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ナイトブラで肩こりになる原因とは?肩こりを解消するナイトブラ選び

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ナイトブラで肩こりになる原因と解消法

「ナイトブラをつけるようになってから、肩こりがひどくなった」

そんなふうに感じていませんか?

 

ナイトブラは昼用ブラよりも快適なはずなのに、肩こりになってしまうナイトブラをつけている人は、きっと安眠できていないことでしょう。

 

本来ナイトブラは、肩こりを解消してくれるアイテム。女性の肩こりの原因の1つは、「寝ているときの胸の重み」によるものなんです。それを軽減してくれるのが「ナイトブラ」のはずなのに、なぜナイトブラで肩こりになってしまうのでしょうか?

 

そこで今回は、ナイトブラで肩こりになる原因と解消法についてご紹介します。肩こりにならないナイトブラを選んで、快適な睡眠を手に入れましょう!

 

ナイトブラで肩こりになる人・肩こりが解消された人がいる

ナイトブラを使い始めて、「肩こりになった」という人と、「肩こりが解消された」という人がいます。人によって異なりますが、「肩こりが解消された」という人のほうが多いようです。

 

一方、ナイトブラで肩こりになった人の中には、胸をしっかり寄せて固定する効果は実感しているものの、その締めつけの強さから肩こりを感じている人もいるようです。

 

では、ナイトブラで肩こりになる人には、どのような原因があるのか見ていきましょう。

 

ナイトブラで肩こりになる原因

女性は、肩こりに悩んでいる人が多いですよね。肩こりは、首や肩、背中などの筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまうのが原因です。肩こりの本当の原因は、ナイトブラ以外にある場合もありますが、ここでは、ナイトブラで肩こりになる原因について見ていきましょう。

 

肩紐がきつい・調節できない

ナイトブラで肩こりになる原因は、肩紐がきついことが考えられます。肩紐の長さが短すぎると、肩を締めつけてしまい、血行不良を引き起こします。また、肩紐がきついことで肩に力が入り、肩の筋肉が緊張して硬くなる場合も。

 

これらの原因から、肩が血行不良になり、肩こりを引き起こしてしまうのです。肩紐が調節できれば良いですが、ナイトブラは肩紐が調節できないタイプも多く、きついのに無理してつけていると、肩こりの原因になります。

 

胸をホールドできず寝返りで胸が動く

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ナイトブラは胸を固定して、寝返りをうっても胸が動かないようにホールドしてくれるもの。しかし、ホールド力が弱く、胸をしっかり固定できないナイトブラは、寝返りをうつたびに胸が揺れ動き、その重みが肩にかかってしまうのです。それが、肩こりの原因になります。

 

また、寝ているときの締めつけがイヤで、自分のサイズよりも大きめのナイトブラを選んでしまうと、やはり胸をしっかり固定できず、肩こりの原因になります。

 

そもそも女性の肩こりの原因の多くは、寝ているときの胸の揺れや、バストの重みによるものだと言われています。寝ているときに胸が動いてしまうと、安眠の妨げにもなり、睡眠不足が肩こりの原因になってしまうこともあります。

 

締めつけがきつくて血行不良になる

ナイトブラの締めつけがきついと、胸の血流が悪くなり、血行不良になることで肩こりになる場合があります。サイズが合っていないナイトブラはもちろん、締めつけ過ぎるナイトブラは、胸や腕、肩などの血行が悪くなることで肩こりを引き起こしてしまうのです。

 

昼用ブラをつけて寝るのがNGな理由も、この締めつけによって血行不良を引き起こすからなんです。

 

本来ナイトブラは、肩こりを解消してくれるもの。もし、ナイトブラを使い始めてから肩こりがひどくなったなら、ナイトブラを見直す必要がありそうです。

 

本来ナイトブラは肩こりを解消してくれる

ナイトブラで肩こりになる人もいますが、本来ナイトブラは、肩こりを解消してくれるアイテム。ノーブラで寝ると、寝返りをうつときに胸が動き、バストの重みで肩こりになってしまうんです。

 

ナイトブラが肩こりを解消する理由

ナイトブラの大きな目的は、バストの形を整えたり、バストアップ効果を得ることですが、女性特有の肩こりを解消する効果もあります。ナイトブラが肩こりを解消する理由は、以下の2つです。

 

  • 寝ているときの胸を固定してくれる
  • 快適なつけ心地で安眠できる

 

肩こりを解消するには、ナイトブラで胸を固定して、寝ているときに、動かないように支えてあげることが大事。そうすれば、バストの重みによる負担を軽減でき、肩こりになることもないはずなんです。そのためには、肩こりしないナイトブラを選ぶことがポイントになります。

 

