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  食事ダイエット

太らない飲み物の選び方|ダイエット中でも飲める甘い飲み物とは?

太らない飲み物でダイエット効果を高める方法 ダイエットのために頑張って食事制限をしている人は多いと思いますが、実は飲み物の選び方を変えるだけで、簡単にダイエット効果がアップします。 食べ物を我慢するのは大変ですが、飲み物なら簡単に変えられそ…

太らない食べ物でお腹も満足!ダイエット中に食べられる食事とお菓子

ダイエット中なら知っておきたい!太らない食べ物とお菓子 スタイル抜群のモデルが、「食べたい物を食べています」と言っているのを聞いたことはありませんか? それを聞いて「食べたい物を食べて痩せられるはずがない」と思った人も多いはず。 でも食べ物の…

食欲を抑える食べ物・飲み物|ほんの少し食べるだけでお腹が満たされる

食欲を抑える食べ物と飲み物で食欲にSTOP! ダイエット中の一番の敵、それは「食欲」ですよね。食欲が止まらなくて、どうしても何か食べたくなってしまう人は、食べたら食欲を抑えられる食べ物を食べてみてはいかがでしょうか? 「そんな食べ物があるの?」…

痩せ菌を増やす食べ物|デブ菌を減らして食べても太らない体へ

痩せ菌を増やして食べても太らない体になる方法 同じものを食べているのに、太りやすい人と太りにくい人がいますよね。その違いは、腸内に「痩せ菌」が多いか、「デブ菌」が多いかによって決まります。 食べても太らない体になるには、「痩せ菌」を増やして…

基礎代謝を上げる食べ物でダイエット|基礎代謝アップのメカニズムとは?

基礎代謝を上げる食べ物でダイエット効果アップ! 「運動しているのに痩せない……」 「食事量を減らしてるのに痩せない……」 こんな悩みを抱えていませんか? 努力してダイエットをしても、基礎代謝がアップするメカニズムがわからなければ、せっかくの努力が…

太らないドレッシングの選び方と作り方|ダイエット中のサラダにオススメ!

太らないドレッシングの選び方と作り方でダイエット成功へ ダイエットしている人がよく食べるもの。それは「サラダ」ですよね。 でも、サラダに付き物の「ドレッシング」は、太る可能性が高いです。 ドレッシングをかけ過ぎると、一気に高カロリーになり、ダ…

ちくわダイエットの効果を高める美味しいレシピで簡単に痩せる!

ちくわダイエットの効果は簡単で美味しくて痩せやすい! 安くて美味しい、身近な食材である「ちくわ」。 それほど注目を集める食材ではありませんが、じつはダイエット効果があるのをご存知ですか? あまり栄養がある食材には見えませんが、意外にもダイエッ…

春到来!菜の花ダイエットの効果でキレイに痩せる方法

菜の花ダイエットなら美しく痩せる効果がある! 春の訪れを感じる食材、それは「菜の花」。 菜の花は、その辺にたくさん咲いているので、「菜の花なんて、美味しいの?」と思っている人もいるかもしれませんね。 でも、意外にもクセがなく、美味しい食材なん…

きゅうりダイエットの方法|すりおろして痩せる効果アップ!

きゅうりダイエットは食事制限なし! テレビで何度か紹介されたことから、注目を集めている「きゅうりダイエット」。 きゅうりは夏野菜の1つですが、スーパーに行けば一年中あります。 いつでも、どこでも手に入る野菜でダイエットできるなら、簡単そうです…

セブンデイズカラーダイエットのやり方|美味しくて簡単にできる方法をご紹介!

