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シミを改善するリンパマッサージ|新陳代謝を活発にして肌を蘇らせる

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顔のリンパマッサージでシミを改善する方法

若い頃は美肌に自信があった人も、年齢を重ねるごとに肌の悩みは増えていきますよね。 とくに、一度できるとなかなか消えないシミはとても厄介です。

「あの頃のようなキレイな肌を取り戻したい!」と思って美白化粧品でケアをしている人も多いと思いますが、自宅ケアで改善するならオススメなのが「リンパマッサージ」です。

 

そこで今回は、シミを改善するリンパマッサージの方法をご紹介します。リンパマッサージでシミが改善されるなんてピンとこないかもしれませんが、実はシミの原因を根本から解決してくれる効果があるんです。

 

なぜリンパマッサージでシミが改善できるのか、その理由とリンパマッサージの方法について見ていきましょう。

 

シミを改善するリンパマッサージの効果とメリット

若い頃はシミがあまりできないのに、加齢とともにできやすくなるシミ。その原因を取り除いてくれるのが「リンパマッサージ」です。では、シミを改善するリンパマッサージの効果とメリットを見ていきましょう。

 

衰えた新陳代謝を促進させてメラニンを排出する効果

若い頃は肌の新陳代謝が活発なので、紫外線をたくさん浴びてもメラニンがスムーズに排出されてシミになりにくいのですが、加齢とともに肌の新陳代謝が衰えると、メラニンが肌に残りやすくなり、それがシミとなって現れてしまいます。

 

リンパマッサージには、これからできるシミを予防する効果と、できてしまったシミを改善する効果が期待できます。リンパマッサージをすることで血液やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されることで新陳代謝を促すことができます。

 

そのためメラニンを排出しやすくなり、シミができにくい肌へと導くことができます。

 

シミと併発しやすい肌悩みを改善するメリットがある

加齢とともに肌の新陳代謝が衰えると、「むくみ」や「たるみ」、「しわ」などの肌悩みがシミと併発して出やすくなります。顔のリンパマッサージは、それらの肌悩みをまとめて改善してくれるメリットがあります。

 

リンパの流れはリンパ節という場所にたどり着きますが、このリンパ節がつまっていると様々な肌悩みを引き起こします。リンパ節は全身に600ヶ所もありますが、顔のまわりに集中しているので、顔の肌悩みにはリンパマッサージの効果が出やすいというメリットがあります。

 

たるみやしわは、肌の新陳代謝を促すことで新しい肌に生まれ変われば改善されていきますし、顔のむくみはリンパマッサージで老廃物を流すことで改善できます。

 

リンパマッサージにはエイジングケアに関するメリットが多く、若々しいハリを取り戻して美肌に近づくことができますし、小顔効果も期待できます。シミを改善するとともに、若々しい美肌と小顔を手に入れましょう!

 

シミを改善する顔のリンパマッサージ方法

では、シミを改善する顔のリンパマッサージの方法をご紹介していきましょう。顔の皮膚は薄くてデリケートなので、あまり力を入れないようにマッサージするのがポイントです。では、順番にご紹介していきます。

 

まずは「鎖骨」のリンパ節を流す

顔まわりのリンパは首を通って「鎖骨リンパ節」にたどり着きますが、この鎖骨リンパ節がつまっていると老廃物がうまく流れていかず、リンパマッサージの効果を十分に得られません。そのため、まずは鎖骨リンパ節を流すことから始めましょう。

 

  1. 左の鎖骨の上に右手の人差し指を置き、鎖骨の下に中指を置いて挟みます。
  2. 指の腹を滑らせるようにして、左右に5~10回さすりましょう。
  3. 右の鎖骨は、左手を使って同じようにさすります。

 

耳の下から鎖骨へ向かってリンパを流す

耳の下には「耳下腺(じかせん)リンパ節」があるので、顔で滞っているリンパを流すためには、この耳下腺リンパ節のつまりを改善することが大切です。そして、耳下腺リンパ節から鎖骨リンパ節へ流していくとリンパがスムーズに流れ、シミを改善しやすい肌状態になります。

 

  1. 耳の下(やや後ろ側)にあるくぼみに四本指を当てます。
  2. 耳の下から鎖骨に向かって5~10回さすります。
  3. 右側は左手で、左側は右手で片側ずつやるとやりやすいでしょう。両方同時にやってもOK。

 

額からこめかみに向かってクルクルとさする

いよいよ顔のリンパマッサージをしていきます。顔のマッサージをするときは、必ずオイルなどで滑りを良くすることが大切です。顔の皮膚に摩擦を与えないように、やさしい力でマッサージしてくださいね。

 

  1. 額の中央に両手の四本指を置き、こめかみに向かってクルクルとさすっていきます。
  2. 次に、額の中央からこめかみに向かって、5回指を滑らせます。

 

シミができやすい目元のリンパを流す

目元はシミができやすい場所なので、しっかりとリンパマッサージをしましょう。ただし、目元は顔の中でもとくに皮膚が薄い場所なので、より弱い力でマッサージするのがポイントです。

 

