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  食事ダイエット

白湯ダイエットの効果とは?飲むだけで体の中からキレイに痩せる

白湯ダイエットなら手軽にキレイに痩せられる! 白湯ダイエットは、誰でもいつでも手軽に始められるダイエット方法。白湯を飲むだけの簡単な方法で、腸内環境が良くなったり、デトックス効果が得られたり、体の中からキレイに痩せることができます。 しかし…

寝る前の空腹を我慢できないときの対処法|お腹が空いたときの夜食は?

ダイエット中、夜にお腹が空いてしまうときの対処法 寝る前に、お腹が空いてしまうときってありますよね。何も食べないで寝たほうが良いとわかっているけど、布団に入ってもなかなか寝付けない……。 「何か食べようか……」「このまま我慢して寝ようか……」そん…

ブロッコリーダイエットの効果とやり方|キレイに痩せる美味しいレシピ

ブロッコリーを食べるだけでキレイに痩せるダイエット方法 スーパーに行けば、一年中いつでも手に入るブロッコリー。そんな身近な野菜にダイエット効果があるとして、「ブロッコリーダイエット」が注目されています。 ブロッコリーには豊富な栄養が含まれて…

ダイエット中ご飯の代わりになる食材|糖質の代用食材で作る満足レシピ

ダイエット中「ご飯」の代わりになるものとは? ご飯が大好きな人でも、ダイエット中は我慢している人も多いと思います。ただ、主食である「ご飯」を食べられないのは、満足感がなくてつらいですよね。 我慢ばかりではストレスがたまり、ダイエットに逆効果…

太らない飲み物の選び方|ダイエット中でも飲める甘い飲み物とは?

太らない飲み物でダイエット効果を高める方法 ダイエットのために頑張って食事制限をしている人は多いと思いますが、実は飲み物の選び方を変えるだけで、簡単にダイエット効果がアップします。 食べ物を我慢するのは大変ですが、飲み物なら簡単に変えられそ…

太らない食べ物でお腹も満足!ダイエット中に食べられる食事とお菓子

ダイエット中なら知っておきたい!太らない食べ物とお菓子 スタイル抜群のモデルが、「食べたい物を食べています」と言っているのを聞いたことはありませんか? それを聞いて「食べたい物を食べて痩せられるはずがない」と思った人も多いはず。 でも食べ物の…

食欲を抑える食べ物・飲み物|ほんの少し食べるだけでお腹が満たされる

食欲を抑える食べ物と飲み物で食欲にSTOP! ダイエット中の一番の敵、それは「食欲」ですよね。食欲が止まらなくて、どうしても何か食べたくなってしまう人は、食べたら食欲を抑えられる食べ物を食べてみてはいかがでしょうか? 「そんな食べ物があるの?」…

食べても太らない時間|好きな物を食べても太りにくい時間とは?

食べても太らない時間がわかれば、我慢しなくてOK! 「食事制限で一時的には痩せても、その反動でドカ食いしてリバウンドしてしまう……」「食事を減らすと、すぐにお腹が空いて我慢できなくなってしまう……」 このようなことでダイエットをあきらめてしまった…

痩せ菌を増やす食べ物|デブ菌を減らして食べても太らない体へ

痩せ菌を増やして食べても太らない体になる方法 同じものを食べているのに、太りやすい人と太りにくい人がいますよね。その違いは、腸内に「痩せ菌」が多いか、「デブ菌」が多いかによって決まります。 食べても太らない体になるには、「痩せ菌」を増やして…

夜食べても太らない食べ物|空腹を我慢できない時の夜食選びのコツ

ダイエット中に夜食べても太らない食べ物とは? ダイエットをしていると、食事量を少なくしているせいか夜にお腹が空いてしまうことってありますよね。そんなときは我慢して寝たほうが良いとは思いつつも、どうしてもお腹が空いて眠れなくなることもあるでし…

痩せないのは腸が原因かも?チャコールダイエットの最強デトックス効果

チャコールダイエットの効果は毒出し!痩せない原因を排除しよう チャコールダイエットとは、別名「炭ダイエット」といいます。 「バーベキューに使うあの炭にダイエット効果があるの?」と驚いた人も多いのではないでしょうか? 炭には有害な物質を吸い取る…

減量用プロテインの効果と痩せる飲み方|普通のプロテインでは痩せないの?

