ナイトブラがきついとバストに悪影響！苦しい原因と対処法を徹底解説

「ナイトブラがきつ過ぎて眠れない……」

「サイズはこれで合ってるのかな……」

「きついほうがバストアップ効果あるよね……」

そんな悩みや疑問を抱えていませんか？

ナイトブラは胸の形を整えて、バストアップしてくれるアイテム。

だから中には、「ナイトブラはきつい方が良い」と考えている人も意外と多いのです。

しかし、きついと感じるナイトブラでは正しいバストケアはできません。とはいえ、ゆるいナイトブラもNG。

「じゃぁ、一体どれくらいの締めつけが理想なの？」と気になりますよね。

そこで今回は、ナイトブラがきつい・苦しいと感じる原因と、理想のフィット感について解説します。

きついナイトブラがバストに与える悪影響や、きついと感じるときの対処法も紹介するので、自分に合ったナイトブラを選ぶ参考にしてみてくださいね。

ナイトブラは心地よいフィット感が理想！

ナイトブラがきついと感じるのは、サイズが合っていない証拠です。

まずは、ナイトブラの正しいフィット感を理解しましょう。

ポイントは、「きつ過ぎず、ゆるすぎないこと」。

心地よいフィット感のあるナイトブラが理想のサイズです。

では、理想のナイトブラのチェック項目をご紹介します。

上記3つの条件をクリアしているナイトブラは、サイズがぴったりだと思って良いでしょう。

サイズの合ったナイトブラをつければ、必要以上に苦しいと感じることはありません。

では、ナイトブラがきつい・苦しいと感じるときのチェック項目についても見ていきましょう。

ナイトブラがきつい！サイズが合っていない時の見分け方

「ナイトブラがきつい」と感じるけど、ある程度は締めつけがないとバストアップ効果がないはず。

だとしたら「これは正しい締め付け具合なのか」と、判断基準に迷ってしまうこともありますよね。

ここでは、サイズが合っていないナイトブラの見分け方をご紹介します。

きついと感じる人は、以下のチェック項目を見てみましょう。

上記のチェック項目を判断するために、最低でも一週間つけてみることをおすすめします。

ある程度の期間は着用してみないと、正しく判断できないでしょう。

一週間つけてみて、やっぱり「きつい・苦しい」と感じるなら着用を控え、新しいナイトブラに買い替えてください。

ナイトブラがきつい・苦しいと感じる原因

そもそもナイトブラがきつい・苦しいと感じる原因とは何なのでしょうか？

以下の項目に当てはまる人は、ナイトブラを見直してみましょう。

実際のサイズよりも小さいナイトブラを使っている

ナイトブラがきついと感じるのは、サイズが小さいことが1番の原因です。

実際のサイズよりも小さいナイトブラを使っていると、苦しかったり、眠れなかったりすることが多いでしょう。

ナイトブラはサイズ展開がざっくりしているので、自分にぴったりフィットするものを見つけるのは難しいかもしれません。

しかし、きついナイトブラのままではバストアップすることができないため、購入時にしっかりと見極めましょう。

ナイトブラの締めつけに慣れていない

ナイトブラがきついと感じる原因は、そもそもナイトブラの締めつけに慣れていないことが考えられます。

日頃からノーブラやブラトップに慣れている人は、ナイトブラの締めつけがきついと感じる可能性があります。

正しいサイズでも「きつい」と感じてしまう恐れがあるため、まずは一週間着用してみましょう。

一週間着け続ければナイトブラに慣れてきて、正常な締めつけなのか、サイズが合っていないのか、自分で判断できるようになるはずです。

間違った着用方法をしている

ほとんどのナイトブラは「足から着用するタイプ」が多いですが、「頭から着用する人」は少なくありません。

正しい着用方法でナイトブラをつけないと、ねじれたり折れたりして、実際よりもきつく感じてしまうことがあります。

正しい着用方法は購入サイトなどで確認できるので、正しくナイトブラをつけましょう。

きついナイトブラが及ぼす悪影響とは？

せっかく買ったナイトブラだから、「多少きつくても着用して大丈夫かな」と使い続けていませんか？

きついナイトブラを使い続けていると、バストダウンの原因になるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。