セブンデイズカラーダイエットを美味しく簡単にする方法 海外セレブが実践し、成功したことで注目された「セブンデイズカラーダイエット」。 日本でもテレビや雑誌で紹介され、話題になっています。 セブンデイズカラーダイエットとは、「曜日ごとに違う色の…

ホット梅干しダイエットの効果とやり方|レンジでチンするだけ!焼き梅干しの作り方

ホット梅干しでダイエット効果アップ! 梅干しは、昔から健康に良い食べ物と言われてきた「日本のスーパーフード」。 その優れた健康効果のほかに、最近ではダイエット効果がある食べ物として注目を集めています。 梅干しをそのまま食べてもダイエット効果が…

ダイエット中なら知っておきたい!太らないケーキの食べ方と選び方

大好きなケーキを食べても太らない方法 誕生日やクリスマスなど、パーティーやお祝いに欠かせないのがケーキですよね。 見た目にもキレイで可愛くて、しかも甘くて美味しいケーキ。 なぜケーキを食べると、あんなに幸せな気分になれるのでしょうか? じつは…

玉ねぎダイエットの効果とやり方|効果的なレシピで痩せた口コミも

玉ねぎダイエットで痩せたいならお茶が効果的 玉ねぎは値段も安くて、料理に利用することも多いでしょう。 そんな身近な玉ねぎに、ダイエット効果があるとしたら嬉しいですよね。 玉ねぎダイエットは食事制限もなく、リバウンドもしないダイエット方法なので…

玉ねぎヨーグルトダイエットは腸内環境をととのえて痩せる|美味しくて美肌効果もスゴイ!

玉ねぎヨーグルトは、腸活で美味しく痩せる! 玉ねぎヨーグルトにはダイエット効果があると、話題になっています! 「玉ねぎとヨーグルトを一緒に食べるのって、美味しいの?」 と、いきなり不安になっている人も多いはず。デザートに玉ねぎを入れるなんて………

デトックスウォーターの効果|ダイエットと美肌に効くフレーバーウォーターの作り方

デトックスウォーターは体の中からすっきりダイエット! 「最近、なかなか疲れが抜けない……」 「痩せにくくなってきた気がする……」 それは、体の中に毒素がたまっているのかもしれません。 そんなあなたを体の中からキレイにして、スッキリさせてくれるのが…

食べてないのに太る人には理由がある!ストレスやむくみ以外の意外な原因とは?

食べてないのに太る理由は、食べてないから! 「なんで食べてないのに太るの?」 と不思議に思っている人は、いませんか? ダイエットのために食事制限をして、カロリーオーバーもしていないのに、太ってしまう時ってありますよね。 原因はわからないけど、…

ホットヨーグルトのダイエット効果|朝と夜どっちで食べる?作り方とちょい足しレシピ

ホットヨーグルトダイエットは温めるだけで効果倍増! 便秘解消のために、ヨーグルトを食べている人は多いですよね。 でも胃腸が冷えていませんか? 冷たいヨーグルトを食べると、胃腸が冷えて、機能が低下してしまいます。また、「冷たいヨーグルトを毎日食…

ベジヌードルダイエットにオススメの野菜とやり方|カッターは100均で買えちゃう!

画像:Pinterest ベジヌードルは野菜でオシャレなパスタができちゃう! ダイエットのトレンドを続々と発信しているアメリカで、ベジヌードルが流行っているようです。 ベジヌードルとは、野菜を細切りにして麺類に見立てたもの。 麺類は糖質が多くて、ダイエ…

食事ダイエットで効果のある方法|「美味しいレシピ」と「空腹感」をクリアできれば成功する

食事ダイエットは美味しいのが一番! ダイエットしたいけど、運動はしたくないし、面倒くさいのもイヤ! そんなあなたは、きっと食事だけで痩せる方法を考えるでしょう。 でも食事ダイエットって、美味しくないと続けられないですよね。 それに空腹感を我慢…

鍋ダイエットの痩せる効果|太らない鍋の具材と食べ方

鍋ダイエットの効果は短期間で痩せてリバウンドなし! 寒くなると、食べたくなるのが「鍋料理」ですよね。 でも我が家では、夏でも鍋を食べることがあります。体調不調の時なんかは、栄養満点だからピッタリなんです。 しかも短期間で痩せた人もいることから…