減量用プロテインと普通のプロテインの効果は違うの? 「ダイエットのためにプロテインを飲みたいけど、痩せるプロテインはどれなのか?」と思っていませんか? 「プロテインを飲むと太る」と言われることもありますが、減量用プロテインなら痩せそうな気が…

なぜモデルはプロテインを飲むのか?美ボディの女性がプロテインを愛飲する理由

モデルのような美ボディはプロテインで実現できる! キレイに引き締まった美ボディになりたい でも、女性らしい柔らかさは残したい これを見事に実現しているのが、いまを輝く美しいモデル達ですよね。 筋肉がありながらもムキムキではなく、女性があこがれ…

基礎代謝を上げる食べ物でダイエット|基礎代謝アップのメカニズムとは?

基礎代謝を上げる食べ物でダイエット効果アップ! 「運動しているのに痩せない……」 「食事量を減らしてるのに痩せない……」 こんな悩みを抱えていませんか? 努力してダイエットをしても、基礎代謝がアップするメカニズムがわからなければ、せっかくの努力が…

太らないドレッシングの選び方と作り方|ダイエット中のサラダにオススメ!

太らないドレッシングの選び方と作り方でダイエット成功へ ダイエットしている人がよく食べるもの。それは「サラダ」ですよね。 でも、サラダに付き物の「ドレッシング」は、太る可能性が高いです。 ドレッシングをかけ過ぎると、一気に高カロリーになり、ダ…

ちくわダイエットの効果を高める美味しいレシピで簡単に痩せる!

ちくわダイエットの効果は簡単で美味しくて痩せやすい! 安くて美味しい、身近な食材である「ちくわ」。 それほど注目を集める食材ではありませんが、じつはダイエット効果があるのをご存知ですか? あまり栄養がある食材には見えませんが、意外にもダイエッ…

アサイーダイエットの効果でキレイに痩せる方法

アサイーダイエットの効果とやり方・美味しい摂り方 アサイーはブラジル原産のフルーツで、豊富な栄養があることから「スーパーフード」や「スーパーフルーツ」と呼ばれています。 さいきん何かと話題になるスーパーフードですが、その中でもアサイーは、手…

春到来!菜の花ダイエットの効果でキレイに痩せる方法

菜の花ダイエットなら美しく痩せる効果がある! 春の訪れを感じる食材、それは「菜の花」。 菜の花は、その辺にたくさん咲いているので、「菜の花なんて、美味しいの?」と思っている人もいるかもしれませんね。 でも、意外にもクセがなく、美味しい食材なん…

きゅうりダイエットの方法|すりおろして痩せる効果アップ!

きゅうりダイエットは食事制限なし! テレビで何度か紹介されたことから、注目を集めている「きゅうりダイエット」。 きゅうりは夏野菜の1つですが、スーパーに行けば一年中あります。 いつでも、どこでも手に入る野菜でダイエットできるなら、簡単そうです…

セブンデイズカラーダイエットのやり方|美味しくて簡単にできる方法をご紹介!

