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健康

朝起きて足がつる予防法!足がつる原因と足りない栄養って何?

朝起きたときに「足がつったー!」ということは、ありませんか? 痛くて起き上がれないこともありますよね。 毎朝のことで、起きるのが嫌になってしまうこともあるかもしれません。 また、ちょっと伸びをしただけなのに「ピッキーン!」なんてことも。 足が…

歯石を自分で取る方法!忙しくて歯医者に行けないあなたへ

「歯石がたまっているけど、仕事が忙しくて行けない」 「歯医者に行くとお金がかかるから行きたくない」 「そもそも、歯医者が嫌いだ!」 など、いろいろな理由で歯医者に行けない人がいることでしょう。 でも、歯石は長期間ついていると歯周病になる確率が…

朝起きられない!目覚めを良くしてスッキリ起きる方法

・朝起きられない! ・布団から出られない! あなたは毎朝、眠気との戦いをくり広げてい るのではありませんか? なぜか休日はスパっと起きられるのに、平日はグズグズと布団の中でもがいてしまうんですよね。 でも大丈夫です! 夜の悪習慣をやめて安眠でき…

集中できない自分を変えてパワーアップ!驚くほど集中力が高まる方法

「今日こそは絶対に集中したい!」 そんなやる気がある時ほど、気がつけばウトウトと眠くなってしまうことってありませんか? 自分が思い通りに動いてくれなくて、イライラしてしまうこともありますよね。 でも眠気の原因は、あなたのせいではなかったんです…

花粉症の時期って春だけじゃないの?頭痛などの症状と風邪との見分け方

花粉症は春だけの症状だと思っていませんか? ワタシは寒い冬の時期なのに、花粉症に悩まされています。 この時期は特に、風邪なのか花粉症なのか判断がむずかしいです。 また鼻水だけじゃない花粉症の症状も見ていきましょう。 日常生活にも支障をきたす、…

妊婦の便秘の危険性!妊娠初期や子ども便秘の解消に効果的なお茶

便秘はただでさえツライですが、妊婦さんはもっとツライですよね。 薬を飲むこともできないし(産婦人科で出してくれる場合もありますが)、ふんばることもできない。 とくに妊娠初期は便秘になりやすいですよね。 そんな妊婦さんでも安心して飲める「便秘解…

便秘解消に効果テキメンな食べ物を厳選しました!頑固な便秘もスッキリ

しつこい便秘に悩んでいる人も多いと思います。 ワタシはほとんど便秘をしないのですが、そのぶん何を食べると調子がいつもと違うのかがスゴク良くわかります。 その中でも特に便秘解消に効果が期待できると考えられるものを厳選してご紹介します。 あなたの…

免疫力を高める方法を実践して元気な毎日を過ごそう!

毎日寒い日が続いていますね。 とうとう風邪っぽくなってしまいました。 毎度のことながら、ホント情けない。 というよりも、家が寒すぎる!!! 早く温度管理ができる普通の家に引っ越したい。 ということで、「メディカルフードコーディネーター」であるワ…

風邪に効く最強の栄養ドリンクと眠くらない風邪薬|仕事を休めないあなたへ

毎年冬になると風邪をひくワタシは、最強の栄養ドリンクはないものかとずっと探していました。 それに風邪薬を頻繁に飲むため、効かなくなってきて「ヤバイ!」と思ったのです。 仕事を休めないあなたも、きっと困っていることでしょう。 仕事中に眠くなるの…

風邪をひかないための予防対策と早く治す方法!

ワタシは毎年、同じ時期に風邪をひきます。 それは11月から年末年始にかけてです。 ワタシが3度の飯より大好きなクリスマスが、台無しになったことも数知れず。 そして3年に一度くらいは、コントロール不能になるほどの風邪をひきます。 つまり全く仕事がで…

朝起きると腰が痛いのは布団が原因かも!頭痛もするなら病気の危険も

朝起きた瞬間に「あっ、腰が痛い!」と思うことはありませんか。 痛すぎて、まともに起き上がれない人もいることでしょう。 それは布団が原因かもしれません。 また寝方や枕なども関係している場合があります。 快適な朝を迎えるためにも、快適な睡眠環境を…

肩こり解消マッサージのやり方|毎日のストレッチやツボ押しも効果的

肩こりを解消するにはマッサージやストレッチが効果的 現代病とも言われる「肩こり」。1日中パソコン作業をしている人や、ストレスがたまっている人は、肩こりに悩まされていませんか? デスクワークの合間に肩を軽く動かしても解消されない人は、他の原因も…

朝活したいのに起きられない原因|挫折しないために就寝時間から改善

朝活…やってますか? 起きられないから諦めた人も多いはず。 きっと夜型だった人は、なかなか起きられないと悩んでいるのではないですか? そこで朝活をライフスタイルにするための早起きの方法をご紹介します。 これであなたも一日を効率よく過ごせますよ。…

夏バテに効く食べ物|疲労回復効果のあるレシピをご紹介

夏バテに効果のある食べ物で疲労も回復できる! 暑い日が続くと、疲れがどっと出てきて体調を崩しがちになりますよね。それは、夏バテかもしれません。夏バテになると体がだるくて、 食欲がなくなります。 でも、食欲がないからといって、そうめんなどの冷た…

【夏バテ解消法】夏バテの原因がわかれば確実に対処できる!

夏バテの原因がわかれば確実に対処できる! 毎日暑い日が続いていますが、体調を崩していませんか? 暑い時期になると「何となく体がだるい」「食欲がない」などの症状が出てきて、夏バテに悩まされてしまいますよね。 夏バテは真夏だけでなく、夏の終わりや…