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ダイエット停滞期の原因と対処法|痩せなくなった体をリセットする

ダイエット停滞期の原因と対処法で上手に痩せる! 「やったー、1ヶ月で5キロ痩せた!」と思った矢先に、体重が減らなくなって困った経験はありませんか? とくに食事管理と運動をしっかりしている人は、目標体重まであと少しのところで停滞してしまうと心が…

糖質制限をやり過ぎると太りやすい体質になるメカニズムと成功のコツ

糖質制限は痩せるけど、やり過ぎると太りやすい体質になる 今やダイエットの大敵と言われる「糖質」ですが、糖質を減らしすぎると逆に太りやすい体質になるのをご存じでしょうか? 糖質制限は本来、糖尿病の治療のために医師の指導のもとに行われたり、ボデ…

食べたらすぐ太る原因とは?食べても太らない体質になる方法

食べたらすぐ太る原因は体質?ちょっと意識するだけで痩せ体質に変えられます! たくさん食べているわけでもないのに、ちょっと食べただけですぐに太ると悩んでいませんか? ダイエットをしてせっかく痩せたのに、すぐに体重が増えてしまいショックを受けて…

夜食べない「夕食抜きダイエット」の効果がスゴイ!

夜食べないと痩せる! 夕食抜きダイエットの効果とは? 「夜食べないと痩せる」と聞いたことがある人は多いと思います。夕食抜きダイエットは痩せる効果が高く、しかも短期間で痩せられるメリットがあります。 その一方で、やり方を間違えると逆に太ってしま…

なぜ女性は40代になると太るの?40代女性が痩せるためのダイエット方法

40代女性が太る理由と痩せるためのダイエットのコツ! オバサン体型、中年太り……自分には関係ないと思っていたスリムな女性でも、40代になるとなぜか太ってしまう。 今まではダイエットをすればそこそこ成功していたのに、同じ方法ではなかなか痩せられなく…

いっぱい食べても太らない人の特徴|これだけ覚えればOK!太らない食べ方の極意

いっぱい食べても太らない人は何が違うの? いっぱい食べても太らない人を見て、あなたは「きっとそういう体質なんだ」と思っていませんか? 体質には、遺伝による体質と、習慣によって作られる体質があります。 もし食べても太らない人がいるなら、それは習…

【痩せる脳】の作り方|みるみる痩せる「脳ダイエット」とは?

ダイエット成功の秘訣は、脳のメカニズムにあった! 痩せたいのに、なかなか痩せられない……。 ついダラダラと食べ過ぎてしまう……。 ダイエットをなかなか成功させられない人や、すぐにリバウンドしてしまう人は、「太る脳」を持っているのかもしれません。 …

満腹サプリで楽ちんダイエット!食欲抑制サプリの効果とは?

満腹感が得られるサプリの効果でダイエット成功へ! ダイエットは、我慢ばかりでつらいもの。とくに食欲をおさえるのは、一番つらいですよね。 我慢しすぎるとイライラしたり、栄養不足で体調をくずすこともあります。 また、ストレスがたまるとつい食べ過ぎ…

あり得ないほど汗を出す【お風呂ダイエット】最強なのは〇〇との組み合わせ

運動ナシ!食事制限ナシ!お風呂ダイエットの効果 お風呂は、1日の疲れを取る「最高のリラックスタイム」ですよね。 そんなお風呂にダイエット効果があるとしたら、嬉しいと思いませんか? 「痩せたいけど、運動はしたくない」 「つらい食事制限は、続けられ…

ダイエットのモチベーションアップ術|痩せて可愛くなる方法にはコツがある

ダイエットのモチベーションアップにはコツがある! ダイエットのモチベーションが下がってしまい、途中であきらめてしまった経験が、誰でも一度はあるのではないでしょうか? ダイエットは我慢の連続であることも多く、どうしてもモチベーションが続かなく…

太らないお酒の飲み方|ダイエット中に飲んでも良いお酒とおつまみの選び方

ダイエット中でも太らないお酒の飲み方とは? 仕事の接待や付き合い、また忘年会シーズンなどは、何かとお酒を飲む機会が多いですよね。 でも「ダイエット中なので……」と断るわけにもいかない。 だからあなたは、「もし飲んでも太らないお酒や、太らない飲み…

水太りの解消法|むくみの改善はダイエットよりデトックスが効果的

水太りの解消は、水分補給とデトックス そんなに食べてないのに、なかなか痩せない……と悩んでいる人は、意外と多いのではないでしょうか? 痩せない原因がわからずに、やみくもにダイエットをしても、痩せられない可能性があります。 なぜなら、それは「むく…

リバウンドする原因と対処法|ドカ食いしてもリバウンドしない理由とダイエット方法

リバウンドする原因と対処法 「 せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまった!」 「いつもリバウンドしちゃうけど、リバウンドしない方法はないの?」 と思っている人はいませんか? できれば二度とリバウンドしたくないですよね。 そこでリ…

ダイエットに成功する方法|我慢しない食事・つらくない運動・生活習慣で痩せる!

ダイエットに成功すれば人生が変わる! もうダイエットに失敗したくない! 絶対に痩せるダイエットがしたい! リバウンドしたり、痩せないダイエットをするのは、もうウンザリ! いい加減、そろそろダイエットに成功したいですよね。 これを最後のダイエット…

ダイエットを簡単に成功させる生活習慣|痩せやすい体質のつくり方

ダイエット失敗の原因は、すべて生活習慣だった! 運動はしたくない! 食事は我慢したくない! そんなあなたは、生活習慣を変えてダイエットを成功させましょう。 生活習慣はダイエット成功のための準備であり、また最終手段でもあります。 生活習慣によって…

ダイエットに成功する方法|失敗しない4つのダイエットが成功の秘訣

ダイエットに成功する方法は、我慢しないこと! 頑張ってるのに痩せられない。 どうしても長続きしない。 あなたは、ダイエットに失敗してしまうことが多いのではありませんか? それは我慢ばかりしているからかも。 我慢つづきのダイエットでは、挫折してし…

ダイエットで失敗する人の本当の理由が明らかに|万年ダイエッターを卒業しよう!