セブンデイズカラーダイエットを美味しく簡単にする方法 海外セレブが実践し、成功したことで注目された「セブンデイズカラーダイエット」。 日本でもテレビや雑誌で紹介され、話題になっています。 セブンデイズカラーダイエットとは、「曜日ごとに違う色の…

ホット梅干しダイエットの効果とやり方|レンジでチンするだけ!焼き梅干しの作り方

ホット梅干しでダイエット効果アップ! 梅干しは、昔から健康に良い食べ物と言われてきた「日本のスーパーフード」。 その優れた健康効果のほかに、最近ではダイエット効果がある食べ物として注目を集めています。 梅干しをそのまま食べてもダイエット効果が…

ダイエット中なら知っておきたい!太らないケーキの食べ方と選び方

大好きなケーキを食べても太らない方法 誕生日やクリスマスなど、パーティーやお祝いに欠かせないのがケーキですよね。 見た目にもキレイで可愛くて、しかも甘くて美味しいケーキ。 なぜケーキを食べると、あんなに幸せな気分になれるのでしょうか? じつは…

太らないお酒の飲み方|ダイエット中に飲んでも良いお酒とおつまみの選び方

ダイエット中でも太らないお酒の飲み方とは? 仕事の接待や付き合い、また忘年会シーズンなどは、何かとお酒を飲む機会が多いですよね。 でも「ダイエット中なので……」と断るわけにもいかない。 だからあなたは、「もし飲んでも太らないお酒や、太らない飲み…

玉ねぎダイエットの効果とやり方|効果的なレシピで痩せた口コミも

玉ねぎダイエットで痩せたいならお茶が効果的 玉ねぎは値段も安くて、料理に利用することも多いでしょう。 そんな身近な玉ねぎに、ダイエット効果があるとしたら嬉しいですよね。 玉ねぎダイエットは食事制限もなく、リバウンドもしないダイエット方法なので…

玉ねぎヨーグルトダイエットは腸内環境をととのえて痩せる|美味しくて美肌効果もスゴイ!

玉ねぎヨーグルトは、腸活で美味しく痩せる! 玉ねぎヨーグルトにはダイエット効果があると、話題になっています! 「玉ねぎとヨーグルトを一緒に食べるのって、美味しいの?」 と、いきなり不安になっている人も多いはず。デザートに玉ねぎを入れるなんて………

デトックスウォーターの効果|ダイエットと美肌に効くフレーバーウォーターの作り方

デトックスウォーターは体の中からすっきりダイエット! 「最近、なかなか疲れが抜けない……」 「痩せにくくなってきた気がする……」 それは、体の中に毒素がたまっているのかもしれません。 そんなあなたを体の中からキレイにして、スッキリさせてくれるのが…

食べてないのに太る人には理由がある!ストレスやむくみ以外の意外な原因とは?

食べてないのに太る理由は、食べてないから! 「なんで食べてないのに太るの?」 と不思議に思っている人は、いませんか? ダイエットのために食事制限をして、カロリーオーバーもしていないのに、太ってしまう時ってありますよね。 原因はわからないけど、…

塩分の摂り過ぎは太る?ヘルシーな日本食と意外なアレが落とし穴だった!

塩分の摂り過ぎは、高カロリー食より肥満になる!? ダイエットのため、健康のために、食生活に気を遣っている人は多いですよね。 高カロリーな食事には気をつけていても、塩分は気にしていますか? 最近多くの人の主流になっている朝食や、ヘルシーと言われ…

ホットヨーグルトのダイエット効果|朝と夜どっちで食べる?作り方とちょい足しレシピ

ホットヨーグルトダイエットは温めるだけで効果倍増! 便秘解消のために、ヨーグルトを食べている人は多いですよね。 でも胃腸が冷えていませんか? 冷たいヨーグルトを食べると、胃腸が冷えて、機能が低下してしまいます。また、「冷たいヨーグルトを毎日食…

ベジヌードルダイエットにオススメの野菜とやり方|カッターは100均で買えちゃう!

画像:Pinterest ベジヌードルは野菜でオシャレなパスタができちゃう! ダイエットのトレンドを続々と発信しているアメリカで、ベジヌードルが流行っているようです。 ベジヌードルとは、野菜を細切りにして麺類に見立てたもの。 麺類は糖質が多くて、ダイエ…