  1. 目頭の上側に薬指を置き、目尻に向かって滑らせます。
  2. 今度は、目頭の下側に薬指を置き、目尻に向かって滑らせます。
  3. 各5回ずつやりましょう。

 

鼻すじと口まわりのリンパを流す

鼻すじや口まわりは細かいパーツですが、忘れずにリンパマッサージしておきましょう。

 

  1. 眉間から鼻上に向かって、薬指で撫で下ろします。
  2. 小鼻は上下にさすります。
  3. 次に、口の中央から口角に向かって薬指の腹を滑らせます。
  4. それぞれ5回ずつやってみましょう。

 

顎から耳に向かってリンパを流す

顎から耳に向かってリンパを流していく方法をご紹介ます。フェイスラインは老廃物がたまりやすい場所なので、リンパマッサージをすることで老廃物を流し、肌の新陳代謝を活発にすることができます。

また、フェイスラインがすっきりして二重あごが改善されたり、リフトアップ効果も期待できるので嬉しいメリットがありますね。

 

  1. 顎の中央に指を置き、耳の下に向かって流していきます。
  2. 顎の前側と、顎の後ろ側の両方を5回ずつ滑らせていきましょう。

 

頬の内側から耳に向かってリンパを流す

頬のリンパマッサージをすると、顔のむくみ解消に効果的です。やさしい力でマッサージしましょう。

 

  1. 頬に手のひらを置き、内側から耳に向かって手を滑らせていきます。
  2. 5回くり返しましょう。

 

耳の下から鎖骨まで撫で下ろす

  1. 最後に、耳下腺リンパ節から鎖骨リンパ節へ向かって撫で下ろしていきます。
  2. 四本指を使って、最初と同じ要領でマッサージしましょう。
  3. 5回くり返します。

 

これで顔のリンパマッサージは終了です。顔がむくんでいた人は、すっきりした印象になったのではないでしょうか? シミを改善するには時間がかかりますが、毎日続けることで効果が高まっていきますよ。

 

リンパマッサージのシミ改善の効果を最大限に高めるコツ

シミを改善する顔のリンパマッサージの方法をご紹介しました。では、リンパマッサージの効果を最大限に高めるコツをご紹介したいと思います。これを守ればリンパマッサージの効果がグンと高まり、シミを改善する効果も高まりますよ。

 

マッサージ前にコップ一杯の水を飲む

リンパマッサージの効果を高めるには、リンパが流れやすい状態を作ってあげることが大事。マッサージの前にコップ一杯の水を飲んでおくと、リンパや血液の流れが促され、リンパマッサージの効果が出やすくなります。

 

ただし、体が冷えるとマッサージ効果が低下してしまうので、常温の水か白湯がオススメです。

 

体を温めてからマッサージする

リンパマッサージの効果を高めるには、体を温めることが大切です。体を温めるとリンパや血液の流れが良くなるので、リンパマッサージの効果が高まります。マッサージの前にお風呂で体を温めたり、温かい飲み物を飲んで内臓を温めておきましょう。

 

マッサージオイルを使う

顔のリンパマッサージをするときは、できるだけマッサージオイルを使うようにしましょう。リンパマッサージは指を滑らせることが多いので、顔の皮膚に摩擦を与えてしまうことがあります。

 

顔に摩擦を与えるとそれが刺激になり、メラニンが増えてシミの原因になります。どんなオイルでもOKですが、肌に刺激を与えないためにも、不純物が入っていないオイルを選びましょう。

 

◆マッサージオイルの選び方

マッサージオイルを選ぶなら、アロマオイルやオリーブオイルなどがオススメ。

アロマオイルはリラックス効果があるので、ぜひ使いたいマッサージオイル。ただし、「エッセンシャルオイル」と書かれていないものは天然100%ではないので不純物が含まれている可能性が高いです。また、エッセンシャルオイルは濃度が濃いので、薄めて使うようにしましょう。

 

家庭でもよく使うオリーブオイルは、アロマオイルと混ぜたり、オリーブオイルだけでも使えたりと便利ですが、不純物が入っていないものを選ぶなら「エキストラバージンオリーブオイル」を選びましょう。

 

やさしい力でマッサージする

やさしい力でマッサージするのがリンパマッサージの基本ですが、顔のリンパマッサージならとくにやさしくマッサージすることが大切です。顔の皮膚は非常に薄く、強い刺激を加えるとシミやしわの原因になることがあります。

 

せっかくシミを改善するためのリンパマッサージなのに、マッサージが原因でシミが増えてしまったら本末転倒ですよね。顔のリンパマッサージをするなら、力を入れずにリラックスして行いましょう。

 

シミを改善するなら顔のリンパマッサージが効果的!

シミを改善するリンパマッサージの方法をご紹介しました。シミとリンパマッサージはあまり関係ないと思っていた人も多いと思いますが、肌の新陳代謝を促進する効果によってシミを改善できることがわかりましたね。また、むくみやしわを解消する効果も期待できるので、リンパマッサージのメリットは多いですね。毎日の日課にして、自宅ケアでシミを改善していきましょう。