では、きついナイトブラが及ぼす悪影響とは、どんなことなのでしょうか？

血行・リンパの流れが悪くなる

ナイトブラがきついと、体を締めつけて血行やリンパの流れが悪くなります。

すると、バストの成長に関わる「乳腺」に栄養が届かなくなり、バストダウンの原因に。

これではナイトブラをつけている意味がないどころか、むしろ悪影響のほうが大きいでしょう。

また、血行やリンパの流れが悪くなることで体が冷えやすくなり、むくみを引き起こす場合もあるので気をつけてください。

質の良い睡眠がとれない

ナイトブラがきついと質の良い睡眠がとれなくなり、「成長ホルモン」の分泌が減少します。

成長ホルモンはバストアップに直接関わっているわけではありませんが、疲労を回復させたり、美肌をつくったりする重要なホルモンです。

この成長ホルモンの分泌を妨げることで、美容や健康にさまざまな悪影響を及ぼすといえるでしょう。

バストの形が崩れる

きついナイトブラをつけていると、バストの形が崩れる恐れがあります。

ナイトブラは本来、バストを立体的に包み込んでくれるアイテム。

それなのに締めつけのきついナイトブラをつけていると、バストをつぶして形を崩してしまうのです。

また、バストのほとんどは脂肪でできているため、やわらかくて流れやすい性質があります。

バストを正しい位置にホールドできなければ、脂肪が背中のほうへ流れてバストのボリュームダウンにつながってしまう場合もあるでしょう。

ナイトブラがきつい・苦しいときの対処法

では、ナイトブラがきつくて苦しいときは、どのように対処すれば良いのでしょうか？

パッドを外す

ナイトブラの付属品であるパッドを外すだけでも、きつさが多少楽になります。

カップ部分にパッドが入っていると、そのぶん厚みが出て、苦しくなる場合があるからです。

とくに、胸が圧迫される感じで苦しいなら、パッドを外すことで改善されるでしょう。

とりあえず1～2週間つけてみる

今までノーブラで寝ていた人は、ナイトブラの締めつけに慣れていないので苦しく感じる場合があります。

サイズが合っていても苦しいと感じてしまうことがあるので、まずは1～2週間つけてみましょう。

本来、ナイトブラの締めつけは程よいものなので、初めてナイトブラをつける人は慣れることから始めてみてください。

慣れてくれば「きつい・苦しい」と感じなくなる可能性が高いので、しばらく着用してみることをおすすめします。

買い替える

上記の対処法でパッドを外したり、1～2週間つけてみたりしても苦しさが改善されない場合は、ナイトブラを買い替えることをおすすめします。

とくに、アンダーバストがきついと感じる人は、アンダー部分の伸縮性の良いナイトブラを選ぶことが重要です。

また、ナイトブラがきついと感じるのは、そもそもサイズが合っていない可能性があります。

しっかりと採寸をして、正しいナイトブラを購入しましょう。

ナイトブラの正しい選び方

では、ナイトブラの正しい選び方もチェックしておきましょう。

失敗しないためにも、ここでしっかり確認しておいてくださいね。

伸縮性のあるもの

苦しくないナイトブラを選ぶなら、「伸縮性がある」ことが大事なポイント。

とくに、アンダー部分に伸縮性があると、きつい・苦しいと感じにくくなります。

やわらかくて伸びやすい「ナイロン素材」なら伸縮性があるので、苦しいと感じにくいでしょう。

ネットで購入する場合には、どんな素材のナイトブラなのかしっかり確認してくださいね。

サイズ展開が豊富なもの

自分に合ったナイトブラを購入するためには、サイズ展開が豊富なものを選ぶと良いでしょう。

ナイトブラはサイズがざっくりしていて、ぴったりのサイズが見つからない場合もあります。

そのため、できるだけ細かくサイズ展開しているナイトブラを選ぶのが良いでしょう。

できれば、トップとアンダーのサイズが細かく分かれているナイトブラがおすすめです。

公式サイトでサイズ表をチェックしてから購入しましょう。

アンダーゴム幅が広いもの

ナイトブラのアンダーの部分がきついと感じる人は少なくありません。

この場合は、アンダーゴムの幅が狭い可能性があります。つまり、ゴムが細いということ。

ゴムが細いと肌に食い込みやすくなり、きついと感じやすくなるのです。