おでんダイエットは成功しやすい|失敗のポイントとコンビニおでんで選ぶ具材

おでんダイエットが成功しやすい理由 本当におでんでダイエットできるの? そう思っている人もいるかもしれません。 おでんダイエットは、続けやすくて成功しやすいんです。 年末が近づいてくると外食が増えますよね。 そんな時は、夜のお付き合いも増えるで…

あずき水ダイエットの効果とやり方|デトックスしながらアンチエイジング

あずき水ダイエットはカラダの中からキレイになれる あずき水という飲み物に、ダイエット効果があると話題になっています。 あずきは栄養価がものすごく高くて、しかも栄養バランスも良い食材です。そのためダイエット効果だけでなく、健康や美容にも良い効…

ミネストローネダイエットの効果とレシピのポイント|1週間で痩せるってホント?

ミネストローネダイエットと脂肪燃焼スープのちがい ミネストローネは、トマトスープのことですよね。トマトはダイエット効果があるので、痩せそうなイメージがあります。 では、ミネストローネと脂肪燃焼スープの違いは何でしょうか? どちらもトマトベース…

かつお節ダイエットの効果|脂肪を燃焼してダイエット中の空腹も満たしてくれる

鰹節ダイエットの効果は脂肪燃焼とイライラ解消 「ザ・日本の食卓」というイメージの鰹節で、ダイエットができると話題になっています。 鰹節は確かにカロリーは低そうですが、ダイエットのイメージはありませんよね。 そんな鰹節に、どのようなダイエット効…

【医師推奨】幕の内食べダイエットは90%が痩せた!運動なしで肥満治療

幕の内食べダイエットは種類多く、量は少なく 幕の内食べダイエットなるものが、テレビで放映されていたのでまとめてみます。 幕の内とは、「幕の内弁当」のこと。 これといったメイン料理はなく、いろいろな物を少しずつ食べられるお弁当ですよね。 そのよ…

スローカロリーダイエットって何?糖尿病も予防する太らない食べ方

スローカロリーダイエットは健康面の不安も解消するダイエットを決意する人の中には、外見を良く見せたいことだけが理由ではない場合もありますよね。そうです。 加齢とともに心配になってくるのが、糖尿病などの生活習慣病です。動脈硬化や心疾患も気になり…

リゾットダイエットなら外食でもOK!痩せる具材とダイエットリゾットのレシピ

リゾットダイエットの効果は具材の栄養と満腹感 リゾットダイエットのやり方は、ある食べ物をリゾットに置き換える「置き換えダイエット」です。 置き換えダイエットは今すぐにでも始められるので、人気のダイエット方法ですよね。 リゾットをダイエットに利…

ヨーグルトとワインでダイエットできるの?ヨーグルトワインダイエットで失敗しない方法

ヨーグルトワインダイエットは一日の終わりのリラックス ヨーグルトワインダイエットって、テレビで観たことがあるかもしれません。 観るかぎりでは、あまり効果がないような印象を受けたかもしれませんね。 でもそれは、やり方が間違っていただけ。ちゃんと…

朝カレーダイエットは痩せる効果あるの?朝カレーが向いている人と簡単アレンジレシピ

朝カレーダイエットの効果は「痩せて人生が楽しくなる」 朝カレーダイエットが向いている人 ダイエット中で食事制限しているけど、なかなか痩せない人 食べない系ダイエットが苦手な「食べるの大好き」な人 朝が苦手で、午前中は仕事がはかどらない人 夕食を…

ローストビーフダイエットの効果|ソースと付け合わせの選び方が重要

ローストビーフはダイエットに最適なメインディッシュ ローストビーフって、好きですか? スーパーの惣菜が半額の時間帯に行くと、必ずさみしそうに残っているんです。 何だかチョットかわいそう。 でも実は、ローストビーフがダイエットに最適だったんです…