肩こりしないナイトブラの選び方

では、肩こりしないナイトブラは、どのように選べば良いのでしょうか? ナイトブラ選びのポイントを4つご紹介します。

 

①サイズの合ったナイトブラを選ぶ

ナイトブラによる肩こりは、サイズが合っていないことが大きな原因です。そのため、自分のサイズに合ったナイトブラを選ぶことは必須条件。とはいえ、ナイトブラのサイズは「S・M・L」のように、ざっくりとしたものが多く、細かくサイズが分かれていません。

 

その中で、サイズの合ったナイトブラを選ぶポイントは、昼用ブラのサイズを正しく知っておくこと。それに合わせてナイトブラのサイズ表でチェックすれば、あなたにぴったりのナイトブラが見つかるでしょう。

 

②肩紐で締めつけないナイトブラを選ぶ

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ナイトブラの肩紐は、紐というよりも、幅広のものが主流です。紐のように細いタイプは、肩を締めつけて血行を悪くし、肩こりの原因になることがあります。そのため、ナイトブラの肩紐に注目して選ぶことが大切です。

 

❤肩紐が幅広で調節できる

肩こりにならないナイトブラは、肩紐が幅広で、肩を締めつけないものを選びましょう。肩紐が幅広だと、締めつけが分散されて圧迫感が少ないのが特徴。それだけでも肩こりを軽減できます。

 

また、肩紐が調節できるナイトブラは、きついと感じたときに改善できるのでオススメ。肩紐を調節できないナイトブラだと、肩を圧迫したり、アンダーがズリ上がったりしてしまいます。すると、肩こりの原因になるだけでなく、ナイトブラの機能を十分に果たせなくなる恐れもあります。

 

たとえば、バストの垂れが気になる人は、低い位置にあるバストを持ち上げるために、長めの肩紐が必要になります。もちろん長すぎると、バストの形を整える効果が低くなるので、適切な長さに合わせることが大切です。

 

ナイトブラによる肩こりを解消するには、肩紐が幅広で、肩紐を調節できるナイトブラを選びましょう。

 

❤肩紐が首に近い

肩こりにならないナイトブラは、肩紐が首から近いものがオススメ。なぜなら、肩紐が首から近いほうが、肩にかかる重みが軽減されるからです。同じ重さを支えるにしても、肩紐が首から遠いより、首から近いほうが重さを感じにくくなります。

 

肩に負担がかからない肩紐を選ぶには、クロスバックや背面がY字になっているナイトブラがオススメ。これらのタイプは、肩紐が首から近いのが特徴です。

 

③しっかりと胸を固定するナイトブラを選ぶ

ナイトブラで肩こりになる原因の多くは、寝返りをうつときに胸が動いてしまうから。寝ているときの胸の揺れを防ぎ、肩こりを解消するには、しっかりと胸を固定するナイトブラを選ぶのがポイントです。

 

また、胸をしっかり固定するナイトブラなら、バストが上下左右に流れてしまうのを防ぎ、ナイトブラの効果を存分に発揮してくれるでしょう。

 

❤背面のアンダーベルトの高さがある

肩紐が調節できないナイトブラの場合、背面のアンダーベルトの部分に高さがあるタイプを選ぶと良いでしょう。つまり、アンダーベルトが幅広のナイトブラを選ぶことが大切。

 

背面に高さがあると、肩紐がズレにくく、肩にかかる負担も軽減してくれます。そのため、肩こりになりにくいのです。また、背中に流れるバストを寄せ集めてくれるメリットもあり、なおかつ、胸をしっかりと固定するナイトブラなら、寝返りによる胸の揺れを最小限に防いでくれますよ。

 

④伸縮性があり、締めつけないナイトブラを選ぶ

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肩こりにならないナイトブラ選びのポイントは、伸縮性があって快適なつけ心地であることが重要です。締めつけのきついナイトブラは論外。締めつけがきついほうがバストアップ効果が高いと思ってしまいがちですが、逆効果になってしまう場合も多いんです。

 

ナイトブラの締めつけがきついと感じる理由は、おもに「サイズが合っていない」「伸縮性がない」「ホールド力が強すぎる」などが考えられます。もし、今使っているナイトブラがきついと感じるなら、買い替えを検討してみましょう。実際につけ心地をチェックしてから購入するのがベストです。

 

ナイトブラによる肩こりを解消して快適な睡眠を

ナイトブラで肩こりになる原因と、肩こりにならないナイトブラの選び方をご紹介しました。本来ナイトブラは、肩こりを解消してくれるもの。それなのに肩こりが悪化してしまう理由は、サイズや機能性が良くない可能性があります。あなたに合ったナイトブラを選び、肩こりを解消して快適な睡眠を手に入れましょう!