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ダイエット

ダイエット中に便秘になる原因と解消法|間違った食事制限に注意

ダイエット中の便秘を解消してキレイに痩せる! 「痩せたい!」と思ってダイエットを始めても、便秘になってしまうと思うように痩せられなくなりますよね。便秘になるとお腹がポッコリ出てしまったり、体重が減らなくなってしまいます。 でも便秘の恐ろしさ…

食べても太らない時間|好きな物を食べても太りにくい時間とは?

食べても太らない時間がわかれば、我慢しなくてOK! ダイエット中の人も、そうでない人も、できれば太りたくないですよね。でも人間は、ストレスがたまる生き物。そのストレスを食べ物で発散したくなるときってありませんか? 高カロリーな物やスイーツは、…

中年太りの解消法|加齢とともに太る原因とそのメカニズム

中年太りの原因と解消法|40代は要注意! 加齢とともに体の悩みは増えていきますよね。とくに太りやすくなったと感じている人は多いのではないでしょうか? 生活が変わったわけでもないのに、年々体重が増加していく人も少なくありません。 そこで今回は、中…

基礎代謝を上げる方法|太りにくい「痩せ体質」をつくるコツ

基礎代謝を上げる方法を知って痩せ体質になる! 基礎代謝を上げると、太りにくく痩せやすい体質になることは知っている人が多いと思います。では、なぜ基礎代謝は低下してしまうのか、どうしたら代謝を上げることができるのか、気になりますよね。 そこで今…

太りやすい体質を痩せやすい体質に変える法則

太りやすい体質になる原因と改善方法 ダイエットをしても痩せられなかったり、一度痩せてもリバウンドしてしまったりすると、「遺伝的に太りやすい体質だから」とあきらめてしまうことはありませんか? たしかに太りやすい体質は遺伝的要素もあります。でも…

食欲をコントロールする方法|ストレスをためずに食欲を抑える3つのコツ

ストレスをためずに食欲をコントロールする方法 ダイエット中に邪魔になるのが食欲。「この食欲させコントロールできれば、ダイエットが驚くほど簡単になるのに」と思ったことが一度はあるのではないでしょうか? ダイエットの成功を決めるのは、いかに食欲…

運動しても食事制限しても痩せない!痩せるダイエット3つのポイント

運動しても食事制限をしても痩せない意外な原因! 「運動しているのに痩せない」 「食事制限をキッチリ守っているのに痩せない」 そんなもどかしさを感じたことはありませんか? ストイックなダイエットをしている人も、ゆるーくダイエットしたい人も、ちょ…

有酸素運動をしても痩せない理由|間違ったやり方を改めて効率的にダイエット

有酸素運動をしても痩せない人は間違ったやり方が原因 「毎日運動をしているのに、想像していたほど痩せられない」 「毎週末に半日くらい運動をしているのに痩せない」 このように頑張って有酸素運動をしているのに、想像していたほど痩せられないと思ったこ…

夜食べても太らない食べ物|空腹を我慢できない時の夜食選びのコツ

ダイエット中に夜食べても太らない食べ物とは? ダイエットをしていると、食事量を少なくしているせいか夜にお腹が空いてしまうことってありますよね。そんなときは我慢して寝たほうが良いとは思いつつも、どうしてもお腹が空いて眠れなくなることもあるでし…

ダイエット停滞期の原因と対処法|痩せなくなった体をリセットする

ダイエット停滞期の原因と対処法で上手に痩せる! 「やったー、1ヶ月で5キロ痩せた!」と思った矢先に、体重が減らなくなって困った経験はありませんか? とくに食事管理と運動をしっかりしている人は、目標体重まであと少しのところで停滞してしまうと心が…

糖質制限をやり過ぎると太りやすい体質になるメカニズムと成功のコツ

糖質制限は痩せるけど、やり過ぎると太りやすい体質になる 今やダイエットの大敵と言われる「糖質」ですが、糖質を減らしすぎると逆に太りやすい体質になるのをご存じでしょうか? 糖質制限は本来、糖尿病の治療のために医師の指導のもとに行われたり、ボデ…

食べたらすぐ太る原因とは?食べても太らない体質になる方法

食べたらすぐ太る原因は体質?ちょっと意識するだけで痩せ体質に変えられます! たくさん食べているわけでもないのに、ちょっと食べただけですぐに太ると悩んでいませんか? ダイエットをしてせっかく痩せたのに、すぐに体重が増えてしまいショックを受けて…

夜食べない「夕食抜きダイエット」の効果がスゴイ!

夜食べないと痩せる! 夕食抜きダイエットの効果とは? 「夜食べないと痩せる」と聞いたことがある人は多いと思います。夕食抜きダイエットは痩せる効果が高く、しかも短期間で痩せられるメリットがあります。 その一方で、やり方を間違えると逆に太ってしま…

なぜ女性は40代になると太るの?40代女性が痩せるためのダイエット方法

40代女性が太る理由と痩せるためのダイエットのコツ! オバサン体型、中年太り……自分には関係ないと思っていたスリムな女性でも、40代になるとなぜか太ってしまう。 今まではダイエットをすればそこそこ成功していたのに、同じ方法ではなかなか痩せられなく…

いっぱい食べても太らない人の特徴|これだけ覚えればOK!太らない食べ方の極意

いっぱい食べても太らない人は何が違うの? いっぱい食べても太らない人を見て、あなたは「きっとそういう体質なんだ」と思っていませんか? 体質には、遺伝による体質と、習慣によって作られる体質があります。 もし食べても太らない人がいるなら、それは習…

【痩せる脳】の作り方|みるみる痩せる「脳ダイエット」とは?

