイエットの美脚効果|1日30秒のカンタン脚やせダイエット

つま先立ちダイエットで簡単に美脚効果を手に入れよう! 「ダイエットしたいけど、運動する時間が取れない」 「仕事が終わると疲れてしまい、とても運動する気になれない」 という人も多いのではないでしょうか? そんなあなたにオススメしたいのが「つま先…

股関節が硬いと太る!股関節ストレッチで全身ダイエット

股関節が硬いと太る!股関節ストレッチで全身ダイエット 体が硬いと太ると言われていますが、とくに、股関節が硬いと太りやすいのをご存知ですか? 普段はあまり意識することはないと思いますが、ダイエットや健康において、股関節はとっても重要な部分なん…

めん棒ダイエットの効果とやり方|簡単マッサージでお腹・脚痩せとセルライト解消!

めん棒ダイエットの効果は、むくみとセルライトの解消! 痩せたいけど、つらい食事制限や運動をすると挫折してしまう……。 そんなダイエッターも多いのではないでしょうか? 確実に効果があるダイエットをしたいなら、「リンパマッサージ」が効果的です。 で…

食欲を抑えるヨガポーズで空腹をコントロールして食べ過ぎ防止!

食欲を抑えるヨガポーズで食べ過ぎストップ! 空腹を我慢することこそが、ダイエットの神髄だと思っていませんか? 我慢して食欲を抑えても、ストレスは溜まるばかり。 いつか我慢の限界になって、食欲が爆発してしまうのは時間の問題です。 そんな危険な賭…

体が硬いと痩せにくい理由|体を柔らかくするとダイエット効果アップ!

体が硬いと痩せにくい理由と硬い人向けストレッチ 若い頃は体が柔らかかったのに、年齢とともに体が硬くなったと感じていませんか? または、昔から体が硬い人もいるかもしれません。 体が硬いことは、私たちの生活で何か支障があるのでしょうか? じつは、…

骨ストレッチは腰痛改善やダイエットに効果的|たった30秒で歪みと肩こりを解消

骨ストレッチで肩こり・腰痛を治し、ダイエット効果も テレビ番組で紹介されたり、書籍でも出版されている「骨ストレッチ」が、いま話題になっているのをご存知ですか? 普通のストレッチは、筋肉をほぐすのが目的ですが、骨ストレッチは筋肉や関節を柔らか…

ダイエットスリッパで脚やせ効果|自宅で毎日履くだけの簡単ダイエットグッズ

ダイエットスリッパの効果がスゴイ!超簡単ダイエット 履くだけで簡単に痩せると話題の「ダイエットスリッパ」を知っていますか? 足を細くキレイにしたい!と願う女性は多いと思いますが、その願いを叶えてくれるのが、ダイエットスリッパなんです。 とくに…

エア自転車こぎダイエット|スキマ時間のリフレッシュに効果的な有酸素運動

エア自転車こぎダイエットのやり方は回数より継続が大事 ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せないのが「下半身」ですよね。 そんな下半身痩せに効果的で、しかも簡単なダイエットである「エア自転車こぎ」をご紹介します。 エア自転車こぎとは、仰向…

温めるとダイエット効果アップ!内臓や足首を温めて痩せ体質になろう

体を温めるとダイエット効果アップで痩せ体質に! 暖かい部屋にいても、足が冷たい。 寒い場所から戻ってきても、なかなか体が温まらない。 そんな人には、温めるダイエットをオススメします。 体温が低下すると、痩せにくい体質になり、免疫力も低下してし…

ストレッチポールのダイエット効果|寝るだけで代謝アップと猫背の改善もできる

画像:ストレッチポール公式ブログ▶ストレッチポール®の効果とほとんどの方に効果が得られる使い方 ストレッチポールの使い方は、寝るだけ! 「さぁ、ダイエットしよう!」と思っても、運動や食事制限はイヤだなぁ~と思っていませんか? 運動は嫌いだし、疲…

ホットヨガダイエットの効果|美ボディになるまでの頻度と期間

ホットヨガのダイエット効果はスタイルが良くなる ホットヨガでダイエットをしても、痩せないと思っていませんか? ホットヨガで痩せないと勘違いするのは、体重に変化が見られないからです。 体重だけを減らすことが目的なら、効果は感じられないかもしれま…

オチョダイエットで楽しく痩せる|インナーマッスルを鍛えてメリハリボディに

主婦の間で大人気の「オチョダイエット」。 一体どんなダイエット方法なの?という感じですよね。 「オチョ」とは、スペイン語で「数字の8」のこと。 なぜスペイン語なのかというと、アルゼンチンタンゴの動きを基本にしたダイエット方法だからです。しかも…

カラオケダイエットで効果的に痩せる方法|心も体もリフレッシュ!