そのため、アンダーゴムの幅が広いタイプのナイトブラを選ぶようにしましょう。

試着は必ず行う

ナイトブラは、実際につけてみないと苦しいかどうか判断できません。

サイズが合っているはずなのに苦しいと感じてしまう人もいるため、ナイトブラを購入する際には必ず試着するようにしましょう。

最近では、通販でも試着できるものがあるので、可能な限り購入前に試着することをおすすめします。

実際につけてみて、「圧迫されて苦しくないか」「ホールド感は問題ないか」「手を上げたときにズリ上がってこないか」などをチェックしましょう。

体型や悩み・効果に合ったブラ

ナイトブラを購入する際は、自分の体型や悩みに合ったブラを選ぶことが大切です。

たとえば「バストの垂れが気になるなら、ホールド力の高いもの」「バストを大きくしたいなら、脂肪を寄せ集めるタイプ」など、タイプによって選ぶと効果的です。

ナイトブラはそれぞれに特徴や効果が異なるので、自分に合ったものを選びましょう。

返品や交換ができる

ナイトブラを購入する際には、返品や交換ができるものを選ぶのがおすすめです。

サイズの合っているものを選んでも、ナイトブラをつけて寝るときに苦しいと感じてしまったら困りますよね。

実際の店舗で購入するなら返品や交換が可能な場合も多いですが、注意が必要なのはネット通販の場合です。

事前に返品交換が可能か、チェックしておきましょう。

手数料や送料が自己負担の場合もあるので、しっかり確認することが大切です。

ナイトブラはゆるいのもダメ！【ゆるさチェック】

ナイトブラがきついと、バストケアや健康などに悪影響があることをご紹介してきました。

しかし、ナイトブラがゆるいのもダメなんです。

ゆるいと楽なので、つけ続けてしまう人も多いかもしれませんが、それではバストアップ効果を得られません。

ここでは、ナイトブラがゆるいと感じるチェック項目をご紹介します。

包まれている感じがしない

ナイトブラは、バストを立体的に包み込む機能がとても重要です。

バストをきれいな形に整えるためにも、バストのボリュームアップをするためにも、ホールド力は必須です。

しかし、ゆるいナイトブラでは胸をしっかり支えることができず、バストが包まれていると感じないこともあるでしょう。

ナイトブラは、寝ている間にバストをサポートするものなので、しっかりとバストを包み込む「ホールド力」がポイントなのです。

ナイトブラがずり上がってくる

合わないブラで良くあるのは、上にズリ上がってしまうこと。

ゆるいナイトブラの場合も、起きたときにズリ上がっているケースがあります。

これはアンダーがゆるい証拠なので、サイズが合っていないか、アンダーゴムが伸びてしまったかのどちらかです。

いずれにしても、新しいナイトブラに買い替える必要があります。

バストアップどころか小さくなった

バストアップのためにナイトブラをつけているのに、胸が小さくなったと感じるならナイトブラが合っていないのかもしれません。

締めつけがきつくて胸をつぶしている場合は、バストダウンすることがあります。

しかし、ゆるいナイトブラでもバストダウンする場合があるのです。

サイズがゆるいとバストを支えることができず、ほぼノーブラと同じ状態になります。

これではバストが脇や背中のほうへ流れてしまい、その結果として胸が小さくなったと感じてしまう場合もあるでしょう。

ナイトブラがゆるいとどうなる？

きついナイトブラをつけるよりは、ゆるいナイトブラのほうが良いと思ってつけ続けていると、大変なことになりかねません。

ナイトブラがゆるいと、以下のようなことが起きてしまうのです。

ナイトブラがゆるいと、バストをしっかりと支えられないので、形が崩れてしまうのは当然でしょう。

また、ナイトブラがゆるいと寝ている間にカップをつぶしてしまったり、しわくちゃになったりするので、劣化しやすくなります。

ナイトブラが劣化すると、すぐに買い替えなければいけないので経済的ではありません。

「ゆるいほうがきついよりもマシ」と思わずに、しっかりサイズの合ったナイトブラをつけるようにしましょう。

まとめ

ナイトブラがきついときの原因と対処法についてご紹介しました。

ここで、簡単におさらいしておきましょう。

自分に合ったナイトブラを手に入れて、きれいなバストを実現させましょう。