ダイエット成功の秘訣は、脳のメカニズムにあった! 痩せたいのに、なかなか痩せられない……。 ついダラダラと食べ過ぎてしまう……。 ダイエットをなかなか成功させられない人や、すぐにリバウンドしてしまう人は、「太る脳」を持っているのかもしれません。 …

満腹サプリで楽ちんダイエット!食欲抑制サプリの効果とは?

満腹感が得られるサプリの効果でダイエット成功へ! ダイエットは、我慢ばかりでつらいもの。とくに食欲をおさえるのは、一番つらいですよね。 我慢しすぎるとイライラしたり、栄養不足で体調をくずすこともあります。 また、ストレスがたまるとつい食べ過ぎ…

あり得ないほど汗を出す【お風呂ダイエット】最強なのは〇〇との組み合わせ

運動ナシ!食事制限ナシ!お風呂ダイエットの効果 お風呂は、1日の疲れを取る「最高のリラックスタイム」ですよね。 そんなお風呂にダイエット効果があるとしたら、嬉しいと思いませんか? 「痩せたいけど、運動はしたくない」 「つらい食事制限は、続けられ…

ダイエットのモチベーションアップ術|痩せて可愛くなる方法にはコツがある

ダイエットのモチベーションアップにはコツがある! ダイエットのモチベーションが下がってしまい、途中であきらめてしまった経験が、誰でも一度はあるのではないでしょうか? ダイエットは我慢の連続であることも多く、どうしてもモチベーションが続かなく…

太らないお酒の飲み方|ダイエット中に飲んでも良いお酒とおつまみの選び方

ダイエット中でも太らないお酒の飲み方とは? 仕事の接待や付き合い、また忘年会シーズンなどは、何かとお酒を飲む機会が多いですよね。 でも「ダイエット中なので……」と断るわけにもいかない。 だからあなたは、「もし飲んでも太らないお酒や、太らない飲み…

水太りの解消法|むくみの改善はダイエットよりデトックスが効果的

水太りの解消は、水分補給とデトックス そんなに食べてないのに、なかなか痩せない……と悩んでいる人は、意外と多いのではないでしょうか? 痩せない原因がわからずに、やみくもにダイエットをしても、痩せられない可能性があります。 なぜなら、それは「むく…

リバウンドする原因と対処法|ドカ食いしてもリバウンドしない理由とダイエット方法

リバウンドする原因と対処法 「 せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまった!」 「いつもリバウンドしちゃうけど、リバウンドしない方法はないの?」 と思っている人はいませんか? できれば二度とリバウンドしたくないですよね。 そこでリ…

ダイエットに成功する方法|我慢しない食事・つらくない運動・生活習慣で痩せる!

ダイエットに成功すれば人生が変わる! もうダイエットに失敗したくない! 絶対に痩せるダイエットがしたい! リバウンドしたり、痩せないダイエットをするのは、もうウンザリ! いい加減、そろそろダイエットに成功したいですよね。 これを最後のダイエット…

ダイエットを簡単に成功させる生活習慣|痩せやすい体質のつくり方

ダイエット失敗の原因は、すべて生活習慣だった! 運動はしたくない! 食事は我慢したくない! そんなあなたは、生活習慣を変えてダイエットを成功させましょう。 生活習慣はダイエット成功のための準備であり、また最終手段でもあります。 生活習慣によって…

ダイエットに成功する方法|失敗しない4つのダイエットが成功の秘訣

ダイエットに成功する方法は、我慢しないこと! 頑張ってるのに痩せられない。 どうしても長続きしない。 あなたは、ダイエットに失敗してしまうことが多いのではありませんか? それは我慢ばかりしているからかも。 我慢つづきのダイエットでは、挫折してし…

ダイエットで失敗する人の本当の理由が明らかに|万年ダイエッターを卒業しよう!

ダイエットで失敗する人は、理由がわからないから焦る! なんで、いつもダイエット失敗するんだろう? 頑張っても痩せないのは、どうして? あなたの心の叫び、痛いほどわかります。 痩せない原因なんて、わかってる。代謝の低下とか年齢とか、そもそもダイ…

秋はダイエットに最適な季節|秋に痩せやすい理由と効果的な運動&美味しいレシピ

食欲の秋は、代謝アップでダイエットに最適な季節 秋と言えば「食欲の秋」。 つい食べ過ぎてしまいそうな秋は、ダイエットに最適な季節とは思えないですよね。 せっかく夏にダイエットを頑張って痩せたのに、秋に太ってしまった経験があるかもしれません。 …

脂肪燃焼サプリは筋トレや運動前に飲むべき?ダイエットサプリの効果と選び方

脂肪燃焼サプリの効果でダイエットを強力サポート! ダイエット効果をもっとアップさせたい! 短期間で、効率的に痩せたい! よりダイエットを成功へ導くために、できることなら最短ルートで痩せたいですよね。 そんな時こそ脂肪燃焼サプリの力を借りて、ダ…

やせ体質は努力すればなれるの?食べても太らない体をつくる方法

しっかり食べてるのに太らない人っていますよね。 ワタシも昔はそうでしたが、今はすっかり代謝が落ちてしまいました。昔は外食でも2人前は食べてましたし、家での食事は茶碗じゃ足りないので、いつもドンブリでした。女の子なのにね。それでもまったく体重…

ダイエットジェルって効果あるの?効果の出やすい人はどんな人?

ダイエットジェルとは、「脂肪燃焼ジェル」とか「スリミングジェル」と呼ばれている痩せるジェルのことです。ダイエットジェルをつけてマッサージをすると、痩せる効果があると言われています。 なぜダイエットジェルをつけてマッサージすると、痩せる効果が…