カラオケダイエットで楽しく痩せよう! 飲み会を盛り上げたり、ストレスを発散したりするのに最適なカラオケ。実は、カラオケでダイエットできるのをご存知ですか? 歌うことは意外と消費カロリーが多く、ダイエット効果が期待できるんです。 そこで今回は、…

座りながらダイエットでお腹・足痩せ!デスクワーク中にもできる簡単エクササイズ

ダイエットしたいけど、運動する時間がない! と思っていませんか? そんなあなたには、「座りながらダイエット」がおすすめ。 デスクワークの仕事中に、また勉強中にでもできるダイエット方法だからです。 「仕事中や勉強中にやると、集中できなくなるので…

超簡単!つまむだけダイエットの効果とやり方

簡単に痩せたい! でも運動はしたくない! そんな面倒くさがり屋さんのために、超簡単な「つまむだけダイエット」をご紹介します。その名の通り、本当につまむだけでダイエットできるという、簡単な方法です。 テレビを観ている時、お風呂に入っている時など…

産後ダイエットにはヨガが効果的!簡単にできるヨガポーズ

産後は、体力が回復するまで安静にする必要があります。 それで油断していると、なかなか体型が戻らなくて困りますよね。 産後ダイエットは、どんなことに気をつければ良いのか。 それがわかれば、安心して産後ダイエットに取り組めます。 産後ダイエットに…

バスタオルを巻くだけ!バスタオルダイエットのやり方と効果

「巻くだけダイエット」というダイエット方法が、大ヒットしましたよね。 腰に専用のベルトを巻くだけでダイエットできるという方法でした。 それと似たような方法なのですが、バスタオルを巻くだけでダイエット効果があると言われている方法をご紹介します…

継続できるダイエット方法!ピラティスでのんびり健康的に痩せよう

ダイエットをはじめても、なぜか継続できないと思っているあなた。 それは、いきなりハードな運動をやるからかも。 ピラティスが楽かと言えば、楽~ハードまで幅が広いのが特徴です。幅が広いからこそ、初心者でも高齢者でもできる、簡単なエクササイズがた…

タオルを使ったお腹エクササイズで簡単ダイエット

タオルを使った簡単エクササイズで、お腹痩せをしちゃいましょう。 年齢を問わずできる簡単なエクササイズなので、体が弱い人でもできるのがメリットです。 リハビリや運動不足の解消、準備運動や整理体操代わりにもなりますよ。 簡単なのに、毎日つづけるこ…

姿勢改善でモデルのような美しい体に!ダイエット・猫背に効果的なエクササイズ

あなたは自分の姿勢をどう思いますか? 現代人はスマホやパソコンを長時間つかうことが多いので、猫背になりやすいと言われています。 自分でも気づかないうちに、姿勢が悪くなっている可能性がありますね。 また日頃からデスクワークをしている人は、運動不…

お家で簡単お腹痩せ!プランクチャレンジのダイエット効果とは?

30日間プランクチャレンジとは、アメリカで流行した「30日間チャレンジ」シリーズの1つです。30日間スクワットチャレンジというのも、ありましたよね。 じつはプランクチャレンジのほうが、結果が出やすいと評判になっているようです。 ではダイエット効果は…

戸田恵梨香も実践!半身浴ダイエットでリラックスしながら代謝アップ

「半身浴で痩せられるって、本当なの?」と思いますよね。 消費カロリーは、有酸素運動とそれほど変わらないそうです。 それなら有酸素運動をするより半身浴のほうが良いと感じますが、人間の体はそんなに単純ではありません。 半身浴もダイエット効果が期待…

ラクして痩せる!!代謝アップする飲み物で簡単ダイエット

飲み物で痩せられるなら、そんな嬉しいことはありませんよね。 そんな夢のような飲み物をあつめました。 まいにち何気なく飲んでいるものを変えるだけで、代謝アップできちゃうんです。 これからご紹介する飲み物はコチラ。 ①脂肪燃焼する飲み物 ②脂肪の吸収…

寝ながらダイエット!楽して下半身痩せできる簡単エクササイズ

楽して痩せたい! 過酷なダイエットはしたくない! そんなことを思っているあなた。 ありますよ、楽して痩せる方法が! お腹やせ、脚やせ、お尻やせ、腰やせ、あなたはどこを痩せたいですか? それぞれピンポイントで効果のある「簡単エクササイズ」をご紹介…

踏み台昇降でダイエット失敗?幸せホルモンで健康的に痩せる効果

「踏み台昇降って、痩せないやつでしょ?」 と思っているあなた。 それは大きな誤解をしていますよ。 じつは、とっても効率の良いダイエット方法だったんです! では痩せないと思っている理由は、何なのでしょうか? 踏み台昇降のダイエット効果を高める方法…

ヨガ呼吸法のダイエット効果!ストレス解消と免疫力アップで心も体もキレイに

心も体も整えるヨガ呼吸法のダイエット効果 女性から根強い人気がある「ヨガ」ですが、実は「ポーズ」よりも「呼吸法」のほうが大事です。ヨガポーズの最中は、呼吸を止めずに行うことがポイントとなります。 ヨガ呼吸法をするだけでも代謝がアップし、太り…