ダイエットで失敗する人は、理由がわからないから焦る! なんで、いつもダイエット失敗するんだろう? 頑張っても痩せないのは、どうして? あなたの心の叫び、痛いほどわかります。 痩せない原因なんて、わかってる。代謝の低下とか年齢とか、そもそもダイ…

秋はダイエットに最適な季節|秋に痩せやすい理由と効果的な運動&美味しいレシピ

食欲の秋は、代謝アップでダイエットに最適な季節 秋と言えば「食欲の秋」。 つい食べ過ぎてしまいそうな秋は、ダイエットに最適な季節とは思えないですよね。 せっかく夏にダイエットを頑張って痩せたのに、秋に太ってしまった経験があるかもしれません。 …

脂肪燃焼サプリは筋トレや運動前に飲むべき?ダイエットサプリの効果と選び方

脂肪燃焼サプリの効果でダイエットを強力サポート! ダイエット効果をもっとアップさせたい! 短期間で、効率的に痩せたい! よりダイエットを成功へ導くために、できることなら最短ルートで痩せたいですよね。 そんな時こそ脂肪燃焼サプリの力を借りて、ダ…

ダイエット中のおつまみは何がいい?ダイエットに失敗しないためのお酒の飲み方

ダイエット中でも、飲み会に顔を出さなければいけない時ってありますよね。 そんな時に「ダイエット中だから」と言って参加しないわけにはいきません。 また参加しても、食べない・飲まないでは場が盛り下がりますよね。 そこで「ダイエット中でも食べられる…

やせ体質は努力すればなれるの?食べても太らない体をつくる方法

しっかり食べてるのに太らない人っていますよね。 ワタシも昔はそうでしたが、今はすっかり代謝が落ちてしまいました。昔は外食でも2人前は食べてましたし、家での食事は茶碗じゃ足りないので、いつもドンブリでした。女の子なのにね。それでもまったく体重…

ダイエットジェルって効果あるの?効果の出やすい人はどんな人?

ダイエットジェルとは、「脂肪燃焼ジェル」とか「スリミングジェル」と呼ばれている痩せるジェルのことです。ダイエットジェルをつけてマッサージをすると、痩せる効果があると言われています。 なぜダイエットジェルをつけてマッサージすると、痩せる効果が…

太る原因と痩せられない理由は習慣にアリ!本気で痩せたい人がやるべき習慣とは?

痩せたい、痩せたいと思っていても、なかなか痩せられないことってありますよね。 それって毎日の習慣に、太る原因が隠れているかもしれません。 痩せられない理由と太る原因を解明していきましょう。 そして本気で痩せたい人がやるべき習慣もご紹介します。…

チアシードダイエットのやり方と注意点|噂のスーパーフードの効果とは?

プツプツとして、ちょっと気持ち悪いチアシード。 市販の瓶入りのドリンクを見たことがある人も多いと思います。 その見た目から、何となく「飲みたくない」と敬遠していた人も多いのではないでしょうか。 でも多くの芸能人に人気の秘密は、チアシードの効果…

ラジオ体操ダイエットの効果が凄い!血行を良くして健康的にダイエットしよう

ダイエットしたいけど、体がなまっていて運動するのはキツイ。 そんなあなたにオススメのダイエット方法が、「ラジオ体操ダイエット」です。 誰でも一度はやったことがあるラジオ体操なら、子どもから高齢者まで誰でもカンタンにできます。 とはいえ、しばら…

【永久保存版】痩せないカラダを絶対痩せるカラダに変えるダイエット方法

メディカルフード・コーディネーターの壇条美智子です。 あなたがもし「ダイエットしても痩せられない」と悩んでいるなら、ダイエット方法が間違っているのかもしれません。正しいダイエットをすれば、絶対に痩せるカラダに変えることができます。 ワタシは…

ダイエットのモチベーションをアップする方法|ダイエットを成功させる名言

ダイエットって、モチベーションが重要ですよね。 仕事もダイエットも、モチベーションが大切です。 では、あなたはどのようにしてモチベーションを保っていますか? ただ単に「我慢する」という方法では、いつか挫折してしまいます。 では、あなたがダイエ…

食べてすぐ寝ると太るってホント?太らない寝方と太る理由

食べてすぐ寝ると太ると言われていますよね。 それって本当なんでしょうか。食後に寝ると太る理由を見ていきたいと思います。 また食べてすぐ寝るメリットも、じつはあるんです。 それは、どんなメリットなのか。 また食べてすぐ寝る場合の、正しい寝方はど…

炭水化物の少ない食品|糖質制限ダイエットをしている人へ

糖質制限ダイエットをしている人は、多いですよね。 厳密にやっていなくても、白米をなるべく食べないようにしている人は多いはずです。 でも炭水化物と糖質って、何だかごっちゃになっちゃいますよね。 炭水化物と糖質は、イコールではありません。 また無…

【便秘の方必見】痩せないのは「むくみ腸」が原因かも?

「むくみ腸」だと太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。 おもな原因は、ズバリ「便秘」です。 想像どおりかもしれませんが、じつはそれだけじゃないんです。 体にいろいろな悪影響をおよぼす、むくみ腸について見ていきましょう。 そもそも腸がむ…